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茶水煮米饭的养生功效和具体做法
茶水煮米饭的养生功效和具体做法
导读：在我国的大部分地区，米饭是百姓家里每顿必吃的主食，米饭中含有多种氨基酸和维生素，可以为人体补充多种营养物质，并且现在的米饭种类繁多，能满足不同人群对米饭的口感需求。虽说米饭香甜，但是吃久了也会腻烦，所以我们在煮饭的时候不妨在米饭中加点材料来使米饭更加的香甜好吃。
茶水煮米饭的养生功效和具体做法
茶的历史是多数人所知道，中国的茶文化有数千年的历史，单独的饮用茶，对于疾病的预防也是相当不错的，如果将茶叶用于日常的蒸煮米饭，会有惊人效果。用茶水蒸饭可以获得色、香、味俱佳的饭食。
茶水煮的米饭的功效
癌症是现代人所畏惧的，近些年来，癌症不断逐年增长，所以日常的防癌工作一定要做，而茶叶煮饭就是不错的选择。茶叶中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成。胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37度的温度和适当酸度的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺。而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。
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如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗，治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，做到少量多次，保证营养。减少脂质（油脂）和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的糖果和水果。休息好的同时也要经常锻炼身体，糖尿病人千万不要限制喝水。下面介绍一些降低或延缓血糖升高的食物。1、苦瓜（有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对高血糖有良好的防治作用。每天可食苦瓜250克～500克。 ）2.洋葱（紫色）（特别需要注意的是，炒洋葱前应该先放置15分钟。降低血糖、防止高血压和动脉硬化的发展。因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上再加热烹调，更能发挥其效用） 3、西葫芦（茭瓜）（降低血糖， 促进人体内的胰岛素分泌。精彩内容，尽在百度攻略：4、南瓜（降低血糖并有促进胰岛素分泌的作用，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效）5、黄瓜（具有除热止渴的作用，维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪,对于降血糖、血压都大有好处） 6、菠菜(止渴润燥，是辅助治疗高血糖、口渴的最佳蔬菜)7、山药 能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。精彩内容，尽在百度攻略：8、芹菜，甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。高血糖合并高血压的病人可以长期食用9、银耳（具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”，具有降低血糖抑制血糖升高的作用） 10、豆芽 控制餐后血糖上升。11、黑木耳 含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中12、木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低高血糖小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料精彩内容，尽在百度攻略：13、紫菜 含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。高血糖者可于饭前食用紫菜，以降低血糖14、小扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，对高血糖合并血脂异常者有良效。 15、莱菔(萝卜)：味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用于食积胀满型高血糖16、胡萝卜胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜精彩内容，尽在百度攻略：17、大蒜大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。步骤阅读18、猪胰 性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效19、肉桂
（性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，降低血糖，对高血糖者有辅助治疗作用。） 20、薏米仁（是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型高血糖伴有高血压者）精彩内容，尽在百度攻略：21、藕，味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型高血糖，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜22、韭菜，味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、高血糖患者23、芋头 最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因高血糖、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。精彩内容，尽在百度攻略：24、桑叶茶：降血糖，预防高血糖。桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防高血糖。桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效25、麦麸 （养心安神、用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为高血糖患者正餐或加餐食品）26水果类：苹果、橘子、荔枝、猕猴桃、李子、桃子、梨、精彩内容，尽在百度攻略：降血糖是一项艰辛和需要耐力的任务和工作，从口中下功夫，是既方便、健康又收效高的方法。希望患者能够积极的接受治疗，祝您早日康复血糖偏高者宜常食植物性蛋白含量高的食物,如各种豆类,豆制品,菠菜,茄子,芝麻,木耳,紫菜等,应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,萝卜,胡萝卜,海蜇,海带,牛肉,表鱼,鳜鱼,黑鱼等.口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品,如卷心菜,桔子,醋,柚子,柠檬等,这些食物有助于盐份排出人体外.因小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多.少吃多餐,避免餐后高血糖.少吃盐,不限制饮水量.少吃高胆固醇食物,如动物的内脏,蛋黄等.食用以淀粉为主的蔬菜,如:土豆,山药.藕,芋头等.适当吃低糖水果,如:苹果,梨,草莓应注意以下两点：精彩内容，尽在百度攻略：① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：精彩内容，尽在百度攻略：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。常见的降糖食物第一节 可降糖的五谷杂粮
荞麦——降糖降压降血脂
燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症
玉米——降糖减肥
薏米——防治并发症
黑米——预防及缓解并发症
黄豆——降低血糖、尿糖
黑豆——调整血糖代谢
绿豆——辅助治疗高血糖及肥胖症
豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢
第二节 可降糖的蔬菜
辣椒——明显降低血糖
南瓜——减慢糖类吸收速度
苦瓜——“植物胰岛素”
芦荟——持续降低血糖浓度
魔芋——有效控制餐后高血糖
冬瓜——抑制糖类转化成脂肪
洋葱——促进胰岛素分泌
芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病
香菇——降压降脂，降低血糖
豆芽——控制餐后血糖上升
胡萝卜——防治高血糖并发视网膜病变
大白菜——延缓餐后血糖上升
海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞
韭菜——降糖降脂
黄瓜——补充水分，降低血糖
草菇——降低血浆胆固醇含量
口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖
金针菇——可减轻或延缓高血糖并发症的发生
鸡腿菇——降低血糖
白萝卜——所含活性成分能降低血糖
茄子——可预防并发症
西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖精彩内容，尽在百度攻略：芥蓝——降低餐后血糖
菠菜——使血糖保持稳定
苋菜——减少并发症的发生率
蕨菜——改善患者的病情
空心菜——含有“植物胰岛素”成分
裙带菜——降糖降脂
仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖
马齿苋——调整糖代谢，降低血糖
卷心菜——高血糖患者的理想食物
花椰菜（花菜）——改善耐糖量以及血脂，降血糖血脂。
竹笋——使餐后血糖平稳
第三节 可降糖的肉食
泥鳅——降低血糖，有效防治高血糖合并骨质疏松症
黄鳝——降糖作用非常显著
蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症
猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴
鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症
乌鸡——有效预防高血糖及孤独症
鲤鱼——调节患者的内分泌代谢
牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症
蚕蛹——降低血糖
第四节 可降糖的水果
柚子——预防高血糖微血管并发症
樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖
草莓——辅助降糖
苹果——预防血糖骤升骤降
橄榄——预防高血糖并发症
无花果——提高人体免疫力
西瓜——是高血糖患者安全营养的水果哈密瓜——适用于高血糖合并肾病者
桃子——使患者餐后的血糖水平下降
荔枝——含有能降低血糖的物质 精彩内容，尽在百度攻略：第五节 可降糖的干果腰果——防治高血糖及其并发症
核桃——降糖，预防心血管系统并发症花生——预防心血管并发症
西瓜子——预防患者发生周围神经功能障碍精彩内容，尽在百度攻略：南瓜子——减轻或延缓并发症的发生第六节 可安全食用的食用油和饮品、调味品橄榄油——防止和延缓病症的发生精彩内容，尽在百度攻略：芝麻油——控制人体血液中胆固醇的增加葵花子油——预防“三高”病症
生姜——防止高血糖引发的白内障绿茶——降低血糖，帮助患者康复精彩内容，尽在百度攻略：红茶——保持血糖稳定，帮助女性患者预防骨质疏松大蒜——明显降低血糖
食醋——降低餐后血糖第七节 食两用的降糖食物及其他安全食品精彩内容，尽在百度攻略：黄芪——对高血糖并发肾病有改善作用菊芋——降低血脂，控制血糖
山楂——预防并发症的发生
莲子——对患者的多尿症状有效
玉竹——修复胰岛功能葛根——预防心脑血管并发症
山药——可控制饭后血糖升高
黄精——预防高血糖并发心血管疾病精彩内容，尽在百度攻略：地黄——改善患者的胰岛素抵抗力桔梗——降糖作用显著地骨皮——降低血糖，控制病情精彩内容，尽在百度攻略：猕猴桃——调节糖代谢，防治心血管疾病菠萝——降低血糖水平
人参——增强免疫力
蜂胶——双向调节血糖蜂王浆——降低血糖，促进胰岛素分泌精彩内容，尽在百度攻略：
相似攻略推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&米饭是我们每天都要吃的主食，其实我们每天在蒸煮饭的时加点东西，不仅能降糖、排毒、防动脉硬化，还能让其营养价值翻一番。南瓜、芋头、茶叶…都可以加到米饭里面，能让米饭松软清香，5款不同的添加物，简直太神奇了！1绿茶煮饭软血管云南茶叶之乡临沧流传着“好吃不过茶煮饭，好玩不过踩花山”的山歌民谣。可见用茶水煮饭已有悠长历史的饮食文化。茶叶中的生物碱、茶多酚、维生素具有防血管硬化、防动脉粥样硬化、防辐射；大米富含维生素，能促进血液循环与新陈代谢，提高免疫力的功效。两者同食二者同食效果更佳。做法1、先将茶叶1-3克，用500-1000克开水浸泡4-9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用)。2、再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之超出跨越米面3厘米左右，煮熟即可食用。2南瓜饭降血糖南瓜中的胡萝卜素含量特别很是高，里面的果胶可以提高米饭的黏度，减缓糖分的吸收，是糖友的理想食物。南瓜中的甘露醇，可以清除肠道中的毒素，也可用作糖尿病患者用食品、健美食品等低热值、低糖的甜味剂。做法先将南瓜削皮切成小块更容易消化，再与大米一起煮20分钟，煮熟即可。3芋头饭通便解毒芋头质地柔软，好消化，适合患有胃肠道疾病食用，夏天上火时吃点芋头饭有通便、解毒的作用。但是芋头淀粉含量多，吃多了易胀气。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋头可补中益气。做法芋头煮饭很简单，芋头洗净去皮，直接切成小丁状和大米一起蒸熟即可。4红薯饭健脾强肾红薯具有“益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。含有淀粉和纤维素，即能预防便秘，又可以减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。它还是一种碱性食物，可以中和一些酸性食物，保持人体的酸碱平衡。平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题，也是维持正常生理活动的重要条件。常吃红薯饭可以起到调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。做法红薯洗净，去皮切成小块，和大米一起煮20分钟即可。5薏米红豆饭排毒祛湿脾为运化之初，胃为养生之本。调节好脾胃，有助于促进我们的代谢功能，增强身体的吸收能力。薏米和红豆堪称完美组合，它能美白袪斑、健脾补肺、清热解毒，还对调节脾胃有很好的作用。做法1、红豆和薏米洗净后，加水浸泡10小时以上。2、将泡好的红豆、薏米和洗净的大米混合，加水，按照煮饭程序蒸熟即可。烹饪技巧红豆和薏米都很硬，一定要浸泡足够的时间，使豆子和米粒吸水膨胀变软，这样和饭一起蒸才会同步熟。八里：天下王土
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什么茶降血糖.
荞麦大米煮饭能降血糖吗
发布于： 16:33
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【前语】
&糖尿病我们都不陌生，可能每个人身边就有很多的糖尿病患者，但是一旦患上糖尿病的时候，一定要积极的治疗，不然疾病变得严重导致其他并发症的发生的话，那么就非常的严重了。下面我们就一起了解一下糖尿病的早期如何积极的防治!什么茶降血糖.
&750)this.width=750;" style="max-width:750" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A'&&this.width>screen.width-461) window.open(this.src);" />
患上糖尿病，意味着终身服药，糖尿病并发症，更能使身体多个器官坏死，严重致残致死!吃药、打胰岛素可以把血糖控制好吗?当时可以，但后来发现，吃药打针副作用太大，导致头晕头昏伤肝伤肾，而且药的剂量也越吃越多，胰岛素的用量越打越大，真怕有天胰岛素也控制不住，一年、五年、二十年……最终不是死于并发症，就是被药毒害死。
有没有更好的办法呢?答案是肯定有的：有一种中药比降糖药还管用，绿色安全，绝对不伤肝肾!下面来看看我的真实经历
&【我的分享】
&& & 11年前那时候我是47岁，在单位的一次体检中意外发现血糖偏高，当时也是感觉身体好，并没有重视。这让我以后真是吃尽了苦头，大概第二年的时候开始出现多饮，多尿等症状，每天都是感觉渴，办公桌上我都是放个小水壶，去厕所的次数也很多，到医院一检查，血糖18mmol/L，确诊为2型糖尿病。
&& &然后就在医院进行了治疗，当时用了不少西药控制血糖，调理的也很快，没几天我就出院了，可是过一段时间又反弹，我就有跟着吃了一段时间药。可能是工作忙的缘故，身体也吃不消，后来逐渐出现下肢浮肿的现象，而且时不时会感到腰酸背痛，四肢无力，这样就又去医院查了查，结果说这是糖尿病肾病并发症症状，非常的痛苦。当时医生还建议我做透析。大家都知道透析意味着什么，这一消息让我和家人都感到非常恐慌。我们都想着能不能通过食疗和纯中药的治疗来达到降血糖和治疗并发症的目的，后来就在网上找这方面的信息，也加了不少交流糖尿病的QQ群，里面都是好多年的老糖友，其中有个群里大家都在讨论夷生源降糖，说是完全纯中药加食疗，这挺符合我心意的，我就赶紧留意了这个产品，原来里面不少糖友都在用呢，都说效果非常好，哈哈，我啥都没说，赶紧去官网看看，一看确实是跟他们讨论的一样，我直接就定了两个周期的，心里盼着早点把病治好。
&& &拿到夷生源的那天我就直接开吃了，大概有一个多月，我的血糖水平就恢复到正常了，蛋白尿检查也基本恢复正常，每天也不会感觉那么口渴，腰也不酸了，身体感觉比以前有劲多了，现在身体状况好的很。这让我全家都感到非常高兴，现在我只要一碰到糖友就赶紧给人家介绍夷生源。因为我真的很感谢夷生源。
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&【糖友日常生活应该注意什么】
&糖尿病患者可自己利用足镜等，或在他人的帮助下每天检查足部，洗脚后应仔细检查有无皮肤皲裂、水泡、小伤口、鸡眼等，检查足背动脉搏动、皮肤温度是否正常，脚趾有无变形，皮肤有无红肿；若有皮肤干裂、湿冷、水肿、肤色变暗、感觉缺失、指甲变形或局部红肿痛热等，都可能提示已经出现了足部病变，必需尽早到医院就诊。
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