新妈产后的身体变化和必知常识
新妈妈在产后身体上会有一些变化是必须要知道的。同时，在常规的护理中有很多小知识也是不得不了解。因为只有这样才能有更科学和正确的护理方式，下面就来和图老师小编一起看看新妈产后的身体变化和必知常识吧。新妈产后的身体变化子宫的变化：产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l～2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l.2厘米。在产后1～2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。子宫一般在10～14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3～6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。产后4周子宫颈恢复正常大小。因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。乳房的变化：乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。产后，乳房将发生较大的变化。产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。那么，产后护理需要知道哪些内容呢？新妈产后必知的常识按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良，而引起产后出血。先找出子宫的应置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下，触摸到一个硬块，即子宫的应置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较 红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产 后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以易消化的半流质食物为主，特别注意多吃含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床活动，并养成每日按时排便的良好习惯。必要时可以口服蜂蜜、香蕉等，以促进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓解大便秘结。母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿的消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个月实施纯母乳喂养。来奶需几天时间，母亲一定要耐心等待；护理人应富有高度责任性和爱心，多给她们鼓励和支持，并尽早地向乳母讲解早期母乳喂养的一些常遇问题，消除她们的紧张心理，使母乳喂养取得成功有一良好开端。活动：产妇第一次下床，可能因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动作要慢，先坐于床缘，无头晕再下床。剖腹产与手术后24小时，宜下床活动，可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，及预防血管栓塞，下床时，可以使用腹带或用手支托伤口，以减轻伤口疼痛。情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会在产褥期内出现抑郁症状。新妈产后护理，自身要做好以上几点哦。
避免产后抑郁 坐月子的四点建议+居家环境
　　坐月子是新妈妈的必修课。那么，如何做好月子就是十分重要的了。不如先来看看图老师小编的建议吧。　　一、坐月子的四点建议　　1、产后膳食：科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样，既能保证产妇和宝宝的营养，又有利于产妇产后形体恢复。　　2、宝宝护理：权威专家指出：宝宝出生后的28天内为危险期，需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变，使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理，在宝宝出现各种不适（溢奶、呛奶等）或症状（黄疸、湿疹等）时，不能正确判断并作出即时处理。　　3、心理调节：据资料表明，我国产后抑郁症的发病率逐年增加，近五分之一的女性患有严重产后抑郁。对宝宝健康和产妇产后恢复以及重返工作岗位是不利的，甚至于寻死觅活出现轻生。这时，新妈妈要学会排除产后抑郁。　　4、产后恢复：产后形体恢复已是产妇的必修课。产假过后，妈妈很快要投入工作，形体恢复对工作是至关重要的。如：面部护理、妊娠纹修复、乳房护理图老师、纤体塑身等等。　　不仅如此，坐月子的环境也是很重要的。　　二、坐月子的居家环境　　1、选择合适的坐月子房间。不宜住在敞、湿的房间里，由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下，所以居室需要保温、舒适。要选择阳光和坐向好的房间。这样，冬天能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。　　2、提前做好房屋清洁消毒产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：家里最好用3％的来苏打水（200～300毫升／米）湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。丈夫和家人不要在居室内吸咽。　　3、保持房间温湿度适宜当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18～25度，湿度要保持30％～80％。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。　　下面有些方面是需要准妈妈注意的：要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低，如果使用电风扇不宜直吹妈妈。除此之外，要保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。　　4、月子期间要减少亲戚朋友探视产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。
产后新妈妈坐月子的原因
　　产后新妈妈需要坐月子，相信你一定知道。但是，为什么要坐月子呢？如何科学正确的坐月子呢？　　一、坐月子的原因　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。　　既然坐月子这么重要，科学坐月子的方法有哪些呢？　　二、科学坐月子的方法　　怀胎十月，妈咪们需要大量的血液与养分来孕育胎儿；到了生产时分，又需要转化所有「能量」─用力、流血、出汗，将胎儿娩出。竭尽力气之后，母体有如被掏空般出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱。此时，病毒的侵犯、气温变化、营养不良、劳动过度等等，很容易让妈咪们生病，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血都会趁机上身。所以，透过坐月子期间的完善照料，让妈咪们休养生息、恢复元气，对每位母亲而言，再重要也不过了。　　随着时代演进，坐月子的方法也出现多种变化，妈咪们可以选择最传统的坐月子方式，由亲朋好友帮忙照料；也可以事先订购月子餐，省去自行料理的麻烦；还可以直接把保姆请到家中，不仅帮忙照顾小孩，还包括简单的打扫煮饭。此外，坐月子中心的兴起，也让妈咪们不用再为月子怎么做伤透脑筋，直接付一笔钱给坐月子中心，自然有人帮你从头到尾服侍得体体贴贴。甚至，坐月子中心还开到国外去了，让小宝宝出生之后直接拥有外国护照，日后移民出国更方便。　　五花八门这么多方式，准妈咪们听的头昏脑胀之余，可还是得睁大眼睛，好好瞧瞧每种方法的利弊得失，让自己的月子坐的轻松愉快无负担呦！　　如果找的到亲朋好友帮忙坐月子，由于彼此之间熟悉了解，整个坐月子的过程，应该最能符合妈咪们的需求。从带小宝宝的方式，到针对母亲身体状况所料理的食谱、药膳，都最能让妈咪们放心。此外，由于一切自己来，也较能控制坐月子期间的花费。　　不过在这之前，当然也有许多事情必须事先沟通协调好，省的做完月子，也因为过程中的意见不合，伤了感情。
解答产后3个最常见的疑问
说到产后护理，新妈妈总会有很多疑问。其中，最常见的就是身体上的变化，例如体重和掉头发等。那么，今天不如就来看看图老师小编关于产后常见疑问的解答吧，希望可以帮到新妈妈们。产后常见疑问解答产后体重会减轻多少？你可能需要一段时间才能让你的体重恢复到怀孕前的水平，但是生产后，你的体重还是会有明显下降的。一般来说，减去大约3.2～3.6千克重的宝宝和大约0.5～0.9千克重的胎盘，以及大约0.9千克重的血液和羊水，你的体重在生产后大约会减轻5.4千克。当然，你的体重在此后还会不断减轻。怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，在这时都要排出体外。所以，在你生产后的几天里，你的身体会比平时生成更多的尿液，每天有大约三四升吓人的量呢。另外，你会注意到自己这时出汗也很多，甚至在你睡觉的时候也会出很多汗。到产后一周时，你将会减掉差不多1.8千克水分的重量（当然，这个数量会因你孕期储存水分的多少不同而有所差异）。为什么开始掉头发？如果你的头发在怀孕期间变得更浓密，那么现在它们就会开始大把大把地脱落了。一些妈妈会在生产后大约1～4个月间出现掉头发的情况。不过，不要担心——你绝对不会因此变成秃头的。这只是因为在你怀孕期间，增高的雌激素水平减少了你本来应该掉落的头发的数量，而产后降低了的雌激素水平会增加你掉落的头发。新的头发会长出来，脱发也会逐渐停止，你的头发会在一年内恢复到正常状态。掉落毛发也有好的一面，如果你在怀孕期间曾经为脸上和身体上过多的毛发烦恼过（这是由一种名为雄激素的荷尔蒙引起tulaoshi的），那么在你生产后3～6个月间，你就会很高兴地发现这些恼人的毛发都褪掉了。皮肤为什么开始长痘？体内荷尔蒙水平的变化，以及初为人母的紧张和劳累都会对你的皮肤，还有你的整个身体产生影响。一些皮肤在孕期干净光亮的妈妈们在生产后几个月会 长出痘痘。不过，另一方面，如果你在怀孕期间长了痤疮（俗称痘痘），特别这是你第一次长痤疮或发展得更严重，那么产后这种情况可能会有所好转。如果你长有黄褐斑（妊娠斑）（长在你的嘴唇、鼻子、面颊或前额皮肤上的暗色斑块），那么在你生产后的几个月里，会逐渐变淡，甚至完全消退，只要你保护自己的皮肤，不要被阳光曝晒。另外，如果你孕期出现妊娠纹，它的颜色也会逐渐变淡，但是它们不会完全消退。除此之外，产后护理还有哪些原则呢？产后护理原则每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。首先是量的异常。刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，即称为“产后出血”，这往往在医院发生，能得到医务人员的及时处理而化险为夷。还有一种在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至发生大出血，这需要产妇特别注意，往往在出院后红色恶露一直未净，然后突然出血量增多，可能为胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。其次，恶露量或多或少，色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，为产褥期感染。如仅恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。可能为子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调，也应警惕。另外，还有其他少见的原因造成的，如宫颈糜烂、宫颈息肉，甚至宫颈癌。顺产和剖宫产的护理区别。剖宫产由于产妇经过手术创伤，身体虚弱，并且子宫上有创面，故其红色恶露时间相对要长一些，产后出血量上也较顺产多。另外，在发生晚期产后出血时，考虑的原因侧重有所不同，顺产首先考虑子宫复旧不良，胎盘附着处血块脱落出血，再次就是胎盘胎膜的残留，而剖宫产则首先要考虑子宫切口感染发生的出血。保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位；但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些。产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑；照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。产后护理，新妈妈要用心哦。
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专家解析产后抑郁症产生的根本原因
来源：凤凰中医
栏目关注：
精神病专家发现每个女性产后都会出现抑郁症的症状，虽然这个症状是性激素的平稳而逐渐消失，但是精神病专家却在临床上发现了很多产后抑郁症不但没有消失反而越来越严重的患者，这到底是为什么呢
（责任编辑：jbwq）
抑郁症疾病
抑郁症属功能性疾病，通常实验室检查可有尿(五羟色胺)派出减少及脑脊液五羟色胺含量减低，但临床上需排除因脑炎，脑肿瘤，脑血管病，帕金森病所伴发的抑郁情绪；同时需排除躯体疾病所伴发的抑郁情绪，如甲状腺功能低...
主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
擅长:胸腔镜
[功能主治]清热解毒，透表豁痰。用于急性惊...详情
[功能主治]用于气血不足。心悸。失眠。食少乏...详情
[功能主治]清血败毒。消肿止痛。用于脏腑毒热。...详情
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我是产后抑郁症还是气血不足什么的？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
帮忙看看是什么原因，应该吃什么药
所就诊医院科室：
用药情况：
药物名称：中药
服用说明：煎服一日一次
状态：就诊前
你好，您帮我看看我到底怎么了？
你好！是否易心烦？是否易怒？是否易着急？是否易紧张或有恐惧感？是否爱想事？是否总担心什么？是否情绪低落？是否兴趣降低？总高兴不起来？记忆力是否减退？注意力是否不易集中？是否感到委屈或想哭？是否现在哺乳？如果正在哺乳，最好什么药物也不要服用，包括中药，俗话说，是药三分毒。
状态：就诊前
医生您说的都什么对我的症状
状态：就诊前
状态：就诊前
我这是什么病啊？
状态：就诊前
太感谢您了
你好！现在你正处于哺乳阶段，建议最好什么药物也不要服用，包括中药，俗话说，是药三分毒。自己要调整好自己心态，学会放松，当然，说起容易，做起难，但自己要有信心，这点非常重要，甚至比服用药物治疗更重要。
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疾病名称：产后抑郁症，或者气血不足&&
希望得到的帮助：帮忙看看是什么原因，应该吃什么药
病情描述：产后2个月了，最近半个月发现总是心情不好，吃饭不香，睡不着觉，各种心烦
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：不行我直接去找您详细的说一下可以吗？您星期几在医院坐诊？
病情描述：产后抑郁症
曾经治疗情况和效果：
徐医生你好！我是产后抑郁症或者，重度抑郁症，我想问一下，有没有哺乳期可以吃的药，对宝宝没有影响的，请问您是，礼拜几在医院坐诊？
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：我想问一下，我这种情况怎么办？有没有哺乳期可以吃的药，对宝宝没有影响，或者影响小...
病情描述：产后抑郁症
曾经治疗情况和效果：
医生你好！我生宝宝已经一年了，有时候莫名其妙的烦躁，想哭，害怕，脾气特别暴躁，控制不住，宝宝哭的时候我听见就心烦，就控制不住打他两下，打了以后就后...
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：产后抑郁症一般多久能治疗好？现在吃的药物近3个礼拜（医生让我一个月后去复查，我现在...
病情描述：晚上睡不着（吃药后能睡着了），不想说话，不想和人交流，对身边事物提不起兴趣，感觉生活没有意思。
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：想咨询下医生，现在可以说吗，要怎么说，有没有好的方法？家人现在非常着急，怕会抑郁...
病情描述：朋友刚生产完三天，可孩子先天不足，没抢救过来，刚夭折，朋友现在还不知道，
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：目前我已经服用百洛特10毫克15天了，还是抑郁打不起精神没有好转。目前情况是加量还是...
病情描述：医生帮帮我！我2月13号生完孩子以后焦虑严重失眠心情不好，难受，开了百洛特，晚上吃劳拉，百洛特10毫克前七天吃的更加生不如死难受激越。第八天开始副作用消失。但还是抑郁失眠，晚上要靠劳拉睡...
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：目前我已经服用百洛特10毫克15天了，还是抑郁打不起精神没有好转。目前情况是加量还是...
病情描述：医生帮帮我！我2月13号生完孩子以后焦虑严重失眠心情不好，难受，开了百洛特，晚上吃劳拉，百洛特10毫克前七天吃的更加生不如死难受激越。第八天开始副作用消失。但还是抑郁失眠，晚上要靠劳拉睡...
疾病名称：产后抑郁症，失眠，头痛发涨&&
希望得到的帮助：排除焦虑，消极情绪，治疗头痛失眠。
病情描述：日剖腹产，产后失眠，焦虑，头痛发涨。至今超过两个月。
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：想咨询医生，怎样说会比较好接受，以什么方法，
病情描述：朋友刚产下宝宝三天，医生说先天不足，刚夭折，现在朋友还不知道，家人都不敢说，怕有意外
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：郑医生，我现在服用怡诺思已经12天，自我感觉病情暂时无好转，心情还是低落，我想咨询...
病情描述：生宝宝之后出现失眠，情绪低落，对生活失去兴趣，什么都不做，也不太爱和人打交道，偶尔有极端念头，
疾病名称：产后抑郁症&&
希望得到的帮助：鉴定及治疗
病情描述：您好，我去年年底生完孩子后感觉自己情绪波动非常大，以前很乐观积极的性格，现在时常情绪低落、烦躁、爱哭、焦虑、易怒，并出现离家出走或自杀倾向。用自测表检测是产后抑郁，我想请问这种情况...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
朱陵群大夫的信息
中医、中西医结合治疗头痛、失眠、脑血管病、焦虑、抑郁、眩晕、痴呆、面瘫、震颤、癫痫等神经系统疾病.
朱陵群，主任医师，教授，博士生导师。1984年大学毕业后，长期从事中医和中西医结合防治神经系统疾病的临床...
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