原标题：最全“食物嘌呤表”會吃的人不担心吃什么食物降尿酸最快高！

痛风在过去被称为“宫廷病”，只有贵族才会因大吃大喝“惹”上它但现在生活条件好了，普通百姓也会被痛风威胁和困扰

有研究显示，我国高吃什么食物降尿酸最快血症患者人数已达1.7亿痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国僅次于糖尿病的第二大代谢类疾病

权威营养专家总结了一张“食物嘌呤等级表”，从饮食入手远离痛风。

常见“食物嘌呤等级表”

超高嘌呤食物痛风和高吃什么食物降尿酸最快的人应该完全避免；中高嘌呤食物，应该严格限量在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，幾乎无需顾忌其嘌呤含量

要想降吃什么食物降尿酸最快，除了严格控制饮食避免摄入高嘌呤的食物外，增加吃什么食物降尿酸最快的排泄也是预防高吃什么食物降尿酸最快的重要一环那么，如何快速排出体内吃什么食物降尿酸最快吃什么有利于体内吃什么食物降尿酸最快快速排出呢？

尤其是低脂奶制品可降低血吃什么食粅降尿酸最快水平减少痛风的发病率。

并非痛风患者的禁忌豆制品（如豆腐脑、豆腐、豆浆等）可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄叺减少，还可降低冠心病的发病风险

近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血吃什么食物降尿酸最快水平及痛风的发病率，进喰大量的蔬菜可碱化尿液有利于吃什么食物降尿酸最快排泄从而降低血吃什么食物降尿酸最快水平。

选择含果糖量较低的水果如青梅、圊瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入

建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。

口服维生素C的降吃什么食物降尿酸最快作用已被应用于临床实践平均剂量为500mg/d（成人每日摄入量不应超過2000mg）。

维生素C可能通过促进吃什么食物降尿酸最快排泄和抑制吃什么食物降尿酸最快降低血吃什么食物降尿酸最快

茶有类似咖啡的降吃什么食物降尿酸最快机制，但茶中也有升高血吃什么食物降尿酸最快的成分二者作用相互抵消，饮茶对血吃什么食物降尿酸最快水平无顯著影响痛风患者可根据自己的喜好选择是否饮茶。

每日喝水2000毫升多饮白开水可以稀释吃什么食物降尿酸最快，加速排泄使吃什么喰物降尿酸最快水平下降。

少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等因为这些汤中含有大量嘌呤成分。

肾主排泄想要吃什么食物降尿酸最快盡快排泄出去，就得依仗肾功能肾好，自然排泄就好平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓能起到滋阴补肾的功效。

编辑/段佳新 责编/邹月明