一岁三个月宝宝食谱
【导读】小亨博士提醒你：一岁三个月宝宝已经基本断奶，对辅食也并不陌生，而且宝宝的牙齿已经基本长齐，运动能力有所发展，这时，妈妈要注意为快速成长的宝宝提供更多能量，帮助宝宝完成从吃辅食到习惯吃成人食物的转变。那么，一岁三个月宝宝合适吃什么呢？此时的辅食应该如何正确添加？碰到宝宝拒绝吃辅食的情况，妈妈又该如何应对？下面一起来了解一岁三个月宝宝的饮食知识吧。
当宝宝长到一岁三个月时，如何在不影响能量摄入的同时，让宝宝顺利完成从吃辅食到习惯吃成人食物的转变，或许是各位妈妈最为关心的话题。这个时候的宝宝适合多吃硬度适中、质地相对粗糙的食物了，以下几款一岁三个月宝宝的常见营养食谱，各位妈妈不妨边学边做哦。【胡萝卜面条】材料：胡萝卜半根，面条，葱、油适量做法：1、将胡萝卜切成丝。2、锅中放水，水烧开后再将胡萝卜放入，待水再次烧开，放入面条。3、等面条熟了（大概五六分钟左右）就可以关火，放少许油盛入碗中，撒些葱花就可以给宝宝吃了。营养价值：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，搭配富含膳食纤维的面条一起食用，不仅可以促进宝宝的肠胃蠕动，促进对营养物质的消化吸收，也能很好地锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。不过，面条的挑选也有讲究，妈妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其面条的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮久导致营养的流失。【豆腐鱼头汤】材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油适量。 ...
当宝宝一岁以后，由于肌肉运动量增加，宝宝可能会变得瘦了，虽然宝宝仍然不断成长，但速度就明显减缓，妈妈为宝宝选择的辅食种类应该进一步丰富，每餐的饮食尽量保持营养均衡。那么一岁三个月宝宝适合吃什么呢？一起来看看吧。首先，多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。妈妈可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，再炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。当然，水果也应该给宝宝吃，但不能代替蔬菜，1-2岁的宝宝每天应该保证蔬菜、水果的摄入量共为150-250克。其次，适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，妈妈可以用这些食物饨汤，或将肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物给宝宝吃。建议1-2岁的宝宝每天摄入肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。同时，多喝牛奶。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。再者，粗粮细粮合理搭配。这么做可以避免维生素B1缺乏症。宝宝主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，每天的摄入量在150克左右。作为正餐的补充，妈妈还可以在饭后给宝宝食用健康小零食。小零食既能给宝宝提供运动所消耗的能量，又能给宝宝带来美食的乐趣。说到健康小零食，不少妈妈都会想到自制果汁泥，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，因此，建议妈妈除了学会自制果汁泥外，还要学会挑选立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，比如亨氏，其果汁泥产品不添加防腐剂、色素和人工香料，天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心，是难得的健康又美味的小零食哦。 ...
对于一岁三个月的宝宝，在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排？以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。8：00 配方奶220M毫升；馒头25克11：30 软菜饭（米饭50-70克，青菜20克）；豆腐芙蓉蛋（鸡蛋1个，豆腐50克，麻油1克）；肉末豌豆（鱼肉30克，新鲜豌豆50克，植物油5克，盐适量）15：00 点心；新鲜水果1-2个；饼干25克17：30 抄手（面粉50克，猪肉25克，新鲜蔬菜30克，麻油2克，盐适量）20：00 点心；配方奶220毫升以上辅食添加安排并非固定不变，各位妈妈可根据宝宝的实际情况，灵活添加辅食。注意常更换食物种类及口味，做到粗细搭配，以保持营养均衡；在宝宝进食时，鼓励宝宝学习用勺、用筷等工具，以培养宝宝良好的饮食习惯。
一岁三个月宝宝都比较调皮好动，有时候连吃饭也不好好配合妈妈，当这个时期的宝宝出现不吃辅食的表现时，妈妈可以采取哪些方式让宝宝爱上吃饭呢？以下方法不妨学学哦。1、准备易消化辅食。易消化的辅食有助于加强宝宝肠胃蠕动，减少肚子的饱胀感，所以，让宝宝多吃易于消化的食物，TA在下次吃饭时也能更好地配合妈妈哦。2、迎合宝宝的口味让宝宝尝试多种不同口味和质地的食物，摸清宝宝对食物的喜好，下次准备辅食时尽量选择宝宝喜欢的食物种类，这样也能引导宝宝顺利进食。3、饭前先喝几口水让宝宝多喝白开水能帮助清理肠道，促进肠胃蠕动和身体排毒。特别是饭前喝几口水，还能带动其进食其他食物的兴趣呢。4、使用宝宝喜爱的餐具餐具也会影响宝宝进食的心情，妈妈喂食最好选择宝宝喜爱的餐具，避免宝宝对餐具出现抵触情绪，影响喂食。5、保持充足的耐心如果妈妈碰到宝宝抗拒喂食的情形，不要放弃，在3-4天后可以继续让宝宝尝试该种食物，等宝宝熟悉了食物的味道，排斥感也会大大降低。6、让宝宝保持微微的饥饿感一天之内，妈妈不要让宝宝频繁进食，保持一定的饥饿感可以促进食欲，不吃辅食的现象也会大大减少哦。
一岁三个月宝宝由于身体发育需要，对能量的需求量有所增加，妈妈在喂食时可以适当增加宝宝的食量，以补充宝宝身体发育所需的营养元素。那么在宝宝的辅食添加方面，还有哪些妈妈们容易忽略的细节呢？各位妈妈不妨好好看看哦。1、避免宝宝厌食、偏食。该时期的宝宝有时会表现出对食物的喜恶情绪，甚至不愿意尝试新食物。因此，妈妈本身要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下食物不好吃的印象。其次，妈妈还应经常改变宝宝辅食的种类和口味，在辅食制作上少放调味料，从而避免宝宝厌食、偏食。2、锻炼宝宝的咀嚼能力。一岁三个月的宝宝咀嚼食物的能力越来越强，妈妈更应选择有利于锻炼宝宝咀嚼能力的食物，辅食除了在种类上有所增加外，食物质地也应更为粗糙，硬度稍微加大。3、培养良好的进食习惯。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成“宝宝前边跑，大人后边追着喂食”的坏毛病。另外，妈妈需要将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，让宝宝专心致志地吃饭。4、避免宝宝出现营养过剩。营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，其最明显的表现就是肥胖。为预防宝宝出现营养过剩，妈妈要定期给宝宝做检查，测量宝宝体重、身高的变化。同时也要培养宝宝热爱运动的好习惯，促进宝宝对食物的消化吸收。 ...
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【导读】小亨博士提醒你：当宝宝长到1岁多时，乳牙渐渐出齐，咀嚼、消化能力也有所增强，饮食也已经从过去以乳类为主，逐渐过渡以谷类、肉、蛋、蔬菜为主了。那么，一岁多的宝宝美味食谱有哪些？一岁多的宝宝又该如何正确喂养呢？各位宝妈赶快继续往下看吧！
一岁多的宝宝已经不知不觉地变成了一只“小馋猫”，比如宝妈是否发现宝宝会经常会目不转睛地盯着大人吃饭？其实，只要宝妈在做饭时多注意烹调方式，保证食物不要过硬且不易咀嚼，大多数的食物都可以让宝宝尝试。下面就为各位宝妈推荐几道一岁多宝宝的美味食谱。【丝瓜豆腐羹】材料：丝瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少许盐。做法：1、将丝瓜去皮洗净后切片，将豆腐切成小块；2、在油锅内加入丝瓜清炒，炒透后加适量水，用大火煮；3、水煮开后，倒入豆腐块，焖煮5分钟，加少许盐调味。【鸡蛋炒番茄】材料：鸡蛋1个、番茄半个、大豆油、少许盐。做法：1、将鸡蛋打到碗里，搅成蛋液；2、将番茄去皮，切成小块；3、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里；4、在锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加少许盐即可。【肉末圆白菜】材料：肉末40克、圆白菜60克、鸡蛋1个、植物油、少许盐。做法：1、将圆白菜洗净后，切成小菜叶，同时将肉末和鸡蛋液搅拌均匀；2、起油锅，加入肉末炒香，接着倒入切好的圆白菜，大火煸炒6分钟左右，加少许盐调味即可。【排骨汤面】材料：猪排骨100克、细面条50克、青菜50克、少许盐和醋。做法：1、将猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤； ...
一岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。因此宝妈们可要多花心思，给宝宝制作出营养又美味的菜肴。那么，一岁多的宝宝吃什么好呢？一岁多的宝宝对钙质的需求非常大，对宝宝来说，奶类是提供钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到250-500的牛奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。面条的挑选也有讲究，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，更利于宝宝咀嚼消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。另外，瘦肉营养丰富，富含铁质，能提供给宝宝优质的蛋白质和必需的脂肪酸，宝妈可以为宝宝做一些营养又美味的瘦肉泥。不过，宝妈应该认识到，有时候自己因为忙碌，可能没有时间将肉泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。 ...
一岁多的宝宝正处于身体发育的关键时期，此时宝妈应注重如何让宝宝吃得健康、吃得合理，否则宝宝可能会出现各种营养问题，如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么，一岁多的宝宝如何喂养呢？对于一岁多的宝宝，宝妈应该为Ta提供营养均衡的食物，包括奶类及奶制品、谷类、鱼肉蛋类、水果及蔬菜类。其中，关于谷类食物的摄取，建议宝妈可以将米饭、面条等食物轮换着给宝宝吃。同时，一岁多的宝宝运动量会明显增加，而且一运动就需要消耗能量，所以宝妈平时可以为宝宝选择一些小零食作为正餐的补充，既能给宝宝提供运动所需的能量，又能给宝宝带来享受美食的乐趣。对于一岁多的宝宝，不少妈妈喜欢自制果汁泥给TA喝，但自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，因此建议妈妈除了自制果汁泥外，还可以考虑挑选立袋包装的果汁泥。市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，亨氏的果汁泥就是不错的选择，它无添加防腐剂、色素和人工香料，天然果汁和天然水果原浆成分的果汁泥能牢牢抓住宝宝的心，是难得的健康又美味的小零食哦。在宝宝哭闹时，妈妈不妨用香甜的果汁泥哄哄他们哟。
一岁多宝宝的肠胃消化功能还不够完善，不当的饮食可是会引起宝宝身体的不适哦。下面就一起来看看一岁多宝宝的饮食禁忌吧！1、鲜牛奶。一岁多的宝宝还不适合喝鲜牛奶，因为鲜牛奶中所含的蛋白质中80%是酪蛋白，这种物质不但难以消化还容易引起宝宝溢奶、便秘。2、油腻食物。宝宝肠胃娇弱，油腻的食物吃多了不利于消化，而且还会让宝宝吃不下别的东西，这可不利于宝宝的身体发育哦。3、熏肉。熏肉中含有许多食盐和亚硝酸盐，而且脂肪多，热量高，不利于宝宝的身体健康。4、碳酸饮料。可乐等碳酸饮料会促进宝宝体内电解质特别是钙的流失，从而对宝宝的骨骼发育造成不利影响。
一岁多的宝宝，其日常饮食应做到荤素搭配、粗细粮交替，同时宝妈应该培养宝宝良好的饮食习惯。除此之外，一岁多宝宝的饮食还要注意什么呢？1、少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝适当增加1-2次的点心，但不要让点心影响到宝宝的食欲。2、多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的重要来源之一就是蔬果。这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150-200克，才能保证营养的充足和均衡。3、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此宝妈要注意给宝宝补充适量的蛋白质。4、饮食要有规律。宝妈给宝宝用餐时要按时按点，不能因为大人忙碌而打乱宝宝的正常进食规律。5、不吃含有添加剂的食物。由于宝宝的身体还未发育成熟，对食物的代谢比不上成人，因此，过量食用含有食品添加剂的食物可能造成宝宝挑食、偏食，从而影响宝宝身体的正常发育。关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。
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