怎样能让大腿怎么能让身上的肉紧实变得紧实

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-09 09:55 标签： 怎么让身上肉紧实
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用拍痧板拍大腿两侧可以让大腿肉变紧实吗？
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用拍痧板拍大腿两侧可以让大腿肉变紧实吗？
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&&&&&&你好，根据你提供的情况用刮痧板，拍大腿两侧这种情况不会导致肌肉变紧，建议平时可以做健身操，适当的多运动，可以导致肌肉变紧
擅长: 常见妇科炎症,如阴道炎,宫颈炎,肌瘤,囊肿等等,前
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&&&&&&你好，一般来说不会让大腿肉变紧实。拍痧板通常来说只是起到一个去湿排毒的效果，并不是能够让肌肉变紧实的，要想锻炼一下肌肉的话，您需要自己适当运动锻炼，可以做一些模拟骑自行车的运动，而且必须要长期坚持才会有效果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的这种情况用这种，办法，是达不到目的的，是没有意义的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果想达到你说的那种情况，那就要多锻炼，把皮下脂肪锻炼成肌肉就达到目的了， &&&&&&以上是对“用拍痧板拍大腿两侧可以让大腿肉变紧实吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一点作用也没有是吗，除了运动一点办法没有了吗，带孩子没时间运动，我不胖就是肉松
11:56医生回答：
你想的那种办法是不可取的。只有活动练成肌肉，皮肤才会有弹性的。
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大腿赘肉真的紧实了！瘦大腿最有效的5个方法
来源：爱秀美原创文章 16:33:45编辑：小丸子
【导读】：胸平，腰粗都比不上腿粗雷人！大腿赘肉多不仅影响腿型，还超显矮！虽然是穿的多的季节，但是展现细腿的机会也不少，赶紧瘦出迷人蜜大腿来吧。
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　　胸平，腰粗都比不上腿粗雷人！大腿粗不仅影响腿型，还超显矮！虽然是穿的多的季节，但是展现细腿的机会也不少。
　　看看外面那些妖艳贱货各个腿细如竿，就你这粗壮大象腿你还想撩谁啊？憋说废话了，赶紧的瘦腿啊！
　　【瘦大腿运动】
　　剪刀腿
　　看我无敌剪刀腿，躺着，双腿伸直抬起，然后分开-并拢-分开，就这么重复20下，做个三组。腿一定要伸直啊，脚尖绷紧更有效果。
　　上下抬腿
　　接着躺，腿腾空抬起，一条腿上一条腿下交替进行，同样的，腿伸直了，绷紧脚尖，反正不要接触地面，尽可能幅度大一点，瘦腿效果也明显一些。
　　侧抬腿
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　　【瘦大腿小妙招】
　　凳子只坐三分之一
　　凳子坐太满的话，容易坐出大肥臀不说，大腿一摊开真的超难看！坐凳子只做三分之一处就好了，不给大腿赘肉摊开的机会，同时还能避免久坐大屁屁呢！
　　敲打大腿两侧
　　平时没事的时候就多敲打大腿两侧的肉肉，双手握拳，稍微用点力。经常敲打两侧胆经能促进血液流通，防止赘肉的堆积，每天每边敲打个100下，不能少。
　　没事多踮脚
　　多做做踮脚锻炼，不光能让小腿线条变得更加完美，还能紧实大腿呢！重点在于踮起脚尖的时候腰部臀部收紧，动作简单，随时随地都能进行，每天坚持就有效果。
　　常做拉伸训练
　　每天不是窝在凳子上就是沙发或者床上，最后不长成一个球才怪了！多做做拉伸训练，尤其是下半身的拉伸训练，压压腿，劈劈叉，不给赘肉囤积的机会，还能让腿部曲线更加优美。
　　以上就是爱秀美小编要跟大家分享的了，有着腿粗烦恼的MM们赶紧的学起来，好身材不等人啊！
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腿部肉太松不好看？这样做，还你紧实大长腿！
腿部肉太松不好看？这样做，还你紧实大长腿！
很多美女减肥全靠饿，虽然身材瘦下来了，但是全身肉都是软软的，不结实，虽然看着很瘦全身的肉却晃动的厉害，毫无吸引力而言，而且很不健康。欢迎关注微信公众号：减肥帮女郎！真正的美腿是应该比例匀称，有线条感。只有通过运动拉长腿部线条，改善皮肤松弛，才能让大腿更加紧实有力有线条感，看起来又长又匀称。1、热量低。2、食物纤维有助于清肠排毒。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。4、含水分高，有强大饱腹作用。5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。一、西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。二、腌制西红柿做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。三、西红柿牛排刨冰做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。四、西红柿海鲜汤做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。五、蜂蜜西红柿果冻做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。六、无油西红柿青菜面主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，西红柿1个，青菜7片左右。调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
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