白天长跑更年期晚上睡觉出汗汗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-14 23:17 标签： 晚上睡觉出汗
→ 早上有跑步，晚上出虚汗，自己没感觉
早上有跑步，晚上出虚汗，自己没感觉
健康咨询描述：
您好医生，本人男41，早上跑步，晚上睡觉醒来后发觉被子潮湿，自已没感觉到出汗，现停止跑步了，已经有一段时间了，曾服用六味地黄丸并没有什么改善，请医生帮忙，谢谢
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松原市中医院&& 主治医师
擅长: 肛周脓肿,结肠炎,荨麻疹,直肠炎,肠炎,肛裂,肛瘘
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况可能与盗汗有关的，盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。&&&&&&指导意见：&&&&&&轻型与中型盗汗对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人时间久了常会使病情恶化，此时就需要进行相应的治疗的，临床上一般使用玉屏风散来治疗，对盗汗有很好的疗效。
擅长: 泌尿系感染,支气管炎,气管炎,高血压
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好这位朋友，这种情况还是考虑有肾虚的可能性大，积极治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你营养均衡，作息规律，六味地黄丸继续应用，加用虚汗停治疗，祝您健康
副主任医师
擅长: 偏方治大病.中医疑难杂病研究.中药偏方秘方咨询.临床合理用药...
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&&&&&&你好，你说的情况肾亏导致的盗汗，一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些传统中药配合使用能有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，标本兼治，可以快速康复。&&&&&&以上是对“早上有跑步，晚上出虚汗，自己没感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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我每天坚持长跑，怎么狂跑400米就累趴了
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8472次 &&&&| &&&&提问时间： 13:28:06 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我体重132身高170 我每天坚持不停跑四公里400米跑道 （双腿跨度不大 有三个星期了
可是我试着狂飙400米
双腿跨度较大
就累趴了.. 感觉都不是我的腿了
明早一起床
不能抬高腿
腿到屁股的肌肉都疼.. 我同学说我韧带不行
我站立弯腰双手摸不到地 还差大概10厘米
那些体育部的师兄门手心手背都摸到地了
我韧带真的这么差吗
我该怎么正确的锻炼韧带
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
根据您描述的情况，考虑应该是由于过于剧烈运动所引起的肌肉拉伤！
指导意见：
建议：不要做幅度太大的运动，运动与休息相结合，每天坚持，保证充足的睡眠！
用户回答专区 用户的建议仅供参考
病情分析：
你好，刚开始跑步很累是属于正常的现象的。。
指导意见：
这种情况是需要慢慢的跑，刚开始不适应，后期就会好的。
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擅长:内科护理综合
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白天工作无闲暇时间 兰州夜晚街头出现跑步族
&&来源：&&
　　白天工作无闲暇时间，夜晚霓虹灯下浪漫跑步&&
　　兰州夜晚街头出现跑步族
　　每日甘肃网-科技鑫报讯 初秋的兰州夜晚微风习习，在霓虹灯五彩缤纷的温柔灯光闪烁下，市区的高楼大厦，黄河两岸像披上了一层梦幻般的纬纱，把兰州这座黄土高原城市装扮得如童话世界一般美丽。就在这美妙的境界中，城市街头的各处道路及公园内，不时可看到夜晚跑步的市民。他们中既有头发花白的老人，也有脸色稚嫩的小学生，但更多的是白天忙于上班的人群。
　　8月16日21时许，雁滩公园十字一前一后有七、八名青年男女由东向西奔跑，其中跑在最前面的是一位时尚的年轻女子。她脚蹬休闲鞋，身穿健美短衫、.短裤，面带笑容步幅从容，不紧不慢地一直往前跑着。一个多小时后，记者在市民广场见到了这名青年女子。她告诉记者，自己今年28岁在一家事业单位工作，结婚前她是一名健身爱好者。喜欢早晨跑步锻炼身体，双休日会约上朋友一起爬山。结婚后有了小孩，加之工作又忙，于是渐渐放弃了早晨锻炼。也就几年时间往日苗条的身材不见了，且身体开始慢慢发胖变形。情急之下，她又是吃药又是去健身馆。虽然暂时都有一些效果，但时间不长又恢复成了老样子。眼看身体变得越来越发福，原来的许多衣服被搁置在了衣柜，这让她内心感觉越来越焦急。
　　几个月前一次偶然的机会，她到一位上中学时的同桌家里，当年她和这名同桌都是&校花&。这么多年过去了，自己身材发生了很大变化，可人家的身材依然那么苗条。询问原因后同学道出了&秘密&，原来，她一直坚持夜晚跑步锻炼。得知&秘诀&后，一个星期后她也开始了晚上跑步。刚开始身体有些不太适应，大约半月后身体基本渐渐适应了。并且，也初步感受到了夜晚跑步的好处，这就是夜晚时间充裕，夜色朦胧浪漫，人的心情也感到舒畅。而且，一个月后锻炼效果开始显现：肚子上的肉明显少了，吃饭感觉香了，睡觉也踏实多了。当然，自己的身材也逐渐开始苗条了。看到她的这些变化，小区里的几位邻居也开始和她一起晚上跑步，并且一段时间后，邻居们也尝到了夜晚跑步的好处。其实她在跑步中发现，如今夜晚街上有很多人也在跑步锻炼，同时，还有不少人在进行徒步锻炼。
　　兰州市体育公园国家级健身教练张大海，在接受记者采访时说，任何一种锻炼方式都有利于身体健康，但最主要的问题是贵在坚持，三天打鱼两天晒网再好的锻炼方式也无济于事。当然，夜晚跑步很适合当今社会。白天人们忙于工作，根本无暇早起锻炼身体。而随着生活节奏的加快，社会竞争的加剧，人们锻炼的时间越来越少。而夜跑是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以快乐地跑起来。
　　跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的运动量，血液可以供给心肌足够的氧气；氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。美国一所大学的医学保健专家的话值得大家参考。他说，人体的最佳活动时间应在18时至20时。因为人体的各种活动都受到&生物钟&的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。
　　傍晚或者夜幕降临之时，走出家门出来跑步，可缓解白天工作上的困扰，通过夜跑也能获得精神上的放松，夜色浪漫的河岸景色能让人们压抑的心情复归平静。当然夜晚跑步要讲究科学，最好在饭后一个半小时以后进行，且跑步锻炼的时间应控制在一小时以内。并且速度不要太快，不要过于激烈，最好是均匀慢跑，以微微出汗为标准。而老年人则最好不要选择在入睡前跑步。
　编辑：[徐兴波]
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9月26日，记者从兰州市公安局交警支队获悉，10月1日至8日国庆、中秋双节期间，甘A号牌9座以下小型、微型客车不受机动车尾号限制，外地号牌车辆取消高峰限行，可全天上路运行，各类货车仍执行原规定。
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