长时间天然水可以长期饮用吗境悠之水会有副作用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-28 20:01 标签： 天然水可以长期饮用吗
应该说什么东西过量了都会有不好的影响，茶是好东西，但是如果过量饮用的话对身体也有一定的危害。如茶叶中的茶多酚和咖啡因，适量饮用时可以振奋精神，过量时则会引起失眠多梦、焦虑的症状。另外茶叶中含有的草酸，在长期摄入水分不足，饮用茶水过量时有可能形成尿路结石。过量饮用茶水还会加大对心脏的负担，所以心脏病人要谨慎饮茶。但是这些后果都建立在长期饮茶过量的基础上，日常饭后来一杯清茶，不但可以消解油腻还有清新口气的效果哦。茶叶中的儿茶素还是预防癌症的有效物质，经常饮茶还有润肺止咳的效果呢。茶叶还能和牛奶一起做成大家日常爱喝的茶饮，口感清爽解腻。总体来讲，绿茶、黄茶、白茶，性质都是偏寒凉的；而红茶、黑茶，性质是偏温和的；青茶（乌龙茶）性质是偏平中的。大家可以根据自己的体质，来选择适合的茶喝。我从自己日常的口粮茶中选了几款分享给大家，茶叶本身是无害而有益的，主要是看饮用的人能否把控住量。不必要因为那么小小地一点瑕疵就否定茶叶呀～英德红茶英红九号英红堪称红茶中的极品，英国女王都曾用它来招待来宾。这款茶叶是一级英红，是口粮茶中的高性价比款。鲜叶来自广东英德茶园，是该茶最核心的产区，自然条件得天独厚。经传承70年的古法工艺匠心制成，味道非常纯正。开罐能看到干茶整齐几乎没有杂物，色泽也十分均匀，红泡后茶汤有金圈滋味醇厚有幽香～艺福堂祁门红茶红茶性温，脾胃寒凉的人是非常适合饮用的。这款红茶非常有分量，一罐是半斤，入手两罐会送一只悠觉杯十分划算。它家这款茶已经热销了12年累计有29万多罐，秋冬天气转冷时销量尤其高。鲜茶在发酵后得到的茶叶中茶多酚大大减少，而产生的茶碱对身体是有益的，冲泡后有蜂蜜的鲜甜。京东京造 鸿运四方红茶这款产品专治选择困难症，爱喝红茶又不知道选哪款的入手这个准没错。一盒有四罐还都是红茶中最出名的几种，怎么喝都不会错。每种茶叶还都是从核心产区而来，红茶典型的密香味非常浓郁。干茶外形根根分明，条索端得是挺立肥壮，沸水冲泡后香气馥郁鲜纯，有条件的可以用纯净水或山泉水冲泡滋味更好哦。新益号普洱茶熟茶云南不止风光优美还是产茶大户，这款茶叶就是勐海的普洱茶饼。焦黄色的笋片包裹着完整的七块茶饼，每一块都是经老匠人炮制好后压制而成。这款茶叶非常适合边存边喝，因为在存放的同时茶叶还在继续发酵，所以每隔一段时间喝都能感觉到口感有变化。红茶香气愈发浓郁，滋味也愈发醇厚。大益新会小青柑这款茶叶包装设计得十分新颖，远看就像青柑易拉罐饮品似的，但实则内里装的是独立包装的茶叶。单纯喝茶叶已经不能满足茶友了，厂家专门研制了这款青柑搭配陈普的新品。滋味当然也更加有层次性，冲泡后不止有陈年普洱的醇香还有青柑的果香，冲泡一颗就能畅享饮用一整天呢～狗牯脑明前珍品绿茶这款明前珍品疯狂安利给你们，绿茶的话就属喝这款的最多了，提神效果很好，而且口感非常清香，回甘也好。而且它的罐身是清醒淡雅的蓝色，看着都让人燥热的心平静了下来。都是传统茶叶采摘模式，采摘的都是一芽两叶的，茶叶的完整性和营养成分都完整保留了。文新信阳毛尖说完红茶再来聊聊绿茶，这款茶叶也是绿茶中的代表了。鲜叶选取的是清明前的嫩芽，产自河南信阳核心茶园区。在制作过程中一直坚持人工炮制，光工序就有足足九道，一年就这么一季。所得的毛尖干茶披满对健康有益的白毫，冲泡时推荐高温快出汤的方法，这样可以减少茶碱的浸出，品尝时更多的是茶叶的鲜爽。谢裕大黄山毛峰这款热销了31万件的毛峰茶身体力行说明了什么叫“长得丑但滋味醇”，性价比也让人竖大拇指，现在100g才30元。它家在原产地黄山建厂坚持只销售原产地的好茶，于谷雨后采摘有很浓的兰花香味。冲泡时用90度左右水温最为适宜，可以冲泡3次还是蛮耐泡的。包装是经过严密防潮处理的，到手也可放心存放。台湾冻顶乌龙茶我日常是很爱喝乌龙茶做的奶茶的，后来选了这款茶叶买来自己做，滋味好还成本低。得过金奖的茶就是不一样，升级后的包装也更加有辨识度。正经台湾阿里山高山茶园产出的，茶树的土壤还专门被改良过，品质非常不错。到手觉得香气比一般茶叶还要浓郁花果香味很突出，日常冲泡口感不错我个人更喜欢冷萃。
副作用啊——特别伤钱。二是——长期饮用大量浓茶，对身体不好。从时间上还是分量上，长期地大量地引用浓茶，会比较不利于身体的成长。NO.1 一个人每天正常分泌胃液是1.5—2.5升，这些胃液是一个人一天对所食用的食物的消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至还会引起人体十二指肠溃疡。（简单来说：浓茶会造成胃液稀释，不能正常消化）这里补充一点（关于评论区的胃液稀释这一点）——喝水对于冲淡胃液和提高胃pH值并不一定有明显的收益，因为胃液中的胃酸是分泌出来的，稀释之后胃可以继续分泌出胃酸。定量计算的话，如果我们要把胃的pH升高1-2，要喝的水体积也太大了，根本不具有可操作性。但是茶叶中的一些成分会促进胃酸分泌，茶叶的溶液pH也是偏酸性的，对比起同量的水，浓茶对胃液的稀释是比较迅速的，且速度和产量大于胃自身分泌的原有胃酸，这就是原理上的“喝茶会降低胃液的浓度”。当然，必须必须必须要强调一点，喝水过多也是会对我们的器官造成负担引起疾病的，任何东西多了都不好，自己身体有丁点信号了就尽快自我检查，必要时及时就医。NO.2 茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。不过这点还好，正常大多数人也不大会长期大量饮用浓茶，因为特别浓的茶——是真的苦涩，正常很少有人喝得习惯还喜欢，我喝了这么多年，12克单泡的大红袍喝一杯还是会怀疑人生……个别人的喜好，不列入参考范围。成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶10-20g为宜。一泡茶（标准克重一般冲泡时单泡干茶克重正常都是在10g以内）喝一整天，喝到后面其实基本上跟水差不多了，因为一泡茶的有机化合物和无机化合物等等其实最多也就到前20泡了（包括普洱也一样，绿茶基本最多5泡）。所以如果一定要谈及危害，就一定要控制好量，饮水过量也是会水中毒的。第三：尿多。确实比较容易上厕所，毕竟喝水喝多了也会尿多，更何况茶中还有咖啡因、可可因及芳香油的综合作用，可刺激肾脏，促进尿液从肾脏中加速 过滤出来，减少了有害物质在肾脏中的潴留时间。由于乳酸等致疲劳物质伴随尿液排出， 体力也会得到恢复，疲劳便得到缓解。当然，还是要强调一下“过犹不及”，喝多了依旧不好，加重肾脏负担。
8小时饮食减肥法早就有，不是什么高科技的东西，这种方法对于有些人来说，在有些情况下有一定的减脂作用，但不是对所有人，和在所有时刻都有用。也就是说，这种减肥方法的有效性没有什么稳定的保证。而且，这种方法也根本算不上健康的减肥方法。1、8小时饮食减肥法，其实很简单，就是限制进食时间，让减肥者变相少吃。人在单位时间内能进食的量是有限的，以前从早上8点到晚上11点，一天有15、16个小时能吃东西，现在砍掉一半。能吃东西的时候，吃饱了就吃不下了，等到饿了能吃下了，又不能吃了，所以就可能减少热量摄入，减少热量摄入的话，当然对减肥有帮助。但是食量主要跟进食食物的体积有关，热量则还要看吃什么。如果8小时以内，你吃的食物热量密度都很高（单位体积的热量很大），你也非常可能在8小时里，摄入比以前16小时更多的热量。而且，问题的关键就在于，如果你每天只有8小时能吃东西，那么这会让你更容易在能吃东西的时候挑高热量密度的食物来吃。一方面，饥饿感越明显，人越倾向于去吃高热量密度的食物。想一想，你在很饿的时候，蔬菜沙拉和披萨你会选哪一种？而一般只有在不那么饿的时候，你才更可能去吃清淡健康的食物。另外一方面，在心态上，很多人会觉得，我都8小时进食法了，过一会儿就不能吃东西了，我赶紧吃点喜欢吃的吧，于是就容易选高热量密度的东西来吃。还有的人，相信只要每天8小时进食，不管吃什么都能瘦，于是就专挑高油高糖的好吃过瘾的东西来吃。实际上，8小时进食不等于你减肥进了保险柜，如果吃错东西，照样还是会胖。所以，8小时进食法，减肥并没有多少把握，方法太粗糙，失败率比较大。有一些研究可能认为这种方法有一点很有限的见减肥效果，但是还有更多研究发现这种方法根本无助于减肥。2、8小时进食法，因为一天中有连续的，很长的时间不能进食，于是食欲会被累积，非常容易引起暴食。也就是说，今天你过了进食时间，不能吃东西了，一直饿着一直饿着，忍到了明天能吃东西的时候，很容易食欲爆发，一下吃掉过多东西，摄入过高的热量。实际上，有暴食症的人，吃饭基本就是这么吃。热量摄入不是平均分配在一天之中，而是有一两顿吃的特别少或者根本不吃，而又在另一顿饭里吃的特别特别多。下面就是一个暴食症患者典型的进食模式，这种热量摄入不均衡的饮食方法，就很像8小时进食法的情况。减肥最重要的一点就是食欲稳定，不要让自己较长时间不进食，不要让自己积累食欲。3、8小时进食法，对很多人也不适合，比如低血糖人群、有情绪问题的人群、有胃病的人群，和有代谢疾病的人群等等。别说这些人群，就算是健康人，现代人工作都很忙，每天都在超负荷运转，只有8小时能吃东西，也实在不现实。4、8小时进食法，也不算健康的饮食方法。虽然说，也有一些有限的证据，认为这种方法对于健康或许有好处，但是这些研究确实太有限，放到营养学研究里，就是滴水入海，根本就看不到了。对于营养学研究，大家一定要有个概念，它是非常复杂的，远不是一两个研究就能得出什么指导性结论的。光一个人类大体的饮食结构怎么更健康，营养学界就断断续续争论了100多年，很多问题，需要大量的，长期的，大样本的研究，才能大致看出一些端倪，短期研究没多少意义。而且，有的研究可能虽然时间比较长，但是只能讨论相关性，那么意义也比较有限。目前来看，一种健康的饮食方式，必须规范具体的饮食结构，也就是告诉你什么应该多吃，什么应该少吃。营养学那么复杂，一个饮食结构都没有，仅仅有一个进食时间的建议，就一句话“每天只有8小时能吃东西”，这就敢说自己是健康饮食方式了，太儿戏了吧？这8小时你吃什么？8小时以内都吃垃圾食品，可能健康吗？而8小时以内的饮食太单一，那么营养摄入又非常可能不充足，也不健康。饮食健康，要的就是一个均衡多样性，现代人的饮食问题，往往就是吃的东西太单一，均衡性不足。那么缩短饮食时间，更可能加剧饮食单一的问题，限制饮食的多样性。8小时进食，短期对某些健康指标来说，碰巧了可能有点好处，但是评价一个人的饮食是不是健康，不能仅仅看ta某些健康指标短期的变化，而是要综合去评价，用长远的眼光，系统的评价。比如对一个高血脂的人来说，你让ta每天只吃菜叶子，吃2周，那ta血脂肯定会降下来，可是你能说每天吃菜叶子，就这是一种健康的饮食方式吗？别的不说，蛋白质都严重不足。所以，任何简单粗暴的建议，在营养学这么复杂的问题下面，都不可能是好建议。5、题外话。在关于人的问题上，不要只见树木不见森林，把眼光落在几项有限的研究上面。我看很多回答，列举了个别几项研究，得出的结论就是8小时进食是健康饮食方法，刚才我已经说了，这些有限的研究根本不足以说明这么复杂的问题。但我更想说，动不动就罗列文献，并且机械的分析文献，唯文献是从，被文献牵着鼻子走，而缺乏系统的，眼光长远和有智慧的思考，这种习惯，是现在很多科普者的通病。研究文献，在很多外行看来是很高大上的东西，但在真正迈进科学大门的人来看它不应该是这样。研究文献就是一块一块的小积木。做科研，你可能着眼的是把自己领域这一块块小积木做好。但做科普，你应该给大众展示的，就不是一块一块的小积木了，而是一整个无数小积木搭建成的建筑。所以做科普，最应该在大处着眼，给大众宏观，完整的的呈现问题，分析解决问题，而不是把眼光和手段局限在小处，一叶障目。科普者在科普的过程中，也应该传递从多个角度，综合系统去分析复杂问题的思维习惯，而不是以少代全的思维陋式。

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