早晚上吃苹果好吗平果好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-22 22:57 标签： 睡前不能吃的五种食物
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028早上空腹吃苹果好吗？
核心提示：由于上班而没有吃早餐，匆匆忙忙的吃着苹果就走了，面对这样的坏习惯，很多人都会担心自己的健康的，那么早上空腹吃苹果好吗？
　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗？对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。　　不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。　　如果你空腹吃苹果，虽然是可以的，但是也要主要吃的时间，在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止。第二个苹果最好晚睡前一小时吃，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。　　苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，空腹吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性、神经性结及核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。　　苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石。　　很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、等症状，给消化带来不良影响。　　因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。　　食用建议
　　1、溃疡性的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果（20张）又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
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由于上班而没有吃早餐，匆匆忙忙的吃着苹果就走了，面对这样的坏习惯，很多人都会担心自己的健康的，那么早上空腹吃苹果好吗？早上空腹吃苹果到底好吗？能减肥吗？
来自于：北京|
提问时间： 15:17:01|
基本信息：
疾病 / 症状：
空腹吃苹果好吗？
病情描述：
早上不吃饭，空腹吃苹果好吗？我想减肥，想以后天天早上就不吃饭，只吃一个苹果不知道这样对身体好不好？
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4078收到了：
病情分析：
苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
指导意见：
,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水,盐及电解质平衡,防止因频繁导致酸中毒.苹果还可用作整肠止泻剂,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥.饭后吃苹果对,消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1-2个,可收到降压效果. 苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石
医师/住院医师
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帮助网友：3335收到了：
病情分析：
好,苹果含有大量糖类，所以第一个苹果应该早晨空腹吃
指导意见：
但如果早上只吃苹果就不是很合理了。因为苹果提供的营养成分非常有限，蛋白质、脂肪含量很低，不能满足我们身体在一个早上的需要量，可能会因为能量的不足而出现低血糖等不良反应。建议合理饮食均衡营养，
医师/住院医师
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帮助网友：955收到了：
病情分析：
你好，一般来说，早饭还是要吃的，因为早晨只吃苹果不利于身体的健康，也不能供养一个上午的营养需求。
指导意见：
建议早晨可以吃一些馒头、酸奶之类的，不仅有营养，而且有减肥的作用，另外平时可以吃一些山楂、少吃油腻和滋补的食物，注意保持充足睡眠，多一些运动，促进脂肪代谢，祝你健康。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4126收到了：
你好，苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化。指导意见：每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结石但是空腹吃苹果胃酸会增多,肚子有东西,再吃早餐又会吃不下.身体会不舒服.长期空腹食用苹果会引起早泻，月经不调。多多注意!
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帮助网友：2095收到了：
饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食.一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。
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帮助网友：7054收到了：
空腹吃苹果是可以的，但如果早饭只吃苹果对身体是不好的，减肥的话，建议多运动，少吃油腻食品，晚饭可以适量节食。
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帮助网友：1323收到了：
早上起来应该先喝一杯温热的白开水,然后再吃苹果,可以很好的减肥 。
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帮助网友：1765收到了：
早饭只吃苹果是不行的。这样对身体肯定不好。早餐一定要吃好，相反晚饭可以用一个苹果代替。一定要合理节食哦，否则会起到相反效果的。
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帮助网友：8918收到了：
建议不要空腹吃一个苹果，对胃部有一定刺激性，减肥期间，早餐一定要吃丰富些，有助于新陈代谢，并且可以避免中午和晚上吃太多。喝一杯豆浆或牛奶，1-2个鸡蛋，一小碗粗粮粥或面条，1碟蔬菜，1个水果，少量坚果类食物。
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帮助网友：16218收到了：
好，可以促进肠胃蠕动，加速排毒，从而减肥。当然，肠胃不够好，最好不吃刚从冰箱拿出的苹果。
网友回答专区
可以，只要坚持每天吃一个苹果，指导意见：喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身
再吃一片面包，和一个鸡蛋，不会胖，营养还均衡。晚上不吃饭，睡前一小时喝一杯奶，中午正常吃。如果晚七点再去跑步半小时，两个月可以健康的瘦十斤
我严重贫血可是我 还是肉肉的有什么好的 办法减肥还不影响身体吗
请问。我早晨起床喝菊花茶一杯，早餐吃一个苹果，午餐吃一碗饭。晚餐吃一个苹果和粥。长期坚持可以减肥吗？
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