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红豆薏米粥，真的能祛湿吗？
很多朋友，去看中医，伸舌头一看，总是被说：“有湿气。”出境频率之高，直追齐天大圣口头禅：“有妖气！”今天我们就讲一讲湿气。1什么是湿气关于水液代谢产物，中医有四种说法。分别是水、湿、饮、痰。我们不做过多学术上的探讨。仅将此统称为湿气。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。&脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚。恶性循环。2怎么祛湿那么，怎么做才能祛湿？物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的。气温，气流，面积，分别对应中医的三种治法：温法，理气法，发汗法。&温法：湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是治疗湿气的根本大法。理气法：人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。发汗法：皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。&3红豆薏米粥不能祛湿那么我们来看红豆薏米粥属于上面三种的哪一种呢？都不是！祛湿要温。红豆和薏米都属微寒性。祛湿要理气。寒性的药物本身就会影响气的运行。祛湿可发汗。红豆和薏米都不能发汗。当然啦，祛湿还要健脾。健脾很重要。炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。红豆健脾作用其实较弱。脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的。举个做饭的例子。吃进去的食物，像刚下锅的米。如果没有火，米是煮不熟的。寒凉的食物和药物，会损伤阳气。火都不旺了，还怎么煮饭呢？所以在这里更加告诫大家，脾胃不足的人，一定要少吃水果、冷饮等等。4红豆薏米粥怎么吃红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。有几种搭配可以考虑：第一种：加胡椒（粉）或姜。&&&胡椒温中的作用强，不但能中和寒性，还能给脾胃加一把火。&&&生姜夏天用，尤为适宜。夏天空气湿度高，通过生姜，能够发散水湿。第二种：加砂仁。这家伙我觉得不好吃，看个人口味。第三种：加白扁豆。扁豆是温性。但是尿酸高的人要注意。第四种：加木瓜。注意是宣木瓜，不是水果摊上的番木瓜。第五种：有些人湿气重，脑袋昏昏沉沉；可以加天麻。天麻温性。5红豆赤小豆的区别红小豆多食用，味偏平而祛湿之力差；赤小豆多药用，味偏凉而祛湿之力大。市面上，红小豆比赤小豆便宜得多，所以很多商家都拿红小豆当赤小豆卖。但其实红小豆的祛湿能力，远不如赤小豆。看图。但是赤小豆不能作为食疗久服。大家注意不要买错。《本草纲目》记载：“赤小豆（即红豆），其性下行，久服则降令太过，津液渗泻，所以令肌瘦身重也。”意思是说长期吃会损伤津液，让人肌瘦身重。肌肉没了，肥肉还在。6怎么出汗才祛湿有人说，邱医生，你说出汗能祛湿，我每天走一万步，跑一个小时，跑得浑身大汗，真爽！但是舌头伸出来，还是很厚的，怎么回事？从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。泡脚是很好的方法。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。7寒底的人不要喝凉茶有人问：那我是湿热也不能用吗？有时湿热的热，根本在湿，而湿属寒。寒底的体质伴有湿热或虚热，不能单纯用凉药去解决。南方沿海地区，这样的体质，一抓一大把。原因有：气候因素、天热贪凉饮冷。另外一大原因就是：喝凉茶。&寒底的人，就算有虚火或者湿热，也不能喝凉茶。短期降火，但越喝底子越寒，以后就越容易上火。所以，怕上火，喝XXX。这七个字，是商界的美谈，但却可能会整垮一大批中国人的体质。
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发表于： 16:41
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祛湿糖水（薏米赤小豆糖水）王牌祛湿！
本帖最后由 妖精说说 于
12:50 编辑
大家都知道，这南风天都持续半个月之久了，浑身上下都感觉湿漉漉的，在家不敢开窗，在外走都脏兮兮的，人都显得没精神了！
是的，浑身都觉得重，刷牙感觉也不舒服，有时候还会想呕吐，肚子也不太对劲，老是想去上厕所，但还是没能真正解决！
那小编悄悄告诉你，您体内湿气重！其实体内湿气有挺多症状的，如何祛除呢？服祛湿药？治标不治本，还有副作用！食疗吧。
我喜欢简单又能偷懒的方法我今天又与大家分享我的另一个绝招：祛湿糖水（薏米赤小豆糖水）王牌祛湿！
准备神奇厨具厨具：电高压锅。
准备材料：薏米&&赤小豆& &冰糖（或冰红糖）
备注：如果分不清赤小豆的，各位亲去超市买就好了哦，超市里干货有备注的呢，俗称红小豆，饭豆之类的。
将薏米和赤小豆提前用水泡半个小时以上，晚上睡觉前可以泡，这样煮出来味道好一些。
次日将薏米和赤小豆1:1的比例放入锅中，加水加糖，选择豆类功能键！好嘞！上班去，下班回来可以喝了！饭后也能喝！甜点嘛！
有人会问：水放多少？随你！你喜欢喝水多的就多放水，这个是不会吸水的 ！当然了，这个在夏天当水喝会很好，营养都在糖水里啦！
你喝两碗，这两天你会觉得身体明显有些变好的感觉哦！
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薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
在煮这个糖水的时候千万不要加大米哟！
好啦，今天就写到这呢！更多糖水养身做法还请继续关注哟！
这个星期我已经第二次煲啦，方便，美味。嘻嘻，各位晚安哟！
谢谢，很好
！来自: Android客户端
成品看成桂圆肉。。。
谢谢介绍！学习了。
成品看成桂圆肉。。。
嘿嘿，相机功能不是杠杠滴，然后又拍得近了一些！
谢谢介绍！学习了。
不客气，有用就好啦
如果体内湿气重，最好坚持吃一段时间的素食，长期吃电饭煲煲的大米饭也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤后再喝小米粥来补脾胃，久之脾健，湿自化。
如果体内湿气重，最好坚持吃一段时间的素食，长期吃电饭煲煲的大米饭也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红 ...
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原标题：赤小豆薏米祛湿法未必适合你
　　受访专家 中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平
　　最近广州的空气湿度变大了，不少人感到身上湿气很重，于是微信朋友圈上频频见到文章推荐用赤小豆薏米煮水来祛湿。不过有中医专业人士认为，这种方法对大多数广州人的体质是不适宜的，甚至还可能越喝越湿。
　　你的湿气是哪里来的？
　　在谈如何祛湿前，先了解下我们身体内的湿气是哪里来的。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平介绍，我们体内的湿气有两个来源，外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，于是便形成恶性循环。
　　赤小豆薏米水尤不适合寒底者
　　要想祛湿，其中一个重要方法就是要“温”。邱超平介绍，这是因为湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之。因此，温法是治疗湿气的根本大法。可是，赤小豆和薏米都属微寒性，对于本身就属于寒性体质的人就更加不适合了，可能会越喝越寒，越喝湿气越重。
　　祛湿还要健脾。健脾很重要，但只有炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性。赤小豆健脾作用其实较弱。所以从健脾的角度说，直接用赤小豆薏米煮水祛湿的效果也并不好。
　　搭配其他食材祛湿效果才好
　　不过，赤小豆和薏米本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的。邱超平建议，有几种搭配可以考虑：
　　第一种：加胡椒（粉）或姜。胡椒温中的作用强，不但能中和寒性，还能给脾胃加一把火。生姜夏天用，尤为适宜。夏天空气湿度高，通过生姜，能够发散水湿。
　　第二种：加白扁豆。扁豆是温性。但是尿酸高的人要注意，不宜过多食用。
　　第三种：加天麻。有些人湿气重，脑袋昏昏沉沉，可以加天麻，天麻温性。
　　其他祛湿法：泡脚和运动
　　邱超平介绍，祛湿还可以用发汗法。皮肤是人体面积最大的器官。让湿气通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。泡脚和运动都是不错的出汗方法。这里要提醒的是，从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗”，因此要避免运动量过大，或过于剧烈，泡脚的话要避免水温过高，泡的时间过久。
　　要不想湿气裹身，还要避免久坐。中医认为人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以想祛湿的话，就要理气，工作一段时间可以站起来，做做八段锦或来回走动下，让全身气血通畅。
(责编：方圆、邹慧)
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祛湿就吃这15种食物 简单又有效
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。
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微信扫一扫薏仁米大的除湿好还是小的除湿好_百度知道
薏仁米大的除湿好还是小的除湿好
芡实的作用比薏米红小豆要强，薏米连用28天就必须停半月，会伤胃的
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其他1条回答
小的吧！我都是吃小的
再加点红豆和百合
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