什么是便秘呢？
　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。随着当代人群生活习惯、饮食习惯的改变，便秘成了绝大多数人共同的隐患，虽然便秘不是病，但是危害却不少。
　　那出现什么症状才是便秘呢？
　　便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍
　　医生提醒，如有以上症状的人群，则属便秘患者了，应引起重视，如若不然，长
　　此以往，则会对自己的身体造成危害。
　　长期便秘的“四宗罪”
　　1. “毁”容：长期便秘的患者体内毒素会增加，易导致机体新陈代谢紊乱、内 分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯 干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，这是长期便秘患者最直接的危害表现。
　　2. 促使痔疮的形成：因为便秘会导致肠道中积聚很多的粪块，这些粪块越积越 多，就会压迫到直肠组织下黏膜组织，影响黏膜组织正常的血液循环、淋巴循环 ，使静脉血管过度充血扩张从而形成痔疮。
　　3.继发性贫血：痔患者如果得不到及时的治疗，大便时反复多次出血，少则便后 滴血，多则喷血、射血，可发生继发性贫血。随着患者失血量的增加，一般发展 较慢，早期可无症状或症状轻微；贫血较重或进展较快者，则会出现面色苍白、 疲乏无力、头晕眼花、食欲减退、心慌气短，久坐久蹲后突然站立，可导致虚脱 或晕厥等。若出现便血后，应马上就诊，避免出血过多导致贫血性休克。
　　4. 并发症：
　　（1）结肠癌：长期便秘，身体有很多废弃物难以及时排泄出去，就会形成很多 的宿便，产生很多的毒素，甚至是一些致癌物质。
　　（2）容易形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻 碍了结肠扩张，使直肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
　　（3）肛门疾患：粪便太过于坚硬，可导致腹压升高，使得肛门静脉血循环不畅 ，出现肛裂、痔疮、直肠脱落、大便带血、大便困难等。
　　长期便秘患者如何“自救”？
　　很多人认为大便不畅了，只要喝点泻药就可以解决问题，其实这只是治标不治本 ，而且长期通过药物排便反而会加重便秘。长期服用泻药，会产生严重药物依赖性，药物的用量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，从而导致肠蠕 动的能力越来越弱，由功能性病变发展为难以治疗的顽固性便秘。对于便秘，预防胜于治疗，应该从生活习惯和饮食习惯上上下功夫：
　　（1）加强锻炼：有目的的锻炼将能增强肌肉的力量，调节神经功能，促进恢复 正常的排便功能。如慢跑、球类活动、仰卧起坐、跳绳、打太极拳等活动能锻炼 腹肌和腰部肌肉。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。
　　（2）健康饮食：饮食应该清淡，忌油腻、煎炸、辛辣食物，多进食新鲜蔬菜和 水果，进食应定时定量，避免暴饮暴食或不进食。每日应进水约2000ml，可促进 体内新陈代谢，促进体内毒素的排出。
　　（3）养成良好的排便习惯，每日定时排便，每天2次，每次15分钟，形成条件反 射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽 量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强， 将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。若排便时出现血便或 便血应及时就医，避免由于出血量过多而导致贫血。
　　（4）避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖
　　性，造成顽固性便秘。
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67%精品指数→ 长期便秘怎么办？已经有5年多了
长期便秘怎么办？已经有5年多了
健康咨询描述：
请问医生长期便秘怎么办？已经有5年多了。用了好多种办法都没太大的效果。
想得到的帮助：
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医生回复区
擅长: 擅长肺炎、急慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议多吃水果蔬菜，多锻炼身体，多食膳食纤维，可以保持大便通畅。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您多吃蔬菜，多喝水，养成每天定时排便的习惯。
医苑会员追问
请问医生有没有什么比较有效的健康的食疗方法呢？
23:02医生回答：
可以喝派康野茶，它属于纯天然茶叶无毒副作用，对于通便秘有比较明显的疗效，比一般药物见效要慢，但是调理好后不易复发，属于健康食疗，适合长期饮用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
擅长: 心脏病冠心病心绞痛高血压,高血脂,糖尿病,动脉硬化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从您描述的情况这是便秘的症状，多跟饮食不节，胃肠功能紊乱等因素诱发的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议在治疗上可使用复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸进行治疗较好，同时要养成每天清晨一杯凉白开的好习惯 &&&&&&以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医苑会员追问
请问医生有没有什么不吃药的方法呢？
擅长: 如高血压,冠心病,糖尿病等，为您介绍内科常见病预防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。&&&&&&指导意见：&&&&&&在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长期便秘对于胃肠伤害比较大的，注意多喝水&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，可以选择服用一些麻仁软胶囊以及选择多吃一些香蕉以及苹果等比较好的
擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这样情况可以吃点调理品相信就可以改善的呢，&&&&&&指导意见：&&&&&&你平时一定要多运动，多喝水，可以吃点儿童保健品强彤多维多矿颗粒的呢，
擅长: 高血压,糖尿病,高血脂等常见病保健预防治疗,婴儿常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘要结合本身体质看的，有气虚便秘，上火便秘或者本身湿热下注等引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况建议结合下自身的兼有症状和体征看看哦，建议中医内科确诊下针对体质来调理下&&&&&&以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 神经外科常见疾病,脑瘤,脑栓塞,脑出血等,为您介绍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述而言，主要是由于长期的便秘&&&&&&指导意见：&&&&&&首先，你要多喝水，其次是在饭前吃香蕉。这样效果不错的
擅长: 心内科、呼吸内科相关疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，看了叙述，有便秘5年了，可从饮食、生活、药物调理一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时养成每天大便的习惯，饮食方面适当吃的新鲜的蔬菜和水果，苹果、香蕉有通便的作用。每天早上空腹喝杯白开水或蜜水，每天顺时针方向按摩一下腹部。药物可考虑通便灵、果导片、番泻叶等，症状改善要停药，不能长时间用药。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，便秘的话主要是注意调整饮食方案。不要乱用通便药以及注意生活方面为好的&&&&&&指导意见：&&&&&&主要就是注意清淡规律饮食尤其多吃青菜水果增加纤维素的含量。加上适当运动。配合少吃辛辣刺激的食物。注意最好是早睡早起早起喝杯温盐水对帮助促进排便有好处。
擅长: 手外伤，断指，肢再植，皮瓣
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的描述考虑是上火引起来得便秘症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好多吃水果蔬菜，以清淡食物为主，多喝酸奶促进肠道蠕动
邝医生医师
擅长: 钩端螺旋体病,寄生虫病,血吸虫病,艾滋病,登革热,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&33岁，男性，咨询长期便秘怎么办，已经有5年了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃蔬菜水果，特别是苹果，增加纤维素摄入，促进胃肠蠕动。
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　　我长期便秘怎么办啊?还不到30岁，我就做到了部门经理，一直是男人倾慕、女人忌妒 的对象，但是这些表面的光鲜靓丽并不能掩饰我内心的惶恐。因为紧张的工作节奏、无规律的生活再加上长期的电脑辐射，我的皮肤状况越来越差，不仅干巴巴的没 有光泽，色斑明显，连皱纹都过早地出现了。不但这样，我还有了长期便秘的问题，平时大便也好几天排一次，每次排便用尽力气也只能排出一点，每次那个时候简 直就像上刑。我长期便秘怎么办真让我郁闷!
　　为了遮掩皮肤的暗淡，我每天只能用粉底、浓妆来掩盖每况愈下的脆弱肌肤。可使用再昂 贵的化妆品、每周都去美容院也不见什么效果。我长期便秘怎么办好呢?一卸妆，面对自己最亲密的爱人，那些斑斑点点和皱纹、暗沉就击毁了我全部的自信。后来 学医的同学告诉我，之所以我的皮肤不好，经常长斑都是因为我长期便秘，身体毒素无法排出造成的，所以她向我推荐了这个金易健润肠通便，说它治便秘，排毒素 效果特别好。
　　我就去找金易健润肠通便怎么订购的方法。在金易健润肠通便的官网上，专家介绍经常便秘的危害
　　1、秘密损害肝功能：粪便长期积累在肠道，有毒物质被吸收到肝脏解毒器官，如肝脏负担，长此以往，会损害肝脏功能。
　　2、导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力向外肛门粘膜静脉回流不畅，久而久之，形成痔疮;粪便通过肛管，溃疡和伤口，形成肛裂。
　　3、导致面部色素沉着，杀死美丽异常色素沉着，出现黄褐斑，黑皮肤，会导致不孕
　　4、妨碍性生活和谐：引起女性盆腔压力，痛经，性欲减退，尿频，会阻碍和谐生活。
　　我赶紧就订购了三个疗程。刚开始效果不十分明显，但才用了一个疗程，我就感觉到了金 易健润肠通便的好处，因为我皮肤改变的确特别大，首先是脸色不再暗黄了，看起来有了血色，还有就是羞于出口的长期便秘也轻了很多，每天早上起床就去卫生 间，特别轻松、痛快。转眼两个多月过去了，那天老同学聚会，她们十分惊讶于我的脸色：绸缎般的光华、细腻，斑斑点点也没有了，各种羡慕声、赞叹声不绝于 耳，那种美妙的感觉真好!
　　我长期便秘怎么办，现在已经找到了方法，现在有了金易健润肠通便，我十分享受自己的生活，希望像我一样在为生活奔波的人也能找到长期便秘怎么办的答案。远离便秘困扰，还原健康生活。
本文来源：米娜
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