红薯和米饭红薯和柿子能一起吃吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-16 01:01 标签： 红薯和牛奶能一起吃
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红薯最好和大米一起煮粥喝
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你可能喜欢红枣红薯可以放在一起煮粥吗？
(123.175.114.225)13个月前
红枣和红薯小米可以放一起煮吗？
(110.113.189.167)36个月前
(183.234.43.181)19个月前
可以，很好吃！
(110.205.247.43)10个月前
红薯，跟芝麻，红枣，黑豆，红豆这些有禁忌吗？
(221.5.4.42)31个月前
很好吃，又有营养，我煮过
(113.73.215.32)34个月前
(113.120.170.103)25个月前
听说可以瘦肚子是真的吗
(110.211.99.25)14个月前
可以晚上吃吗
(171.216.95.70)25个月前
但是红枣不要煮太久
(182.112.168.18)4个月前
再加上山药
(浙江金华厨友)14个月前
(124.165.155.81)3个月前
(182.142.174.211)1个月前
可以，并且很有营养。
(223.74.145.16)2天前
蒿粱薏米花生糯米地瓜南瓜山药都和小米一起煮成粥好吗？温馨提示：邮箱/用户名/昵称都可直接登录
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[摘要]中国吃网（）是中国餐饮行业第一门户网。栏目为广大厨师朋友、美食爱好者提供一个学习与分享的平台。目前为您提供的是[红薯米饭]做法的图解详细介绍，教您[红薯米饭]怎么做，怎么做[红薯米饭]才好吃。只要按照下面的详细步骤图解一步一步来学，您一定可以学会哦。
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菜系：家常菜
口味：清香
食疗：其它
　　红薯米饭属于家常菜，主要原料是大米；工艺是煮，制作难度简单；如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，中国吃网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。
　　红薯米饭的原料：大米300克
　　红薯米饭的配料：红薯1个
　　红薯米饭的调料：水300克
　　红薯米饭的做法：
　　1、 大米和红薯。
　　2、先把红薯洗净，去皮。
　　3、然后切成小丁。
　　4、大米淘洗干净。
　　5、把淘洗过得大米放入不锈钢饭盒里。
　　6、放入红薯丁。
　　7、放入300克凉水。
　　8、电压力锅放入适量水，放入钢丝架，然后把饭盒放入钢丝架上。
　　9、盖上盖，通上电源按下煮饭键。
　　10、上全气压10分钟即熟，自动跳到保温功能。&
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红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值
&吃红薯要满足3条件
　　1、尽量不要空腹吃
　　空腹吃红薯，出现、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
　　2、吃红薯一天最好不要超过三两
　　而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。
　　3、红薯别和过甜的东西同吃
　　红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。
　　 中老年人可适当吃些红薯馒头
　　馒头谁都吃过，但用红薯做的红薯馒头，您就不一定吃过了。这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人。
　　红薯馒头做法很简单。先把买来的红薯洗净，去皮，蒸（煮）熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉和一定量的水搅拌均匀。如果在夏秋季节，半天左右，和 好的面便会自然发酵。此时，即可按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟。气温较低时，为了帮助发酵，面中可加入酵母、酵面之类。
　　红薯馒头有一个 显著特点是，不加糖也带有几分甜味，因而美味可口。红薯馒头有利于消化吸收，并有通便作用。从营养学上来看，每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维 0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸，这些营养成分正是中老年人所需要的。
　　 支招1：吃红薯反胃怎么办？
　　红薯里含有一种名叫“气化酶”的物质，在人的胃肠中能产生大量的胃酸，使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此，要正确掌握红薯的吃法，比如把红薯和米面搭配食用，并控制一次食用量；吃红薯时，配些咸菜、咸汤；加工时把红薯蒸熟煮透，利用蒸气把大部分的气化酶破坏掉；用少量的碱或明矾、食盐食盐水溶液浸泡生红薯，然后再加工成熟食。
　　 支招2：如何挑选好红薯？
　　表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，因此万万不可食用，否则后果不堪设想。
红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中、大米中钙的不足和二者胡 萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。
在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。
　2、红薯搭配吃好
　　如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用；如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。
　　3、红薯最好中午吃
　　这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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