坐骨腿部关节和坐骨脱落患者能健身练腿吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-12 02:54 标签： 坐骨关节酸疼
运动后如何对腿部进行放松？
随着健身行业的快速发展，人们对健身的认知越来越深入，对健身的需求越来越多，对自身的健康也越来越重视。
然而从一个健身新手到健身达人，几乎每一个健身者都会经历一些大大小小的伤病。甚至有些拉伤久久不能痊愈。所以我们在运动完之后对肌肉的放松非常重要，这样做可以有效预防损伤，缓解疼痛。
今天我们就针对腿部肌肉的软组织放松给大家进行示范和讲解。
优点：如果发现针对股四头肌的拉伸训练不能对特定部位进行充分拉伸，可以用这个操作来拉伸特定的部位。例如，把球放在大腿外侧可以专门拉伸股外侧肌。
第1步：俯卧趴在垫子上，取一个网球放在大腿下面，伸直膝关节。
第2步：自主屈曲膝关节。
优点：这个方法可以使你更牢固地锁定肌肉。你可以通过不同的方式锁定肌肉。通过被动软组织放松时的背屈度可能比自主背屈踝关节的幅度更大，因此可以感受到更强烈的拉伸感。
第1步：呈俯卧位，按摩者用前臂或肘部锁定被按摩者的小腿肌群。第一个锁定点放在膝关节下方的位置。注意不要按压腘窝。
第2步：保持锁定，要求被按摩者勾脚趾，并让踝关节背屈。动作到位后，松开锁定，肘部移到下一个位置再次锁定。
第3步：沿小腿肌群朝踝关节方向移动锁定点。反复进行拉伸、放松。沿肌肉边缘从近端到远端拉伸小腿肌群。最远至跟腱处，在跟腱处锁定并完成拉伸后，结束小腿肌群拉伸。
优点：许多人说自己的腘绳肌紧张。这种拉伸技术可以评估腘绳肌的柔韧性，并找到肌张力较高的部分。
第1步：俯卧，屈曲膝关节并让腘绳肌被动缩短。沿坐骨附近锁定腘绳肌。锁定肌肉时朝坐骨方向按压腘绳肌，不要垂直向下按压。
第2步：保持锁定的同时，让被按摩者缓慢伸展膝关节以拉伸腘绳肌。很多人在这个部位感受不到太多的拉伸感。
第3步：距离坐骨较远处选一个新的锁定点，可以考虑选大腿中线位置。保持锁定，被动伸展膝关节以拉伸软组织。
第4步：沿腘绳肌从肌肉近端到远端逐步向下移动锁定点，反复拉伸。不要按压腘窝。如操作正确，被按摩者会感觉自己的腘绳肌有一个朝向肌腱方向的拉伸，且拉伸感越来越强烈。
优点：利用按摩工具可以保护自己的拇指。
第1步：俯卧姿势，双腿伸出床外，踝关节自然背屈，用按摩工具轻轻锁定脚掌肌肉。
第2步：要求被按摩者勾起脚趾，背屈踝关节，再伸展脚趾。每只脚掌只需拉伸数分钟。
本文来源：陕西体育信息
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这个可以通过药物进行恢复、病人这个情况多久了？
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我是号的破腹产,刀口是横切的,之后一直就觉得右刀口下疼,昨天满月,现在出血很少了,然后就是右腰疼,右边坐骨神经疼,还有右腿关节疼,请问如果东西掉在腹肌B超能看见吗
医生回复（1）
破腹产后医生掉东西在腹肌里/用B超检查是完全可以看见的/21添加评论分享收藏感谢收起副主任医师
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健身房锻炼后受伤，髋骨积液，大腿后侧疼痛 腰疼伴坐骨神经...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么缓解疼痛，需要手术吗？
所就诊医院科室：
泗县人民医院 骨科
用药情况：
药物名称：筋骨莲胶囊
阿法骨化醇软胶囊
美洛昔康片
服用说明：每天3次
既往病史：
无（填写）
检查资料：
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
&副主任医师
目前情况要做一个腰椎的核磁共振。
状态：就诊前
做过腰椎的CT了，还要做核磁共振吗？
&副主任医师
是的，需要做。
状态：就诊前
门诊医生看片子说腰椎间盘没有突出，是筋膜炎。那诊断书是别的医生写的。麻烦您看看腰椎到底有没有突出？
&副主任医师
核磁共振对于腰椎间盘突出症的诊断要优于CT，小孩的症状明显，需要做核磁以排除腰椎的问题。
状态：就诊前
不是腰椎的问题吗？什么症状明显？
&副主任医师
腰痛和大腿后方痛，需要做腰椎核磁共振以确诊或排除腰椎间盘突出症。
状态：就诊前
只做腰椎吗？要再做胯骨吗？
&副主任医师
可以同时复查髋关节，看积液是否有变化。
状态：就诊前
如果是筋拉伤拍片能看到吗？
状态：就诊前
要拍大腿后侧吗？
状态：就诊前
拍的部位多收费一样吗？
&副主任医师
按部位收费。
状态：就诊前
上次拍髋关节500多，现在拍两部位还能要1000多吗？
状态：就诊前
我婆婆用中药烧水给小孩熏腰部，熏了两天后感觉不舒服，说感觉发麻发硬。不适合热敷吗？
&副主任医师
不要病急乱处理，先把腰椎和髋关节的检查完善。
状态：就诊前
今天上午又最了腰椎和髋骨的核磁共振，诊断书写髋骨有少量积液，其它未见异常。怎么CT写的是腰椎间盘突出？我看了两个片子的检查部位，CT诊断书写的是腰椎间盘，核磁共振写的是腰椎，腰椎包括腰椎间盘吗？难道只检查了腰椎部分？
&副主任医师
腰椎包括椎间盘。
把核磁共振的片子拍照上传。片子上的数字是正的片子才是正的。将片子放正后拍照，清晰度要能看清片子上的数字。
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潘峰，男，医学博士，副主任医师，留美、留意学者。兼任湖北省医学会骨科学分会第七届委员会微创学组组员，...
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