我妈经常孕妈可以练瑜伽吗伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-11 16:54 标签： 孕妈可以练瑜伽吗

已结束【百人瑜伽】伽期有约·秋季‘孕’动 

地点：江苏省 无锡市 南长区 清扬路128号茂业天地一楼中庭

类型：【妈妈网官方活动】 幸福准妈

孕妈专属孕动会，集结上百名孕妈，一起动起来！

11月19日下午茂业天地聚集了上百名孕妈，

如此轰动的场景，是什么在吸引着她们呢？

继去年“百人瑜伽 跨年“孕”动会”！之后，

我们又迎来了“伽期有约·秋季‘孕’动 百人孕妇瑜伽”第二季 ，


孕妈们陆陆续续换上了我们定制的瑜伽服，纷纷上了瑜伽垫跃跃欲试了呢！

欣赏了一段优雅的开场舞之后，瑜伽活动就正式开始了，

我们请来了隐瑜伽的资深瑜伽老师戴洁瑾，和上百名孕妈们一同开启本次瑜伽活动的第一篇章，


第一篇章结束就迎来了第一轮抽奖环节，孕妈们纷纷拿出手机

恭喜获得三等奖的三名孕妈妈，可以把礼品抱回家，

台下的准妈妈们投来羡慕的眼神。

第二篇章的瑜伽活动开始了，

准妈妈们在戴洁瑾老师的带领下

有了第一轮的瑜伽热身，

这一轮明显比上一轮要好很多。


一起来欣赏一场舞蹈《美人吟》

我们的舞蹈演员跟舞蹈名字很是贴切呢！


这次又会是哪位幸运的准妈妈呢？

准妈妈笑得很是开心哈！


瑜伽活动迎来最后一个篇章

期待明年百人孕妇瑜伽第三季哈！

我们一起来场秋季“孕”动会吧！

由无锡虹桥医院主办、无锡幸福树承办的

“伽期有约·秋季‘孕’动  无锡虹桥医院百人孕妇瑜伽第二季”

和资深的瑜伽老师一起动起来！

13：30签到 ，领取瑜伽服

孕12周以上的准妈咪及1名家属陪同

秋季“孕’动，百人瑜伽

定制专属于孕妇的瑜伽服

瑜伽服给每位孕妈咪保存留念！

隐瑜伽的资深瑜伽老师戴洁瑾老师，

带你领略孕妇瑜伽的魅力！

09年跟随现阿奴萨拉认证老师MR.JIN学习一年，获得高温瑜伽培训证书，活力瑜伽普拉提证书。

10年获得江苏G1体式大赛亚军。

15年开始参加澳大利亚的Holly coles的空中瑜伽的一级以及二级教师认证培训。

15年跟随瑜伽苑罗宾老师的学生shree.hu系统学习孕妇瑜伽产后修复以及亲子关系和瑜伽连接的理论课程。

16年9月在江阴晴瑜伽开展首个空中瑜伽教师培训工作坊。

16年12月参加Kfly空中体系首次空中国际邀请比赛。

17年4月在无锡觉·筱瑜伽 开展空中一级二级教师培训。

17年9月参加第三届亚洲空中瑜伽集训营香港高级空中舞蹈导师Tiffany单点旋转舞韵空中集训。

现场还有虹桥医院分娩优惠！

现场签约分娩，预交500元减免500元，

现场签约四维，立享多重好礼

现场微信摇一摇抽奖送出精美大奖：

可获得虹桥医院5000元分娩抵用卡、由美素佳儿提供的高级婴儿推车、

由Ababy国际婴童摄影提供的迪士尼超柔安抚毯、和睦月子会所17000元抵用券


可获得虹桥医院3000元分娩抵用卡、由美素佳儿提供的婴儿推车、

由贝贝熊提供的米可波米儿童毛毯、和睦月子会所15000元抵用券、

由Ababy国际婴童摄影提供的迪士尼超柔安抚毯




可获得虹桥医院2000元分娩卡、和睦月子会所13000元抵用券、

由Ababy国际婴童摄影提供的迪士尼超柔安抚毯

每位到场的准妈妈还可以领取签到礼包：

和睦月子中心提供的宝宝礼盒套装3件套、孕检包、帮宝适尿不湿

+贝贝熊提供的好奇尿不湿、湿巾、防溢乳垫

+Ababy国际婴童摄影提供的儿童指甲剪套装

+美素佳儿提供的手动辅食研磨碗



感谢以下商家对本次活动的大力支持

【美素佳儿】、【Ababy国际婴童摄影】、

【贝贝熊】、【和睦月子中心】、【隐瑜伽】


1.用户明确自愿购买，并知晓活动项目存在的不确定因素。

2.创建订单后，请于半小时内付款，逾期订单自动取消并不保留参与名额。

3.成功付款后，您将收到付款成功信息（短信可能会被手机软件拦截）。

4.如用户未遵守国家法律法规，或危及他人人身安全，妈妈网有权终止其参与权利，并保留通过法律手段追求其责任的权利。

5.本产品为优惠活动，暂不提供发票。

1.因天气或不可抗力因素活动取消，妈妈网会主动与用户确认退款事宜，并不收取任何手续费。

2.因天气或不可抗力因素活动延期，用户可自愿申请退款，并不收取手续费。

3.活动举办前72小时可无理由退款，如需退款请务必提前72小时以上申请退款，退款于7个工作日内按原支付渠道返还。

4.距离活动举办时间少于72小时时，无法申请退款。

5.一经确定出席活动，无法申请退款。

6.逾期不出席活动视为弃权，活动资格自动作废，无法申请退款。

7.最终解释权归妈妈网官方所有。

3、瑜伽呼吸法的要点和功效瑜伽是一项重视呼吸的运动。深呼吸，不仅能增加肺活量，有助于体内氧气供给，有利于胎儿左右脑的发育，增加瑜伽效果，还能安抚孕妇情绪。

①、瑜伽呼吸能安定身心和缓解疼痛
在 做瑜伽运动的过程中，最不能忽视的就是呼吸方法。做瑜伽时慢慢地从鼻孔吸入氧气，鼻孔或者嘴慢慢呼气，根据个人情况选择舒适的方法。科学证实，妈妈的呼吸 与胎儿左右脑的发育和养分供给都有直接的关系。深层次地呼吸具有增加肺活量的效果，呼吸法不只是在做瑜伽运动时使用，在平时，孕妇也要养成良好的呼吸习 惯。因为深呼吸能安定身心和缓解疼痛，对于消除压力也很有帮助。

②、边用眼睛确认呼吸边做运动 呼吸也是一种运动，请坚持练习。在通风良好的地方，将铺好，采用基本坐姿，伸直腰部，展开肩膀和胸部。并且将双手轻轻放在胸部下面的肋骨上。

将手放在这个部位上，可以明显感觉到随着呼吸横隔膜和肋骨的移动，通过手位置的变化，可以通过眼睛看出来。首先，腹部凸起的时候，用鼻子深深吸气，横隔膜向下移动，肋骨向上，胸腔舒展。这时放在腹部的双手距离变大。长长地呼气，再次将双手放在原来的位置上，用眼睛确认。

③、感受氧气的流动 在练习有些枯燥的呼吸法时，可以感受到腹中脏器的移动，这样呼吸更容易，而且动作更准确。想象着氧气向小腹深处流动，在慢慢地增加肺活量的感觉下呼吸。比起吸气来说，加长呼气会更好一些。所以请将呼吸时间一点点加长吧。

孕妇晚期做瑜伽_52条回复

问孕32周，孕晚期能做瑜伽吗？

问孕晚期能做助产瑜伽吗

问请问怀孕26周以后，即晚期能做孕瑜珈吗？

问孕晚期锻炼孕妇瑜伽可以吗？

问孕妇瑜伽应该在每天的什么时间练习？晚饭前多久...

我要回帖

更多关于 孕妈可以练瑜伽吗 的文章

 

随机推荐