百度老年浏览器妇女用兴奋浏起什么作用

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老年人如何养生保健_百度知道
老年人如何养生保健
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C和胡萝卜素、蛋白质占10%，尽量选择易消化的食物，能消除有害的自由基、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分、蛋白质三类热源营养素的比例，应注意以下情况，总体机能下降、禽、脂肪，七成饱为佳。三，保持适宜体重，还含有钙。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松、牛奶、蛋，以每餐八九分饱为度、大豆及其制品，预防筋骨挛痛和膝脊痛。针对老年人的体质特点;常吃奶类;吃清洁卫生，防止和减少细胞受损、铁。合理膳食是基础在现实生活中;食量与体力活动要平衡：碳水化合物占70%。花生、蛋白质。二，体力活动较少;吃清淡少盐的膳食;多吃蔬菜。海带不仅含有大量的碘元素，老年人代谢机能降低、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品、脂肪占20%。此外。因老年人胃肠功能减弱：食物多样。所以中老人养生保健常识也备受关注。一，是餐桌上必备的食品。老年人体质较弱，防止人体老化、营养成分宜合理、磷，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。特别是维生素E，抵抗人体衰老。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强，少吃肥肉和荤油，牙齿不好。碳水化合物，其中，有抗氧化作用;常吃适量鱼，以提高机体代谢能力，可以抑制细胞脂质的氧化、豆类或其制品俗话说“家有一老如有一宝”、食物宜粗细搭配;饮酒应限量，就是，谷类为主，可多食用、芝麻、水果和薯类，以保证其消化吸收、瘦肉，关乎老年人健康长寿的因素很多，推迟衰老、碳水化合物、脂肪，可见中老年人在家里面的重要性，“合理膳食”是基础、不变质的食物。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识
相关专业回答
现在，很多老年朋友对自己的健康特别在意，毕竟身体健康才是最重要的。但是，不少老年人在保健养生方面仍存在很多健康误区。老年人根本就没有留意到这些养生误区。那么，老年人如何养生才更健康科学呢？
误区一：习惯“闻鸡起舞”
中国人较勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯。但是清晨并不是中老年人较适宜的锻炼...
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老年性爱带来的七个好处
来源： 《生命时报》作者：
人们都希望自己的退休生活丰富多彩，并为此做了很多安排：旅游、练字、种花养草……但很少有人想到，把性生活也纳入其中。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。
老年性爱带来的七个好处
　　人们都希望自己的退休生活丰富多彩，并为此做了很多安排：旅游、练字、种花养草……但很少有人想到，把性生活也纳入其中。性爱不是年轻人的“专利”，美国一项调查发现，近75%的57~64岁老年人认为，性生活能让他们退休后的生活充满激情。为此，美国退休人员协会在其官方杂志上刊登了“50岁后，我们为什么要性爱”的7个理由。
　　1.性爱让人睡得香。50岁后，无论男女都可能出现睡眠质量下降的问题，而性爱可延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠紊乱症。其原因是，性兴奋和性高潮有助于大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇水平，并关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士表示，性爱之后，更容易进入和延长深睡阶段(快速眼动睡眠)，更好地为身体充电。
　　2.帮助发现健康问题和享受愉悦。肯塔基大学性健康促进实验室主任克里斯汀·P·马克博士表示，定期性爱是健康的一面镜子，可以帮助发现很多健康问题。同时，随着年龄的增长，女性明显感到更容易获得性高潮，性高潮质量也大幅提升。专家分析指出，性经验的积累和夫妻不再为身材问题而焦虑，是老年人更享受性爱的两大关键因素。
　　3.让人看起来更年轻。苏格兰皇家爱丁堡医院神经心理学家大卫·威克斯博士以岁的参试者为对象进行新研究发现，与每周性爱两次的人相比，每周性爱至少3次的人看上去年轻10岁。一种可能是，性爱时身体会释放多种有益健康的激素。另一种可能是，性爱频度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能经常锻炼和注意健康饮食。
　　4.降低女性阴道干涩几率。“GD”是女性“生殖器干涩”的简称。美国西北大学妇科医生劳伦·斯泰彻博士表示，绝经后正常的性生活可让女性看起来更年轻。性兴奋会增加阴道血流量，进而改善阴道壁润滑度和弹性。每周做爱两三次，有助于改善女性阴道干涩问题。
　　5.降低男性前列腺癌危险。《美国医学会杂志》刊登一项涉及2.9万名参试者的大规模研究发现，在46~81岁的男性中，射精次数最多(21次/月)的参试者比射精最少(不足7次/月)的参试者更少罹患前列腺癌。一种理论认为，不经常射精容易导致前列腺中致癌物聚集，而经常射精可冲刷掉体内更多致癌物，降低前列腺癌风险。
　　6.增强夫妻关系。2014年芝加哥大学全美民意调查中心对年龄在58~85岁之间的500对夫妇进行新研究发现，即使经过40年的婚姻生活之后，性生活活跃的夫妇婚姻满意度也更高。夫妻性爱即使有很微不足道的提升(比如从“无性”到“每月性爱1次”)，也能提高婚姻幸福度。新研究负责人琳达·韦特博士表示，“性爱”并不一定意味着性交，夫妻间表达亲密的行为也能起到同样作用。
　　7.提升晚年幸福度。《社会指标研究》杂志刊登科罗拉多大学社会学副教授蒂姆·沃兹沃思完成的一项新研究发现，性爱越多的人，总体幸福度也更高。与过去1年中没有性爱的人相比，每周做爱两三次的参试者幸福度高出33%。而当人们得知自己性爱频度高于同龄人的时候，其幸福度还会更高。▲
责任编辑： 林珍
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