糖尿病能吃什么食物品

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-23 21:13 标签： 糖尿病能吃什么食物
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖_男人窝
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糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
编辑：小男
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　　随着生活水平的提高，不少人都患上了富贵病&&糖尿病。因为身体原因，总是感到饥饿，却又害怕血糖升高影响健康，这时候大家会把目光转移到水果身上。那么糖尿病能吃什么水果？今天小编就给大家简单介绍一下糖尿病能吃的常见水果。
糖尿病能吃什么水果
　　1.苹果
　　苹果作为最常见的水果之一，营养丰富。连西医中都有一个谚语&一日一苹果，疾病远离我&。可见苹果的好处。苹果中含有大量的维生素，苹果酸，深受不少减肥人士的喜爱，而且一年四季都有苹果上市，买来放着又不易腐坏，非常实用。苹果的吃法有很多，推荐比较降糖的吃法，将苹果和芹菜一起榨汁，既可以降血压又可以软化血管，好处多多。
　　2.火龙果
　　火龙果拥有高颜值和丰富的内心，营养上具备高纤维、低糖分、低热量的特性。而且火龙果比较软，可以用勺子挖着吃，对于中老年患者，牙口不太好的人来说，简直再合适不过了。火龙果还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素，对预防糖尿病的并发症有一定的效果。
　　3.橙子
　　橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，可以增加毛细血管的弹性，降低胆固醇。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。橙子中的维C也可以增强抵抗力，减少生病。
　　苹果、火龙果、橙子都是我们生活中常见的水果，超市就可以买到，价格也不高，还很有营养。以上就是对糖尿病能吃什么水果的解答，糖尿病人需要更多的关心和照顾，将血糖控制在合理的范围，保持良好的心态，对病情稳定会有很大的帮助。
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///////////////////////糖尿病不能吃什么东西 十种食物绝对会让你犯病
　　糖尿病患者是绝对不能吃含糖量高的食物的，很多我们平日不注意经常吃的食物，其实含糖量都非常高，不仅糖尿病患者不能吃，中老年人其实都应该少吃一些，以免患上糖尿病，对于我们自己来说，有一个好的身体，绝对比什么都重要！
　　一、梨
　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
　　二、糯米
　　米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖，而糯米比一般的米饭的含糖量更高，糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病，所以糖尿病患者不宜吃米饭，特别是糯米。
　　三、花生和瓜子
　　花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。
　　四、樱桃
　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气 补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。
　　五、爆米花
　　爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，会在体内代谢成为糖分，所以不适合糖尿病患者食用，更加不用说爆米花是一种油炸食品，从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。
　　六、酒
　　酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。因此，糖尿病患者最好不饮酒，如欲饮只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且避免空腹饮用。值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降血糖药物的患者，一定严禁饮酒。
　　七、苹果
　　可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管 是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为 有效的醒酒功效。
　　八、枣子
　　红枣是一种能够起到益气补血效果的食物，但是枣含有大量的糖分，这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的，枣的含糖量据说达到60%哦。
　　九、油炸食品要少吃
　　少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类（如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）等含油脂高的食品。
　　十、柚子
　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消 痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将 柚子榨汁饮用。
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糖尿病吃什么主食
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糖尿病人在饮食方面一定要多加注意，现在很多食物的含糖量都不适合糖尿病人食用，那么糖尿病都可以吃什么呢？下面我们一起来看看糖尿病吃什么主食吧。
糖尿病吃什么主食：荞麦面
荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。
糖尿病吃什么主食：陈粟米
粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，
据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~
7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降，并且有较好的利尿降压作用。
糖尿病吃什么主食：大麦
大麦为禾本科大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿
酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水之功效。据测定，每100克大麦含碳水化合物73.3克，蛋白质10.2克，脂肪1.4
克，属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。现代医学研究 也证明，大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年的保 健食品。糖尿病人吃什么好/糖尿病人食谱 - 菜谱 - 香哈网 |

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