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&&一次灌浆,二次灌浆规范
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你可能喜欢设备安装二次灌浆存在的问题及防治措施--《绿色石化·创新集成·效能提升——第十一届宁夏青年科学家论坛石化专题论坛论文集》2015年
设备安装二次灌浆存在的问题及防治措施
【摘要】：通过对工业设备安装施工中二次灌浆普遍存在的问题及迫切需解决的难点问题,分析了二次灌浆材料的特性阐述了施工前的准备、正确的施工方法、施工中的注意事项。从而使读者对二次灌浆施工程序有了更全面的理解。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：TU758;TB492【正文快照】：
二次灌浆常用的树脂材料具有流动性强、强度高、抗震性能能够改善设备底座受力情况,使之均匀地承受设备的全部荷载,好等特点,因此二次灌浆工艺目前广泛运用于一些底板面积较从而满足各种机械设备(如大型压缩机)的安装要求。大、形状较复杂、垫板螺栓密集的石油化工设备安装过
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【参考文献】
中国期刊全文数据库
马先锋;;[J];电力建设;2007年09期
潘庆建;;[J];建材发展导向;2009年05期
【共引文献】
中国期刊全文数据库
石丽国;郝军红;樊向松;;[J];电力建设;2013年12期
王鹏;;[J];宁夏电力;2012年06期
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设备基础的一次灌浆和二次灌浆用灌浆料
所属公司：
公司主营：
建筑加固灌浆，修补材料系列 建筑结构胶...
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昌平区沙河镇巩华大街86
￥1.00元/吨
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &
【CGM高强无收缩灌浆料 】
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 中国建筑节能加固材料推荐厂家
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 中国绿色特种加固材料专业厂家
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &董经理
&&&&&&&CGM灌浆料以高强度材料为骨料，以水泥为结合剂，辅以高流态、微膨胀、防离析等材料组份，经专业化工厂按比例计量、
&&&混合、配制而成的特种干混砂浆。在施工现场仅需按推荐的加水量或配套组份伴合均匀即可使用，&施工简便、快捷、高效。
&&&早强高强，一天抗压强度高可达60MPa以上。
&&&自流态、伴合后浆体流动性好、无需镇捣。
&复合膨胀、无缝灌浆、能够确保浆体与基层的有效接触。&&
&&&耐久性，300次冻融循环实验强度无明显变化。&&
&&&抗油性好，机油浸泡30天强度无损。&&&
&&&CGM高性能灌浆料可广泛应用在冶金、石化、电力、煤炭、机械、市政、环保等行业以及建筑、路桥、海工等多
&&领域的设备安装、补强加固、改造维修等项目中。&
&& 选型&&参考用量
参考用量计算以2.28~2.4吨/立方米的依据，计算实际使用量。
型号&抗压强度(MPa)&竖向膨胀率(%)&流动度(mm)&坍&落&度(mm)&钢筋粘结强度(MPa)&较大骨料粒径&&&
&1d&3d&28d&&&&圆钢&螺纹钢&&&&
通用加固型&25-35&40-55&65-75&&0.02&&300&----&&6&&13&6-8目&&&
豆石加固型&25-35&40-55&65-85&&0.02&----&240-290&&6&&13&豆石&&&
超流态型&15-30&27-45&55-65&&0.02&&320&----&&6&&13&20-38目&&&
&&&7h&3d&28d&&&&&&&&&&可操作时间&&&&&&&
抢工型&&20&40-45&55-75&&0.02&&300&&&&20min&&&&6-8目&
&&施工方法&&
&&&一、施工准备&&&
&&&&1.CGM灌浆料的检验及验收数据以实验室数据为准。检验项目应包括流动度或坍落度、竖向膨胀率、抗压强度。检验方&&
&&&法按《水泥基灌浆材料应用技术规范》GB/T的规定执行。&&&
&&&&2.CGM灌浆料的施工应在规定的温度范围内进行，否财应采取相应的措施。&&
&&&&3.CGM灌浆料的伴合可根据现场施工（灌浆）特点选择机具及设备，&推荐采用强制式混凝土搅拌机进行机械搅拌。如需人工搅拌，可配置搅拌糟（桶）及铁铲若干，并可选配混凝土震动棒或手电钻式搅拌器辅助搅拌。
&&&&二、CGM灌浆料的配制&&&&&
&&&&1.CGM灌浆料应按产品合格证推荐的加水量搅拌均匀即可使用。在满足施工所需浆体流动度需要的前提下应尽量降低搅拌加水量。对于地脚螺栓锚固和载埋钢筋，加水量可根据工程实际情况适当减少。拌合用水应采用饮用水，使用其它未知水源时，应确保该水源符合现行《混凝土拌和用水标准》（JGJ63)的规定。&&
&&& 2.CGM灌浆料的拌合推荐采用强制式搅拌机进行机械搅拌，搅拌时可先加入该次搅拌所需用水量的3/4的料和水，搅拌3~5分钟， 再加入剩余用水搅拌至浆体均匀。采用手电钻式搅拌器辅助搅拌时，可先在搅拌槽（桶）内倒入3/4的料和水，搅拌30秒后再倒入剩余的料和水并搅拌至均匀。整个搅拌时间不应超过2分钟。搅拌后的浆体表面如因手电钻高速搅拌带入空气而涌现大量气泡，可静置该浆体约3分钟或待气泡呈消退状后再进行灌浆。人工搅拌时可采用混凝土振动棒配合辅助搅拌。
&&& 3.灌浆料搅拌地点应尽量靠近灌浆施工处，搅拌后的浆体运输距离不宜过长。
&&& 4.CGM灌浆料每次的搅拌量应视使用量多少而定。&
&&& 5.冬期施工时，应采用不超过60&C的温水拌合灌浆料，浆体的入模温度在10&C以上。&&
&&& 6.现场使用时，严禁在CGM灌浆料中掺入任何外加剂、外掺料。&&
&& 三.灌浆&&&
&& CGM灌浆料施工宜按《水泥基灌浆料应用技术规范》GB/T的规定执行。
&& 四、养护&&
&& 1.自然养护&
&&&& （1）灌浆完应及时喷洒养护剂、覆盖塑料薄膜或加盖湿草袋使灌浆部位保持湿润。&&&
&&&&&（2）采用塑料薄膜覆盖时，应确保覆盖&严密，保持塑料薄膜内有凝结水。若灌浆料表面不便浇水养护时，可适量喷洒养护剂。&&&
&&&&&（3）&浇水养护时间不得少于7天，应保持灌浆料一直处于湿润状态。快凝快硬型CGM灌浆料的养护应按该产品的具体要求和方法执行。
&&&&& （4）CGM灌浆料养护用水与拌合用水相同。&&&&&&
&& 2.冬期养护&&
&&&&& （1）冬期施工时，灌浆完毕应及时覆盖薄膜并加盖保温材料进行养护。&&起始养护温度不应低于5&C。在负温条件下不得浇水养护。&
&&&&&&（2）拆模后灌浆料表面温度与环境温度之差大于20&C时，应及时采用保温材料覆盖养护。&
&&&&& （3）如环境温度低于产品要求的施工温度或现场需要加快强度增长时，可采用人工加热养护方式。&养护措施应符合现行《建筑工程冬期施工规程》（JGJ104）的有关规定
1.&灌浆料为40kg袋装，存放在通风干燥处并防止阳光直射。
2.&保质期为6个月，超出保质期应复检合格后方可使用。
CGM-1灌浆料&CGM-1高强无收缩灌浆料&CGM-1灌浆料（通用型）&CGM-1高强无收缩灌浆料（通用型）CGM-2灌浆料&CGM-2高强无收缩灌浆料&CGM-2灌浆料（豆石型）&CGM-2高强无收缩灌浆料（豆石型）CGM-3灌浆料CGM-3高强无收缩灌浆料CGM-3灌浆料（超细型）&CGM-3高强无收缩灌浆料（超细型）CGM-4灌浆料&CGM-4高强无收缩灌浆料&CGM-4灌浆料（超快型）&CGM-4高强无收缩灌浆料（超快型）通用型CGM-1灌浆料（CGM-1高强无收缩灌浆料）CGM-300高强无收缩灌浆料&CGM-300灌浆料
HGM-1灌浆料&HGM-1高强无收缩灌浆料HGM-1灌浆料（通用型）HGM-1高强无收缩灌浆料（通用型）HGM-2灌浆料HGM-2高强无收缩灌浆料&HGM-2灌浆料（豆石型）&HGM-2高强无收缩灌浆料（豆石型）HGM-3灌浆料HGM-3高强无收缩灌浆料HGM-3灌浆料（超细型）&HGM-3高强无收缩灌浆料（超细型）HGM-4灌浆料HGM-4高强无收缩灌浆料&HGM-4灌浆料（超快型）&HGM-4高强无收缩灌浆料（超快型）通用型HGM-1灌浆料（HGM-1高强无收缩灌浆料）HGM-300高强无收缩灌浆料HGM-300灌浆料
二、华北地区
5.&河北：&石家庄&唐山&秦皇岛&邯郸&邢台&保定&张家口&承德&沧州&廊坊&衡水
6.&山西：&太原&大同&阳泉&长治&晋城&朔州&晋中&运城&忻州&临汾&吕梁
7.&内蒙古：&呼和浩特&包头&乌海&赤峰&通辽&鄂尔多斯&呼伦贝尔&巴彦淖尔&乌兰察布&兴安&锡林郭勒&阿拉善
三、东北地区
8.&辽宁：&沈阳&大连&鞍山&抚顺&本溪&丹东&锦州&营口&阜新&辽阳&盘锦&铁岭&朝阳&葫芦岛
9.&吉林：&长春&吉林&四平&辽源&通化&白山&松原&白城&延边
10.&黑龙江：&哈尔滨&齐齐哈尔&鸡西&鹤岗&双鸭山&大庆&伊春&佳木斯&七台河&牡丹江&黑河&绥化&大兴安岭
四、华东地区
11.&江苏：&南京&无锡&徐州&常州&苏州&南通&连云港&淮安&盐城&扬州&镇江&泰州&宿迁
12.&浙江：&杭州&宁波&温州&嘉兴&湖州&绍兴&金华&衢州&舟山&台州&丽水
13.&安徽：&合肥&芜湖&蚌埠&淮南&马鞍山&淮北&铜陵&安庆&黄山&滁州&阜阳&宿州&巢湖&六安&亳州&池州&宣城
14.&福建：&福州&厦门&莆田&三明&泉州&漳州&南平&龙岩&宁德
15.&江西：&南昌&景德镇&萍乡&九江&新余&鹰潭&赣州&吉安&宜春&抚州&上饶
16.&山东：&济南&青岛&淄博&枣庄&东营&烟台&潍坊&威海&济宁&日照&莱芜&临沂&&&菏
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原标题：（国际）法国外交部称保护中国公民安全是优先考量
新华社巴黎3月28日电（记者应强韩冰）法国外交部发言人纳达尔28日在回答新华社记者提问时表示，保护所有在法中国公民安全是法国政府的优先考量，相关部门正在对日前一名旅法中国人死亡事件展开调查。
当地时间26日晚，一名旅法华侨在巴黎家中被法国便衣警察开枪射杀。纳达尔在当天的例行记者会上表示，法国内政部和巴黎警察局正在对此事件进行调查，以便查明真相。
中国驻法使馆27日发布消息说，使馆已立即启动领保应急机制，领事部马上联系法国警方了解情况，要求其尽快查明真相。使馆说，法国警方表示，法方司法警察和督察已经介入，正在调查此案。使馆将继续与法方保持密切联系，最近来访：来自 221.217.0.190北京市 联通ADSL的客户于日在百度搜索"设备基础的一次灌浆和二次灌浆用灌浆料"访问了产品
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工程施工和预算必掌握要点（三）
014-10-03&南昌起步教育&class="hot-view"起步工程资料造价
南昌起步教育，专注于《工程造价》、《工程设计》、《施工图深化》定向培训。公司官网： 联系： （工程造价、建筑设计与施工图绘制 十月小组精品班接受报名中）
1.钢筋施工中的铁马凳和固定受力钢筋的分布钢筋是否应该进入预算之中？答：固定双层钢筋的钢筋铁马凳，应该按照已经批准生效的施工组织设计规定计算，其工程量并入相应钢筋工程量内。固定受力钢筋的分布筋，应该按照设计图的设计说明计算，其工程量并入相应的钢筋工程量内。设计施工图没有说明的，应该按照直径为6的钢筋间距250计算。
2.后张法施工的预应力钢筋混凝土梁板的预留空洞的体积是否需要扣除？答：后张法施工的预应力钢筋混凝土梁板中，按设计图规定的预应力钢筋预留孔道体积不扣除，预应力钢筋张拉以后灌注孔道的水泥砂浆也不需要另行计算。
3.什么样的基础叫高杯基础？答：钢筋混凝土杯型基础，其杯口的高度大于杯口边长度的，称之为高杯基础。
4.何谓二次灌浆，其工程量如何计算？答：二次灌浆是指钢筋混凝土设备基础，或混凝土设备基础，在设备安装施工完后，设备基础与设备之间空隙，地脚螺栓孔洞在螺栓安装施工完后，需要用细石混凝土或者水泥砂浆二次浇灌的施工过程，这部分的工程量应该按设计图标注的实际体积计算，套用相应的定额子目项。
5.悬挑梁的工程量应该如何计算，套用什么定额？答：钢筋混凝土悬臂梁，其挑梁挑出墙外部分的混凝土体积，应按单梁计算，嵌入墙内部分的混凝土体积应按圈梁计算。与钢筋混凝土框架相连的悬臂梁，其挑出的挑梁部分的混凝土体积，应并入框架梁工程量内计算。以上计算所得的混凝土工程量，应该分别套用各自不同的定额子目项。
6.预算定额中对钢筋的搭接是如何规定的，施工所用钢筋长度不同是否可以换算？答：计算钢筋工程量时，设计规定钢筋搭接长度的，按规定搭接长度计算；设计图没有规定搭接长度的，视为以包括在钢筋的损耗搭接增加系数之内，不另计算搭接长度。钢筋的损耗各地的定额可能略有不同。钢筋的长度问题，定额是综合考虑的，一般情况下，是不可以换算的。
7.预制钢筋混凝土构件损耗如何让计算？答：预制钢筋混凝土构件应该计算计算制作、运输和安装的损耗工程量。一般构件的制作损耗率为0.2%，运输对方损耗率为0.8%，安装损耗率为0.5%。预制 钢筋混凝土桩的制作损耗率为0.1%，运输对方损耗率为0.4%，安装损耗率为1.5%。损耗的工程量分别加入相应的工程量之中.例如：某工程中预制钢筋混凝土预制空心板工程量为100m³,那么空心板制作工程量计算为100*（1+0.2%）m³，运输工程量计算为100* （1+0.2%）*（1+0.8%）m³,吊装工程量计算为100*（1+0.2%）*（1+0.8%）*（1+0.5%）m³但是应该提醒注意的是：预制钢筋混凝土屋架、桁架、托架和长度超过9m的钢筋混凝土梁、板、柱不计算损耗率.
8.木结构工程中的木材表面净面损耗应该如何计算？答：木结构工程中的木材原料，如果设计要求刨光镜面的，一面刨光时增加3m,两面刨光时增加5mm计算工程量。
9.计算木门窗工程量时，需要注意哪些问题？答：不仅木制门窗，其他铝合金门窗、不锈钢门、彩板组角钢门窗、塑钢门窗等，其制作和安装的工程量均应按照门窗的洞口面积计算。木门窗套用定额时，应注意大多数定额的木门窗框，均是按照先砌墙后立框考虑和测算的，如果按照先立框后砌砖的施工方法时，每100㎡门窗洞口面积，应该增加0.05m³支撑木方 材。当然，现在大多数施工合同中，对于门窗工程是采用按照市场价格直接定价，也就不存在这方面的问题了。
10.整体地面面层和块料地面面层工程量计算有何区别？答：整体面层、找平层得工程量按主墙间净空面积计算。应扣除凸出地面构筑物、设备基础、室内管道、地沟等所占的面积、不扣除柱、垛、间壁墙、附墙烟囱及面积在0.3㎡以内的孔洞所占面积，但门洞、空圈、暖气包槽、壁龛的开口部分也不增加。块料面层，按设计图所示尺寸实铺面积计算，门洞、空圈、暖气包槽和壁龛的开口部分的工程量按实计算。并入相应的面层工程量之内。
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工程量清单漏项的原因分析
&南昌起步教育&class="hot-view"起步工程资料造价
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工程量清单计价模式下问题分析及解决策略
由于基于工程量清单的计价模式已经在工程建设领域被广为采用，其优势在于比沿用多年的传统计价模式更加清晰和简单，对建设工程的招投标有不少益处。一些工程建设项目目前依旧沿用了固定总价合同投资，这很容易产生新的问题，即清单漏项问题。下面对问题产生的原因和解决策略进行分析阐述。
1.工程量清单计价模式下问题分析
当一项工程依旧沿用固定总价招标时，便比较容易发生工程量清单的漏项。漏项的原因来自工程的业主在其所提供的招标文件中，没有能把工作内容明确地反应在工程量清单之上，工程量清单和工程的设计图纸不匹配，由此便会导致在业主的招投标中出现补遗工作量。主要原因分析如下:
（1）主观原因分析首先是编写工程量清单的人员不熟悉图纸。由于工作人员的精力问题与经验问题，难以在一项工程中非常详细地把握工程图纸上所有的事项，这就容易导致工程量清单中遗漏一部分单项工程。其次是对一项工程的业主招标文件和法律不了解。一项工程的招标文件包括很多门类的内容，例如图纸、清单等。在招标文件中，还含有招标方所要求的措施费或独立费等等，还有一些招标方需要建设方承担桩基的监测费用等。以上的诸多费用并不会明确呈现在工程图纸之上，导致工程量清单的遗漏现象发生。第三就是相关人员没能深入了解一项工程的施工工艺与技术规范和流程。在工程项目的清单里，一个施工流程还可以继续细分为很多施工的明细步骤。而相关人员在编制工程量清单的时候，注意力集中在大的方面，致使而一些细小的方面被遗漏。
（2）客观原因分析工程量清单的漏项客观原因，主要来自工程图纸的不规范，或者图纸印制的不清晰，由此导致工作人员看错，从而有报价偏差的现象发生。此外，工程业主由于工程图纸的设计深度和广度，图纸上的一些难以达到标准图纸的要求，这就会导致编制工程量清单的工作者遗漏了那些内容。
2.工程量清单计价模式下遗漏问题的解决策略
（1）注重清单工程量的复核工作量的复核很重要，如果一项工程能够为评审单位提供复核清单的机会，有利于使投标方更好更深入地理解工程量清单，从而认可清单上的工程量，并顺利签订总价合同。这里提供几个努力方向：一是对所设计的工程图纸进行细化和明确，使工程双方均能对图纸有一个不存在歧义的认识。当前的不少现象是，有些工程图纸在大面上标注了工程的具体尺寸以及适合的施工方法，但在细节上，仍然缺乏对那些细部构造的详尽准确的描述。一旦在这些方面有理解上的分歧，就要结合实际情况，与工程的设计方进行及时的沟通，明确图纸的意图。其次，还应弄清工程项目的具体划分方案，对工程中的所有分项有一个共同认可的理解。以上的做法能够为施工方复核工程量提供充足的依据，并且有效地避免了因双方对于图纸的理解差异，导致工程量归结的差异，造成分歧与损失。
（2）在工程招标文件上进行必要的说明在一些工程采取&固定价格合同&的时候，结合相关规定，应以明确的表述来强调工程双方在专用条款中的风险、费用，从而规避以后可能出现的风险。但是在现实的情形之中，一项工程的承包方往往将&清单不存在列项&作为向招标方进行索赔的理由。这种情况的发生容易使工程业主蒙受清单漏项的损失。一般情况下，工程业主处于规避以上风险的需求，便会在招标文件中强调说明完成其提供图纸的建设，业主的招标文件中所以包含的工程量清也要与其他相关的工程文件结合来解读。假如工程的投标方在对一项工程的工程量清单复核的时候，发现存在一些项目的差额或者缺项，则该工程的投标方应用书面形式的正式通知，来提醒工程招标人进行复核。并且要求工程招标方以正式的函件进行更正、补充与说明解释，而一项工程所涉及到的分项工程量清单，各方均无权进行自行调整其中的数量。如果一项工程在招标过程中，投标方发现在工程评审部分递交的工程量清单存在一些不一致之处，且工程招标方没能以正式的函件进行更正、补充与说明解释，则该工程的投标人要在招标进程的报价中，进行另外的补充说明，使审核中所发现的差额作为报价的组成部分之一，如果没有这样做，则工程的投标方将无权以工程量清单存在差额为理由进行费用的追加。还应意识到的是，由于工程量清单难以做到百分之百的精确，其制作的过程当中总会存在一个误差范围。所以，假如所复核出的清单工程量出现不一致的情况，而差额很小，可以忽略的时候，则不必再费更多的精力对其进行复核。
（3）对工程量清单漏项进行结算处理对于前文所提及的一些情况，如果一项工程的工程量清单出现漏项，而漏项是有意图纸不熟、或招标文件不够规范，则属于主观原因，在&固定总价合同&的工程背景下，建设方没有权利向业主提出索赔。假如原因来自于图纸模糊或资料的不完善，则属于客观原因，此种情况之下，工程的建设方可以对业主提出索赔。
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起步教育职业规划---职场进阶：一个优秀的人不该输在情商上
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引言：对于我而言，这么多年让我明白了一个道理，情商是一个人获得成功的关键，那怕你再优秀也好，没有情商那也不行。以前在学校的时候，认为成绩好就行了；走出校门，认为技能高就可以了。但是从社会上走一遭发现，还是有很多很多成绩好，技能高的人找不到工作或失业了。让我不禁得出一个醒悟：一个优秀的人是不该输给情商的。
微博上爆出一个小故事：有个90后的大学生到电视台实习，开会的时候脑筋灵活，出了不少点子，大家聊得高兴，到了吃午饭的时候，主任说了，麻烦你开完会给大家订盒饭，按人头，我请客。结果该实习生认真地说，对不起，我是来实习导演的，这种事我不会做的。
大概是我老了吧，可能已经不太明白这个时代年轻人的想法。确实，现在已经不是那个学徒的时代了。遥想当年，如果您是个师父或者老板级别的话，生活未必富裕，但有时候还是挺惬意的，因为手下的徒弟从打饭一直到倒尿壶，都是必须替您做的，而您本人一般来说也是从这个阶段过来的。
后来事情就发生了变化。比如当年我上学之后到工厂实习，也就是给师傅们打点儿开水啥的，那时候我们也不太愿意，总觉得你们牛什么啊，大家都是工人，我能比你低多少？事实证明还是低很多的。
有一次我检修一台天车，怎么都查不出毛病在哪里，老师傅去了之后拿着长杆子把天车电源导轨捅了两下就没事了，其实就是车间环境比较糟糕，电路暴露之后接触不良。
其实我要是这么说您可能能够理解为什么当年有师徒传授的制度。手艺这东西不是免费的，现代社会的学校教育，只不过是把当年的师徒传授改换了一种社会化的模式，其基本内涵并未改变。从这个意义上看，当年的学徒生涯变成了学校生活，其实都是要付出某种程度的代价，而这个代价有时候是国家出钱，那就是义务教育，而自己出钱，往往就是高中、大学阶段。
而要是您上完学就觉得自己能独当一面的话，大概这个学校的教育挺失败的。出来工作的人都知道，或许您初生牛犊，闪现无数思想火花，但在实际操作当中，有无数的经验等着您学习，这些学习其实是一种再教育，而别人付出了心血与自己的经验，这些东西也不是平白得来，人家并没有义务教给您，这个时候您付出点儿订午饭的辛劳，大概不能算很过分的事情。
重要的是，在职场的规则当中，平等并不是重要的。有些人没有明白的是，平等这个概念是在人格上平等，订饭、送餐、做导演，在人格上都是平等的，这位同学最大的问题其实在于错误地理解了平等的观念，认为大家都是来做导演就是一种平等，而如果去订饭的话就等于降低了自己的身份。这种平等的意识恰恰是一种深入骨子里的歧视，是过于珍惜导演这个貌似高贵的职业，是对于订饭这种杂事的歧视。
我要是老板的话，这样的员工是不会要的。这至少说明两点：其一，他不明白人际交往的基本准则，今天你订饭、明天他打水，大家都可以合作做好，没有这种意识的人，至少是没有明白团队精神是怎么回事；其二，他在骨子里有一种高人一等的职业错觉，或许他是一个有着极度天才思想的人，只是很可能在这种天才没有发挥之前，别人就已经不能容他有任何发挥了。
或许这个世界上确实有那种不用任何人帮助的天才，也有这样的生长环境，但我保证那些都是特例，更多有同样能力的人郁郁而终。
人生往往不是输在智商上，而是经常输在情商上，这年头儿谁能比谁傻多少？重要的在于，你是不是能够让人愿意帮你，在最初的时候给你一些他们的经验，那些东西绝对不是只拥有智商的人能够生而知之的。
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工程施工和预算必掌握要点（二）
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1.钢筋混凝土模板工程，定额中有钢模板、木模板等项，应该怎样执行？答：钢筋混凝土模板应该按照不同的构件，在编制工程预算时，应该根据已经批准的施工组织设计中的施工方法，分别套用组合钢模板、复合木模板以及钢支撑、木支撑套用相应的定额子目项。也就是说，实际施工采用什么模板、什么支撑就套用什么模板什么支撑。
2.超过3.6m的现浇钢筋混凝土柱、梁、板、墙的模板超高支撑费怎样计算？答：现浇钢筋混凝土柱、梁、板、墙的支模高度超过3.6m以上的部分，可以另行按照超过部分计算增加支撑的工程量。例如，结构成标高为5.4m框架结构，其钢筋混凝土柱和墙的超高部分工程量为5.4m-3.6m=1.8m的部分,只计算超过部分1.8m的增加支撑工程量，3.6m以下部分不计算增加支撑工程量。
3.按照钢筋混凝土施工工艺要求，现浇混凝土墙、柱等竖向构件浇筑混凝土之前，需要在底部浇筑50mm-100mm厚的1：2水泥砂浆，该部分工程量应该怎样计算和套用定额？答：现浇钢筋混凝土柱和墙的定额项目中，已经综合了底部灌注1：2水泥砂浆的用量，该部分工程量不需要另行计算和套用其他定额子目项。
4.现浇钢筋混凝土框架结构中，怎样划分梁、板、柱的工程量？答：在现浇钢筋混凝土框架结构中，柱高应自柱基上表面至楼层或柱顶面高度计算，楼层间的柱高应按楼层面至上一楼层面或柱顶面计算，即框架柱与框架梁相交的节点部分的混凝土工程量并入框架柱中计算。框架梁的长度，按照梁的净长计算，梁的高度按照梁底至梁顶面全高计算，即梁和板相交部分的混凝土工程量并入梁的工程量之中。板的工程量计算，按照板的净长乘以板的净宽乘以板的厚度，以立方米计算。
5.在钢筋混凝土墙和板中的预留洞其留洞的模板工程量应该如何计算？答：在钢筋混凝土墙和板中的预留洞，按照其留洞的大小，单孔洞面积在0.3以内的孔洞，其混凝土的工程不予扣除，孔洞侧壁的模板工程量也不增加。单孔洞面积大于0.3的孔洞，其混凝土的工程量应该扣除，孔洞侧壁的模板工程量并入墙或者板的模板工程之中。
6.阳台板等悬挑构件和楼板是如何划分的？答：挑檐天沟与现浇楼板或屋面板相连接时，以外墙的外边线为分界线。与圈梁或者其他梁相连接时，以梁的外边线为分界线。外墙外边线以外的部分为挑檐天沟，外墙外边线以内，梁的内边线以内为现浇楼板或屋面板。
7.构造柱的模板工程量应如何计算？答：构造柱应按混凝土外露面计算模板面积的工程量，构造柱混凝土与墙体接触的面积不计算模板面积。
8.现浇钢筋混凝土整体楼梯工程量应如何计算，与楼板连接部分工程量应该如何划分？答：现浇钢筋混凝土整体楼梯，包括休息平台，平台梁，斜梁和楼梯板的连接梁，按照水平投影面积计算，不扣除宽度小于500mm的楼梯井，伸至墙内部分的混凝土体积也不增加工程量。整体楼梯按与之相连的楼梯梁作为楼梯与相连的楼板的分界线。整体楼梯计算至楼梯梁的外边线，楼梯梁外边线以外的部分，按照楼板计算。没有楼梯梁时，整体楼梯计算至梯段最上一个踏步的边缘另加300mm。
9.钢筋混凝土扶手和压顶是如何区分的？答：钢筋混凝土构件的截面积小于等于120*100㎡的构件按照混凝土扶手计算；截面积大于120*100㎡的构件按照混凝土压顶计算。并且分别套用扶手和压顶的定额子目项。
10.定额中吊装工程的机械台班大都是塔吊和履带式起重机，当实际吊装时，采用不同的吊装机械是否可以换算？答：预算定额中的吊装机械台班--塔式和履带式起重机台班，如实际吊装施工需要使用汽车或轮胎吊吊装时，均可以换算，并且人工工日和机械台班应该乘以相应的换算系数。采用汽车或轮胎吊吊装时，定额中的人工、机械台班乘以系数1.18，并将定额中所含的塔式和履带式起重机台班费，换算为所使用的汽车或轮胎吊的机械台班费。 超大型构件，不能正常吊装，而需要用两台以上起重机械抬吊的，抬吊部分的构件安装定额中的人工、机械台班乘以系数2。同时满足上述条件的，系数应该连乘。
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如何做好手算？？？
014-09-28&南昌起步教育&class="hot-view"起步工程资料造价
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三线一面：
一、外墙中心线：其作用可以计算：1、外墙的体积={（外墙的中心线*外墙的高度）&门窗洞口面积}*墙的厚度2、外墙上的圈梁混凝土体积=外墙的中心线*外墙圈梁的高度*外墙圈梁的宽度外墙上圈梁的模板面积=外墙的中心线*外墙圈梁的高度*2面3、外墙上的过梁混凝土体积=外墙的中心线*外墙过梁的高度*外墙过梁的宽度外墙上过梁的模板面积=外墙的中心线*外墙过梁的高度*2面4、外墙下的基础体积=外墙的中心线*基础的断面积（如是混凝土构件应计算体积、模板面积）
二、外墙外边线：其作用可以计算：1、外墙装修工程量：=（外墙长*外墙高）-门窗洞口的面积（如外墙装修为贴墙和做保温时外墙的面积需要量加上洞口的侧壁面积，其它的外装修不需考虑）2、外墙的脚手架面积=外墙长*外墙高（外墙高=室外地坪的高至房屋的檐口高度）3、散水面积=（外墙外边线+4*散水宽）*散水宽4、散水、台阶、坡道全部按投影面积计算
三、内墙的净长线：其作用可以计算：1、内墙的体积=内墙净长线*内墙的断面积-门洞口的面积*墙的厚度（内墙的断面积=内墙的高度*内墙的厚度）2、内墙的圈、过梁混凝土体积=内墙净长线*内墙圈梁的断面积（内墙圈梁的断面积=内墙圈梁的高度*内墙圈梁的厚度）内墙的圈、过梁模板面积=内墙净长线*内墙圈梁的高度*2面（如果是框架结构中的梁模板面积=内墙净长线*内墙圈梁的高度*2面+内墙净长线*梁的宽度）
为什么砖混结构与框架结构的梁模板计算不一样呢？？？因为：砖混结构是先砌墙后浇筑柱、梁、板框架结构是先浇柱、梁、板等后砌墙3、房间的装修工程量的计算（房间内的地面、墙面、天棚面积）=内墙的净长*内墙的高度（高度=层高-板的厚度）
四、建筑面积=首层的面积+二---------顶层的面积+机房层面积（其中：机房层计算建筑面积但不计算层数）首层建筑面积=平整场地=基础钎探平整场地：是为了考虑工程在测量放线时方便才给考虑的基础钎探：目的是为了检查基底的土质是否均匀密实。建筑面积的计算=房屋外围的面积（如外墙有保温应计算至外保温的外边线）
五、室内一层地面装修时的素土垫层=地面的净面积*素土垫层的厚度（素土垫层的厚度=室内的高差----地面的垫层及面层的厚度）
六、混凝土独立基础的垫层计算：1、混凝土垫层体积=垫层底面积*垫层的厚度混凝土垫层模板面积=（垫层的长+垫层的宽）*2*垫层的厚度2、独立基础的体积=独基各个台阶的体积之和独立基础模板面积=各个台阶的独基周长*高度
七、混凝土基础梁的计算：1、混凝土基础梁的体积=基础梁的断面积*基础梁的长度（外墙按中心线长度计算，内墙按净长线计算）2、混凝土基础梁模板面积=基础梁的高度*2*基础的长度（外墙按中心线长度计算，内墙按净长线计算）基础梁下一般设防冻胀砂垫层。
八、大开挖土方的计算：方形基坑开挖公式有两个：V=(a+2c+kh)(b+2c+kh)h+1/3k2h3式中：a 、b 指基础外边线的长度和宽度c 指工作面的宽度k指放坡系数（c和k 查定额书的P6和P7）h指挖土的深度（挖土深度从设计室外地坪标高至基底的高度计算）V=(S上+ S下+4 S中)/* H/6 H指从室外地坪至基底的深度式中：S上指基坑上口面积，S下指基坑下底面积，S中指基坑中截面面积圆形基础V=1/3Дh(R12+R22+R1*R2)式中：R1指坑底半径，R2指坑上口半径
九、土方回填的计算回填土的体积V 填方= V挖方--室外地坪下基础的体积量（注：如为高层建筑回填土方量体积V 填方= V挖方--室外地坪下基础的体积量---地下室的体积）
十、屋面工程：一般屋面工程计算找平层（M2）、找坡层（M3）、保温层M3、防水层（M2）、瓦屋面（M2）、排气孔（个）在计算屋面防水时一定要记得有女儿墙时有泛水（指防水卷材上翻边高度不小于250MM）防水面积=屋面平面积+屋面翻边面积（如为有挑檐时面积=屋顶建筑面积+挑檐面积）挑檐面积=（L外+4*檐宽）*檐宽找坡层体积=屋面面积*找坡的平均厚度找坡的平均厚度=1/2坡宽*坡度系数+最薄处的厚度排水气一般按间距6米设一个，如为对称设就是两个。
十一、屋面排水雨水斗、雨水口按个计算，雨水管按长度计算（以檐口至设计室外散水上表面垂直距离计算）一般一根雨水管有一个雨水斗和雨水口。
十二、变形缝的计算（一般变形缝分平面和立面，平面变形缝的计算为建筑物宽度、立面变形缝的计算为建筑的高度*2面）
十三、装饰工程量计算1、室外装修：外墙装修计算抹灰按外墙的面积&门窗洞口面积但应注意（外墙保温、外墙贴砖、外墙做干挂时应计算门窗洞口侧壁的面积其它的抹灰、涂料不计算门窗洞口侧壁的面积）2、室内装修地面的计算：计算地面的净面积（按地面的做法一一计算工程量一般地面的垫层按体积计算=地面的面积*垫层的厚度，地面的面层及一层地面应计算素土夯实全部为地面的净面积）。卫生间地面应注意防水层面积的计算=地面的净面积+防水的翻边面积（一般翻边高度见图纸说明如未说明一般为150+120=270其中150指翻边距地面的高度，120指防水应做到砼楼板上所经应考虑120MM高）3、室内装修天棚、吊顶的计算：计算天棚的净面积（一般天棚的净面积=地面的净面积）如天棚为吊顶时应计算龙骨的费用和饰面板的费用。4、室内装修墙面的计算：计算墙面的面积（一般墙面的做法为墙面抹灰和刮腻子两项）
十四、脚手架的计算如民用建筑全部施工完毕，应套用综合脚手架=建筑物的建筑面积如有特殊情况应计算外墙脚手架==建筑物的外边线长*檐高（指从设计室外地坪至建筑物檐口滴水处的高度，突出主体建筑屋顶的电梯间、水箱间等不计入檐高之内）
十五、垂运费及其它措施费1、建筑物檐高在3.6米以上可计算垂运费，工程应计算建筑垂运费及装饰垂运费，建筑垂运费按建筑面积计取，装饰垂运费按装饰的工日计取。2、建筑物超高费，区分建筑物不同檐高按建筑物20米以上建筑面积计算。3、大型机械进出场费及安拆费（一般建筑基础工程应计取大型机械进出场费一个台班，台施工中用到了塔吊、施工电梯、打桩机、压路机等应计算安拆费、设备基础费等及进出场费，根据实际情况确定。）4、二次搬运及完工清理费按建筑面积计取5、通用措施项目费按工程划分的类别进行计取（工程类别划分查看内蒙古自治区建筑工程费用定额）
十六、工程取费依据09定额各种工程（土建、装饰、安装等）管理费、利润取费按（人工费+机械费）*费率04定额土建工程管理费、利润取费按（工程直接费）*费率04定额装饰工程管理费、利润取费按（人工费+机械费）*费率以上规定请看（内蒙古自治区建筑工程费用定额）
十七、钢结构工程钢结构工程按重量T计算。所有的钢板重量==钢板的体积*铁的密度其它型钢的重量=型钢的长度*型钢的理论重量（理论重量查五金手册可以查得）
十八、高层建筑1、计算筏板和地下室剪力墙的止水带按长度计取2、高层地下剪力墙应计算止水螺栓的数量（一般按施工现场的施工方案上所写的计算）3、高层或框架结构应计算构造柱、圈梁、过梁等的植筋数量（按图纸上的钢筋数量数）
十九、楼梯工程量的计算楼梯的混凝土和模板全部按楼梯的投影面积计算
二十、工程计价的方法有工料单价法工清单计价法（两种计价的方法在套价时不一样应加强练习）
二十一、筏板、楼板中的马凳（属于措施钢筋）此钢筋应按施工组织设计或施工方案中所述的进行计算
二十二、各构件中的钢筋应按所附的钢筋计算手册进行计算
土建工程套价时应注意的项目：基础工程：一般应套平整场地、基础钎探、土方开挖（人工10%，机械90%但应注意人工应基价*2）、土方回填、（如为高层建筑土方回填时有一部分为灰土）有时应考虑土方外运、基础混凝土体积、基础模板面积、主体工程：一般应套柱、梁、板、悬挑板、剪力墙的混凝土体积、模板面积，填充墙或砌体墙的体积，楼梯混凝土面积、楼梯模板面积、钢筋工程、钢筋接头（分焊接和机械接头根据图纸及实际施工情况确定）、装饰工程：一般应套地面、顶棚、吊顶、装饰室内墙面、门窗安装及外墙装饰的做法节能工程：外墙的保温按面积计算（定额中考虑的保温层厚度按50MM，如图纸中其它的厚度应进行换算）屋面工程：一般应套屋面找平层（有的工程找平层中有钢筋网片应单独按重量计取），找坡层、保温层、防水层、瓦屋面、排气孔、雨水管、雨水口、雨水管等，如有上人孔应记得套上。零星工程：栏板、女儿墙（一般厚度&100MM按栏板考虑、厚度&100MM按女儿墙考虑）散水、坡道、台阶、楼梯栏杆、护窗栏杆、空调栏杆、变形缝（平面、立面）、风道、烟道、屋面上的铸铁风帽。（卫生间墙下的止水带按混凝土圈梁、圈梁模板计算）措施项目：一般应套大型机械进出场费、建筑工程垂直运输费、装饰工程垂直运输费、综合脚架费用、机械设备的安拆费、机械设备基础等零星项目：二次搬运及完工清理费（按建筑面积计算）、如为商品混凝土应套泵送混凝土的费用。 注意：1、如有地下工程应注意区分防水（抗渗）混凝土和普通混凝土。2、如层高超过3.6米装修时应考虑计算满堂脚手架=房间的净面积。3、素土垫层（工程量=地面的净面积*回填土的厚度）回填土的厚度为室内外高差&一层地面垫层的厚度。4、所有的空调板、阳台板等按悬挑板考虑。5、华联算量优工程算量软件中的楼梯钢筋及一些零星钢筋在单构件中进行计算。6、如为高层建筑集水坑部位的挖土方全部按人工挖考虑。7、在套地砖或墙砖定额时应注意区分砖定额中综合了水泥砂浆结合层及30MM厚的水泥砂浆。
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起步教育职业规划---职场进阶：八招教你提升自控力
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讲《高效能人士的七个习惯》第二个习惯&以终为始&时，习惯让学员写出他们年初制订的三个目标。
从学员的反应看，至少80%的人，年初并没有对新的一年做出规划，也就是没有目标。
通常我会说没关系，因为即使1月1日制订了目标，绝大多数人，到了2月1日，已经把这些目标忘在脑后了。缺乏毅力，或者说缺乏意志力、自控力(Willpower)，往往使我们的目标半途而废无疾而终。而意志力，对做成某事来说，至关重要。心理学家曾做过问卷调查，让人们说说自己最大的优点，他们往往会说自己诚信、善良、幽默、谦虚等，但很少有人说自己的优点是自制力强。研究者在问卷中列出了二十来个&性格优点&，在世界各地调查了几千人，发现选择&自制力强&的人最少。不过，当研究者问到&失败原因&时，回答&缺乏自制力&的人最多。
周末，通读了两本书，《自控力》和《意志力》，仔细研究了一下意志力这回事儿。自控力和意志力，对应的英文都是Willpower，所以我就用意志力一并概括。
1. 意志力的定义。意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。通俗点儿说，就是能不能管住自己，管住自己不做不想做的事情，坚持做想做的事情的能力。
2. 意志力的特点。第一，意志力是有限的，使用就会消耗。第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。你一整天做的各种事情之间存在隐秘的联系，你从同一账户提取意志力忍受拥挤的交通、烦人的同事、苛刻的上司、淘气的孩子。花去了一部分意志力，剩下的就少了，所以上班受气，回家踢狗。故我们建议，夫妻关系不和谐的人，不要通过加班来逃避和对方见面。在公司消耗了更多意志力，回家就更没耐心心平气和与对方沟通了。
3. 意志力的重要性。我最近总说这句话：成功很简单，就分两步，第一步是开始，第二步是坚持。坚持靠什么，就靠意志力了。意志力也可以理解为：平衡当下快乐和未来收益的能力。如果缺乏意志力，不能控制当下的小爽，即时行乐，就透支了未来收益，享受不到更长久的大爽了。心理学上著名的&棉花糖试验&表明，能够自制，不吃第一块棉花糖，等到第二块棉花糖奖励的孩子，长大后无论在事业上，还是在人际关系上，都要优于不能等待的孩子。能够延迟享乐，是成功的重要因素。
4. 意志力可以锻炼和增强。这对自认为缺乏意志力的人来说，是个好消息。如同跑步一样，今天顺着跑道跑了五圈，明天就可能跑六圈，日复一日，后来跑个十圈八圈轻松愉快。增强意志力，先设定一些小的目标，坚持完成，锻炼了意志力肌肉后，信心会更强，再挑战更大的目标，循序渐进，成功的几率就更大。给以前的同事做教练，他希望做到连续三个月学习英语，我建议说先连续坚持两周如何。两周听上去比三个月更容易实现，会减轻你的思想压力。坚持两周，再坚持两周，再坚持一个月，连续几个疗程，加起来不就是三个月了嘛。
铺垫够了，我们来谈谈如何提升自控力。
结合上面提到的两本书，和自己的体验，我认为，自控力涉及的无非两件事：第一，停止某些事，即戒掉坏习惯，如吸烟、吃垃圾食品、看电视、刷微博(我最近就和这个习惯在做斗争，呵呵呵)。第二，开始某些事，即养成新习惯，如锻炼、读书、听英语、和家人在一起等等。先介绍三招帮你戒掉坏习惯：
1. 隔绝诱惑源。吸烟的人，家里和办公室彻底清除香烟。爱吃垃圾食品的，客厅茶几上杜绝任何垃圾食品。爱刷微博的，在写工作报告时，把网线拔掉。购物狂，上街的时候，不带信用卡，只带少许零钱。这些都是隔绝诱惑源的方式，在那个特定时刻，犯了瘾，如果找不到毒品，挺挺也就过去了。我平时不吸烟，但写东西时候，有时憋着写不出来，会抽两支烟装B找找灵感。有天在微博上看到两只抽烟抽烂的肺，触目惊心，决定戒了，就把家里仅有的两盒烟扔进了垃圾桶。有一段时间写东西不需要抽烟了，因为，想抽，没有。挺过去那劲儿，也就没事了。很久不抽，也就不想了。最近在和刷微博做斗争，已经决定下周开始，每周三天下班把笔记本电脑放公司，我不太用手机上网，没笔记本在身边，刷微博的时间应该可以适当减少。
2. 循序渐进，转移注意力。这招不错，如果做不到一下子戒掉某个坏习惯，可以一点点减少。每天少抽一两根烟，减少点儿看电视的长度，一步步来。在坏习惯侵袭时，用新习惯代替来转移注意力。比如去做运动，看更有营养的电视节目来取代垃圾电视剧。
3. 接纳和审视你的欲望。有的人会质疑第一招隔绝诱惑源，会不会现在拒绝了，太过渴望和压抑，再遇到诱惑时，反倒变本加厉一发不可收。这确实有这个可能，尤其还有&道德许可&定律在作祟：唉呀，我这段时间控制的不错啊，可以奖励下自己，今天放纵一下。在这里，戒坏习惯的第三招，叫接纳和审视你的欲望。当心中有欲望升起的时候，不是去抗拒，而是接纳。越抵抗，越压抑，欲望会越强烈。反倒是承认它，接纳它，审视它，它会更容易驯服。直面欲望，驾驭冲动，但不付诸行动，记住你真正重要的目标。
接下来，说说怎么建立良好的新习惯。
1. 一次就建立一个习惯。我想一周运动三次，也想一周读本书，还想学上一门乐器，英语似乎也该提升下。不能把新年的目标付诸实施，很多时候，是因为目标太多了，人们期望在生活的方方面面同时做改善。但如同前面所说的，我们是从同一账户提取意志力用于各种不同任务。目标太多，同时作战，从体力到意志都疲惫不堪，结果往往一事无成。年度计划，有三个主要目标就足够了。每天的工作，先把事情按轻重缓急排序，然后划掉排在&3&之后的所有事情。一次一件事，你完全能够应付，一次两件事，你就捉襟见肘。慢慢来嘛，生命终究要走到终点，所以没必要急。不能一味前进，忽略了路过的风景和美女，那样的生活，就没了情趣。
2. 加入志同道合的&群体&。意志力具有强烈的传染性，你和一群不知疲倦的马拉松选手跑步，他们会激发你的潜能，你一定不好意思很早就缴械投降。芝加哥警察局做过一个调查：一半的受访者在第一次嫖娼时都不是单独行动的，他们一般会跟自己的朋友或亲戚一块儿去。就像肥胖、吸烟和其他社会流行病一样，你的社交网络里的观点和行为会像传染病那样传播开来（写到这里，我得回忆一下我第一次去的时候，是他妈谁带我去的了，太坏了！呵呵呵）。所以，想建立一个新习惯，非常好的方式是找到一个新的&群体&加入进去。这个&群体&可能是一个支援小组，一个本地俱乐部，一个网络社区，甚至是一份支持你实现目标的杂志。故我一直主张大家慎重选择微博关注，一定要关注那些能给你带来正能量的微博，近朱者赤，近墨者黑，你的一生，很大程度上取决于你和谁在一起。环境太重要了，不想练吉他的时候，听到楼下的孩子每天不成调的吹萨克斯，我只好又开始调弦。置身于和你共享承诺与目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。最近，我的几个朋友在微博上发起了一个&早起团&，已经有好多人加入，大家特别讨厌地早晨起来就@你，激励你建立早起的习惯。这样的团体真的很棒，在惰性来袭时，将你@起来。一段时间下来，早起的习惯就养成了。
3. 运用想象力激励自己。在考虑如何做出选择的时候，我们经常想象自己是别人评估的对象，研究发现，这为人们自控提供了强大的精神支持。预想自己实现目标后(比如戒烟或跑完马拉松)会非常自豪的人，更有可能坚持到底并获得成功。东北大学的心理学家大卫.德斯丹诺认为，与讨论为了未来的收益，应该放弃现在的舒适等理论比起来，自豪、羞愧等社会情感能更迅速、更直接地影响我的选择。所以，当你要做一件事时，可以充分运用想象力，想想坚持下来后，和别人谈起时，该是多么的得瑟和牛B。我曾经坚持游泳三年，每周两次，每次游2000米，能坚持那么久，那份和人谈起时的自豪感给了我莫大动力。
哇，文章好长，如果你能坚持读到这里，不得不说，你今天赚了。因为在最后，我会和你分享提升意志力的最重要的两招：
1. 找到那些&当下快乐&的事。我们往往会有这样的感受，我当然知道锻炼身体对未来有好处，但就是坚持不下来啊，锻炼两次，就放弃了。读书当然是好习惯，看了一本我再也看不下去了。意志力是这样一种东西，它会帮你为了未来的收获和收益，硬着头皮做现在不愿意做的事。但，为了未来，现在就得做苦行僧吗？哈佛大学心理学教授、《幸福的方法》作者泰勒.萨哈尔说，幸福=当下快乐+未来收益。这两者有任何一方缺失，你都不会感觉幸福。所以，如果能找到未来有收益，同时当下也让你快乐的事，就比较容易坚持了。故锻炼的方式很重要，如果你运动的项目让你在过程中就很爽，你坚持下来的可能性就更大。你问问那些多年来能持续做一项运动的人，一定是运动的当下很enjoy。总结说，任何方面的好习惯，身体的、心智的、精神的，都有很多实现方式，你需要做的是，不断探索，找到你喜欢做的，这有助于习惯的保持。
2. 做&公众承诺&。这招太牛了，想建立什么习惯，把这个事公布给大家听，你坚持下来的可能性立刻爆棚。曾经有个女孩，怎么也减不下来肥，后来她给亲朋好友写了信，包括她喜欢的男孩，郑重承诺要一年内减多少斤。当然，她做到了。我培训时喜欢和学员吹牛，说我坚持听英语已经七八年了。之所以能坚持这么多年，和我总和学员说这个习惯有很大关系：已经说给大家了，当然得自律，得坚持。最近，我又在微博上发表#每日听英语#的信息，每天把听的内容分享一下，这个行为，又给坚持住这个习惯提供了莫大的动力。因为说出去了，好像会有很多人关注一样，你就必须做到，不能自己打自己脸啊(其实，没那么大影响，呵呵，没人会特别关注其他人，除非那个人对你十分重要)。还有我们微博&早起团&的朋友任海涛，早晨起来就晒说今天是早起第多少天，这个行为一定会帮他坚持更久。某天我又坏坏的扇风点火，和他说有人做到了早起1000天。有这样的损友，他会做更好的，哈哈哈。
英国诗人、剧作家王尔德说：我什么都能抗拒，除了诱惑。
周日的上午，诱惑很多，我还是把昨天读完的两本书，《自控力》和《意志力》，结合我的经验整合成这篇文章，分享给想要提升自控力的朋友。
花近三个小时写这篇文章，我的意志力来自于上面提到的&运用想象力激励自己&。我想象读者读到这篇博客后，会感慨说：唉呀，这招不错，我要试一试！
那样，我会感觉很有成就感，很牛B，很得瑟，哈哈哈。
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预算员如何掌握建材及人工价格？？？
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对于刚上岗的预算员新人来说，如何掌握装修建材价格？如何掌握装修市场人工价格？如何审装修图纸？这些都是经常碰到的棘手问题，今天，小编整理了一些资深前辈的支招，希望给刚入门的造价工作的菜鸟补课。
【提问】：装修建材由于品牌、供应商、样式、材质等不同，其价格会相差很大，这和土建中比较单一的钢筋、水泥和砖等材料相比，要复杂些，那预算新手做控制价和审计时怎么办？
【支招】：装修建材价格，是一个长期的工作经验积累的过程，不少刚做预算一两年的预算员们，免不了还在为怎么做到精准算量，精准套项徘徊。
对装修来讲，同一定额的主材，各个价格不管高与低相对来说都是合理的，那我们怎么来合理的确定主材价格呢。这要结合实际的装修标准，业主自身的建设需求，品牌需求，如果在咨询事务所，企业应该会有自身的品牌价格表，且通常招标时都会给出材料品牌选用表，暂估价材料单价表，但最好的方式是，让你们的客户去询价，根据他们的询价，项目情况进行调价。
【提问】：如何掌握装修市场人工价格？
有位预算员诉苦：有一次给施工单位报价，只做清工，可是市场上人工价相差也很大，施工单位说&把装修和水电的人工合起来，做到一平方200元就差不多了&，因为自己没有经验，只能将各项的人工往200一平上凑&&
【支招】：装修的市场人工价格，波动也比较大，同一地区，有不同地区的劳务队伍，不同地区的劳务队伍的操作模式不同，有的按出勤工日计算工资，有的按完成当日工作任务计算工资，有的完成单位产品计算工资，也有的直接按项对小班组，所以也就有不了同的价格。
要想准确掌握市场价，需要预算员对每项施工的实际市场成本有非常深的了解，并在工作同时，时时掌握劳务市场动态，再根据实际工程量，对应市场价，利润比，得到劳务清包总价，再对就建筑面积，得到平米单价。相对于咨询公司来说，劳务报价的还是少，且总价低，市场空间不是太大，工作重点还是放到总价高的项目上去。
【提问】：如何审装修图纸？
【支招】：其实关于做预算、审图、看图的话题，华联造价168公众微信号也跟微友们分享过不少（已关注的可以点击主菜单的&查看历史消息&），万变不离其宗，还是要施工经验，也就是新手们都不怎么待见的跑工地。
如何审图，确实需要你有实际的施工经验，严格的造价师傅带学徒，都要求他们，一在咨询公司学习怎么套项，怎么算量，二，在施工单位学习施工工艺，施工工序包含内容。
如想完全从资料上看的话，也只能建议你多看看工程做法图集。常规的，只要有木龙骨，木基层，都应有防火及防腐处理，跌级灯槽还应有大芯板立板，细木工板基层，石膏板面层，石膏板面层装饰，木基层防火涂料（两倍工程量大芯板和细木工板），有的在灯槽项目里都含了这些内容，有的地区是需要分开套的。
除此，在审图过程中，不明白的地方也要适时和设计沟通工艺问题。但最后还是那句老话：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
南昌起步教育，专注于《工程造价》、《工程设计》、《施工图深化》定向培训。公司官网： 联系： （工程造价、建筑设计与施工图绘制 九月小组精品班接受报名中）
起步教育职业规划---拿什么拯救你，我的工作热情
南昌起步教育 起步工程资料造价
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老田总结的个人咨询客户数据显示，近50%的个人客户为工作年限在3-5年的职场人。虽然他们来自不同行业、不同职位，但遇到的问题却有类似之处&&多年的穷忙族、失去工作热情、出现职业倦怠、晋升无望、跳槽无门&&这些问题其实是职业生涯探索期的通病。这些年轻的职场人所遇到的职业问题，很可能是你正在或已经遇到的。在他们的身上，你或许能够找到自己的影子&&
案例大学毕业至今，一眨眼已经过去五年了，身边的好友要么结婚生子，要么事业发展顺利，而我这些年来似乎在浑浑噩噩中度过，从当年的一名小会计一路干到现在，原地踏步，一眼望不到终点。想当年自己在学校专业成绩优秀，老师欣赏，同学羡慕，毕业时以第一名的专业成绩被学校推荐入职，成为了一家咨询公司的会计人员，在那里完成了学生向职员的身份转变。可是，当年自己全身心投入的会计专业，如今却完全提不起工作兴趣，甚至十分厌倦和反感。
每天睁开眼睛，映入脑海的第一个念头就是：又要痛苦地去上班，这日子什么时候是个头啊！我所在的咨询公司，主要承接代理记账的工作。我现在每天的工作量很大，可以说是没日没夜地干活，想要做好它，只有不断地占用自己的时间。由于行业的特殊性，这几年的春节期间，我几乎都没有休息过，每天工作12个小时以上，双休日还在加班，而这种状态一直持续近4个月。收入少得可怜不说，连陪父母好好吃顿饭的时间都没有，更别提交朋友谈恋爱了。我觉得自己就是一个名符其实的&穷忙族&。
如今的我既没有一个自己满意的工作，也没有交往的对象，成家立业感到遥遥无期。在工作中越想做好，就越容易出错。越出错就越要花更多的时间去修正。因而导致领导认为我工作效率低下，工作能力有限，我就越来越自卑，越想逃离这个环境。工作这么多年来，我感到前所未有过的迷茫和恐慌。我才29岁，后面的路到底该怎么走啊？经历了整整五年的折磨，我感到身心疲惫。我开始质疑当年自己选择会计专业是否正确!我开始怀疑当年对会计的浓厚兴趣是否假象！我想要改变现状，我想要找回工作热情，我想要找到一个真正适合自己长久稳定的工作。我希望职业规划可以帮我尽快走出泥潭！
分析：郭斌在财务咨询公司的5年里，主要负责代理记账的工作，其工作技能并未得到较大的进步与提升，加上公司内部缺乏完善的培训机制，以及他沟通能力欠缺，不擅交流，人际关系也陷入僵局。由于郭斌长期缺乏明确的发展方向和目标，导致业绩提升不明显，综合能力得不到提升，找不到核心竞争力，在现有环境中找不到工作热情，想跳槽却苦于无从下手。因此，系统梳理郭斌5年来的工作经历，从中挖掘出核心竞争力，帮助其明确工作意义找回工作热情，找到最佳的职业定位和当前切入点是本案关键。
解决方案：
从郭斌的职业兴趣和一对一的沟通发现，他喜欢一个人安安静静地
完成工作，在数据分析的过程中找到快乐与成就感，不太喜欢挑战和变
化。老田与郭斌进行了深度沟通，同时结合MBTI性格类型、SDS Holland
职业倾向、职业价值观等各项分析之后发现，郭斌的霍兰德职业兴趣主
导剖面是CIR型，而他MBTI的测试结果为ISTJ，这一类型的人最适合从事
财务或与数据、研发相关的工作，这与财务人员的工作特质十分吻合。郭斌看到职业测评的分析后，连连点头说道：&我其实挺喜欢会计工作的。大学时，我年年拿一等奖学金，也一直都挺喜欢做数字游戏。我记得有次实习，账面上差了9分钱对不上，我花了两天的时间硬是找了出来，当时别提心里有多开心了。可是工作这几年，每天低头穷忙，累得没时间喘气，觉得这种工作很没有意义，越这样就越被领导K，越挨K就越自卑，于是慢慢开始讨厌这份工作。&
考虑到郭斌希望在财务专业领域长期发展，同时发现他性格特质偏向于从事细致、分析类工作。最后评估出他当前最佳的职业发展方向，即到大中型会计师事务所、理财咨询机构等财务管理咨询公司，从事企业咨询或研究助理的岗位。备选方案是转行企业内部税务核算或成本分析岗位，以谋求专业角度上的发展为主方向，而不是获得管理职级上的提升。郭斌认为备选方案符合自己当前的求职意愿，也是理想的职业方向之一。
通过后续跟踪服务我们得知，郭斌已于7月底拿到某合资企业财务部税务核算岗位的offer，入职后公司对他的工作表现非常满意，目前已经提前结束试用期。他说：&我现在的每一天都过得充实而快乐，我又找回了当年对会计学的热情，我非常珍惜现在这个新平台，在这里我感受到自己的真正价值。大家对我认可，薪资待遇也上去了，而我也有足够的时间来陪伴家人了。这就是我想要的工作和生活，我相信未来一定会越来越好的！&
老田点评：在现有工作中丧失工作热情，产生厌倦情绪的人往往在某些方面存在职业发展的短板。对于一个希望在职场中有所发展的人来说，明确知道自己所要的，为工作赋予意义，这时候哪怕再忙再累，也会觉得非常有价值。反之，则会觉得在瞎忙，甚至是在遭罪。
值得一提的是，也有一些只工作2-3年的人，却能够通过一份&高价值经验&的工作，积累到别人需要工作10年甚至更长时间才能达到的能力。其中的秘诀就在于他具有明确的职业规划，定位准确，路径清晰，懂得充分利用现有资源，提升和打造自己的核心竞争优势，在最短的时间里获得最大的成长和最快的提升，成为企业中的佼佼者。当你拥有了明确的职业规划，你会非常清楚地知道自己的优势，能够轻松地掌握自己迈向职场的每一步，可以在自信的状态下投身职场，扬长避短，获得长足发展。
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