孕妇吃什么对宝宝智商好 多吃这些食物宝宝更聪明
每个准妈妈都希望自己能生一下健康聪明的宝宝。有些宝宝出生后就会显得比较活泼，学东西也比较快，而有些宝宝则会显得比较迟钝。这样的情况其实和孕妈妈怀孕的饮食有关系。有些食物吃多了会损害宝宝的大脑发育，而有些食物吃了会使宝宝变得聪明，那么孕妇吃什么对宝宝智商好？多吃下面介绍的食物会让宝宝更聪明哦。
　　水果蔬菜类：
　　1菠萝：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高记忆力有帮助。
　　2柠檬：柠檬含有多种维生素可提高人的接受能力。
　　3苹果：多吃苹果能够提高智能，增加记忆。
　　4香蕉：被誉为“智慧之果”。香蕉在体内能帮助大脑制造一种化学物质来刺激神经系统，给人带来消除疲劳、镇痛、健脑的效应。
　　5枣：每100克大枣中，维生素c的含量540毫克，是所有食用水果中维生素c含量最高的一种。
　　6海带：富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效。故有“长寿菜”之称。
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频道信箱：日期：这九种食物进行营养均衡搭配才可以。小编为各位妈妈提供这九种食物的给力做法，美食面前，让宝宝爱上吃饭，让宝宝越吃越聪明。
健脑食物一：鸡蛋
鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
小编推荐：玉米鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个，玉米100g，清水150ml。
1、取一只干净的碗，倒入半碗清水，将玉米放入碗中，保证至少1/3的部分浸入水中，此步是...提高儿童的记忆力和接受能力的相关内容日期：胎儿适应环境的能力超乎想象 南非金山大学的一项研究表明，怀孕期间，孕妇身体存在一种胎儿热保护机制，这种机制能够迅速调节怀孕母亲身体的热量，从而使胎儿在生长期间始终处于一种稳定的热环境，怀孕母亲适量运动不会对胎儿造成任何伤害。 长期以来，很多南非妇女担心她们日期：胎教对促进智商的提高至关重要 人的生命，是从精子和卵子相结合的那一瞬间开始的，“零岁”这一概念便是承认了从胎儿期即开始的人生历程。因此，必须重视并努力创造一个优良的子宫内环境，以适应一个新生命生长发育的需要。 目前，胎教已渐渐受到社会重视，音乐胎教、语言胎日期：你的生育能力正在受威胁 吸烟：香烟的毒性可以直接作用于卵子，并使你提早进入绝经期，因此你应该给戒烟的种种好处再加上一条：为了你的后代。 性传播疾病：性传播疾病如果不进行积极的治疗，会导致盆腔炎，破坏女性输卵管功能，令女性受孕的能力大...日期：看手相，知生育能力 经科学家研究发现，人的手掌及手指形状与人的生育能力之间有密切联系。 专家指出，通常双手对称，无名指较长的男性或食指较长的女性的能力较强，食指和无名指长度接近的男性与无名指比食指长的男性之间...日期：手机会损害男子生育能力 一项最新研究发现，男性频繁使用手机会导致生育能力下降30%，这将极大减少受孕机率。匈牙利研究人员发现，手机辐射损害男子生育能力，而那些习惯于把手机放在腰间或裤兜里的男性所...日期：如何维护生育能力 专家指出，除了先天生殖系统发育不良之外，不孕的原因有很多是后天因素造成的，只要能克服这些后天因素，再辅以定期治疗，都能摆脱不孕的噩梦。以下提供了一些建议，引导女性从生活习惯着手，维护自己的生育能力。 健康的基础是均...日期：洗发水影响胎儿记忆力 据报道，洗发水和有些品牌的肥皂会对人的记忆力产生不良影响，这一意外结论是美国北卡罗来纳大学专家作出的。 该大学负责这项研究的史蒂文?泽伊塞尔博士指出，研究主...
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宝宝吃什么会越来越聪明
&&& 1.蛋白质――食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作，是因为蛋白质提供的氨基酸影响神经传导物质的制造。
&&& 2.碳水化合物(含糖类的食物)――大脑的表现也同样受碳水化合物的影响，如果血糖过低，脑细胞就会因为能源不足而失去功能。(例如：全谷类、五谷根茎类、豆类等等)。
&&& 3.油(含不饱和脂肪酸的食物)――胎儿脑部60%是脂肪结构，而不饱和脂肪酸，是帮助胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经维纤与视网膜的重要营养素
&&& 4.卵磷脂――磷脂质与细胞膜的生成有关，且含胆硷，是一种帮助人体制造脑部神经讯息传导物质(乙醯胆硷)重要成份。
&&& 5.维生素B群(尤其是叶酸及维生素B12)――维生素B群有助脑部对醣类的利用，并帮助热量代谢顺畅及维持髓鞘的完整性。
&&& 6.维生素C――维生素C是促进神经传导物质的合成，及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色，它可帮助脑神经正常运转，使脑细胞组织更坚固，若缺乏时会使神经疲乏，进而影响智力的发展
&&& 7.维生素E――维生素E具有抗老化功能，可预防血中氧化脂质的形成，使脑部血管常保血流畅通，可让脑筋灵活、清醒。
&&&&8.铁――铁质帮助神经传导，若缺乏铁质会让妨碍儿童课业表现，严重时也可能智能不足。研究显示铁增加时，孩子的注意力比较好，相对的学习也会更好。
&&&&9.钙――钙不只对骨骼有用，对大脑也是有用，因为钙在神经无间扮演联系的角色，所以钙质对孩子的学习和行为也很重要。
&&& 10.锌――锌元素与智力发展密不可分。
&&& 11.牛磺酸――牛磺酸可降低血中坏的胆固醇，提高脑部机能。
&&& 12.其他――自由基促成疾病及老化，也会促成脑细胞上的脂肪过氧化，加速脑细胞退化，平日可多摄取些具有抗氧化能力的营养素，帮助消除自由基，避免及减少对身体的危害。
&&& 医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展。
&&& 五谷类：
&&& 黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
&&& 小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
&&& 蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
&&& 肉蛋类：
&&& 鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。
&&& 蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
&&& 鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。
&&& 鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。
&&& 胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川r+白芷+胖头鱼，治疗头风。
&&& 牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
&&& 鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
&&& 鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。
&&& 三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。
&&& 兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。
&&& 鹧鸪肉：可祛痰补脑。
&&& 水果类：
&&& 荔枝：能补脑健身。
&&& 西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
&&& 樱桃：能强体质，健脑益智。
&&& 核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。
&&& 香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
&&& 莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
&&& 火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
&&& 枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
&&& 桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。
&&& 松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。
&&& 蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。
&&& 蔬菜类：
&&& 茼蒿：降压补脑。
&&& 佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。
&&& 菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。
&&& 黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。
&&& 洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。
&&& 调料类：
&&& 花生油：含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老等功效。
&&& 豆豉：有增强脑力效用，是脑力工作者的保健佳品。
&&& 味精/鸡精：能补充人体内的氨基酸，供给大脑组织能量。
&&& 色拉油：含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。
&&& 伤害宝宝脑部发育的食物
&&&&合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。哪些食物有损于大脑发育呢?
&&&&1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
&&& 2、含味精多的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
&&& 3、含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
&&& 4、含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
&&&&5、含铝食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
&&& 儿童不吃肉智力会受损。加利福尼亚大学的林赛?艾伦教授说，在出生头几年的重要成长阶段不让孩子吃肉，将会给他们带来永久性损害。因肉类食品中含有一些其它任何食物中所没有的营养成分，这些营养成分在敏感群体的饮食中难以取代。
&&& 许多人类学家认为，这种相互关系是一种因果关系，食肉直接导致了智力的改善，从而为进化成为现代人铺平了道路。所以，从史前到现在，肉食对于我们人类来说一直是一种比较宝贵的食物。它是人体获得完全蛋白、维生素以及其他各种营养物质的来源。特别是肉类能提供锌、维生素B12、钙、铁和维生素A等基本营养素。
&&& 营养学家早就指出，儿童，特别是3岁以内是儿童大脑发育的最关键时期，如果这时期不给孩子吃肉，将严重影响儿童的大脑及智力发育。庞德博士研究指出，脑的发育可能与肉食有直接的关系，适度胖的孩子可能大脑发育的更好。
&&& 1.鱼泥豆腐羹
&&& 将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。
&&&&2. 鸡肝粥
&&& 营养分析：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。
&&& 制作方法：
&&& 1.大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。
&&& 2.鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。
&&& 3.鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可(尽可能不加盐，或其他调味料)。
&&& 3. 椰子鸡汤
&&& 营养分析：椰子汁和椰肉可驱蛔虫。核桃仁健脑，鸡肉补充蛋白质，强身健体，适宜3岁以及三岁以上的儿童食用。
&&& 制作方法：
&&& 1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块。
&&& 2、核桃仁用水浸泡，去除油味。
&&& 3、红枣洗干净去核。
&&& 4、椰子取汁，椰肉切块。
&&& 5、将鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。
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