女人想要气色好，3款食疗方法！
我的图书馆
女人想要气色好，3款食疗方法！
女人想要气色好，看起来年轻，就要补血。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。今天我们就来讲讲帮助补血的三种食疗方法。1、红枣山药汤食材：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖。做法：1、将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；2、把二者一起放进水中烧开，煮到软烂为止；3、向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后关火，即可食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，桂圆超级润补。2、黄芪鳝鱼汤食材：鳝鱼、黄芪、生姜、红枣。做法：1、将黄芪、红枣洗净，鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块备用；2、起锅，倒入油、盐，放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；3、把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煲1~2小时；3、加食盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：多喝黄芪鳝鱼汤补气益气，还能养颜。特别适合因长期气血不足导致的面色不好、精神疲劳的女人。3、韭菜猪肝汤食材：韭菜、猪肝。做法：1、将韭菜洗干净，然后切成段备用；2、猪肝洗干净之后切片备用；3、将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜；4、加入适量的食盐和清水，煮5~6分钟即可。功效：韭菜能补充阳气，猪肝有很好的补充身体中气的功效。声明：本文图文来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除！谢谢！销售女神徐鹤宁现场高清学习视频
馆藏&59067
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢女性来经期气色差？多喝这4种粥能红润皮肤女性来经期气色差？多喝这4种粥能红润皮肤秋末凉城空余心百家号红枣黑米粥100克黑米，银耳、红枣、花生各50克，黑米用水浸泡一个晚上，银耳泡发，材料洗干净后，一起放到锅里，加水用大火煮开，再用小火煮至粥粘稠。作用：含有大量的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、镁、铁、锌等营养元素，可以开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精，提高免疫力，很适合经期气色不好，贫血的女性食用。核桃红枣燕麦粥红枣10颗，核桃仁10个，燕麦100克。燕麦洗净，红枣洗净去核，核桃洗净，将全部的材料放到锅里，加水用大火煮开，再用小火煮至粥变粘稠。作用：补益脾胃，益肝补肾，补血益气，来月经的时候食用，可以滋润肌肤，并缓解疲劳。红豆花生小米粥红豆和花生各50克，红枣15颗，小米100克。红豆、花生、小米洗净，红枣洗净对半切开去核，放入炖盅，加水，煮至粥浓稠，可以加些冰糖调味。作用：醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，补血养血，可以促进血液循环，改善造血功能。蔬菜虾米粥大米，油菜，虾米，胡萝卜，枸杞各适量。胡萝卜洗干净，切成小丁，油菜清净干净，锅大米洗干净，先煮至半熟再放剩下的材料煮沸，再用小火慢慢熬1小时，最后放油菜，煮沸调味。作用：含有大量的维生素和钙，可以促进血液循环，补充体力，改善经期气血不足等等症状。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。秋末凉城空余心百家号最近更新：简介:原来黎明的起点 就在我们的心里面作者最新文章相关文章女性的好气色是需要养出来的，平时可以吃一下滋补的食物，补足身体的气血，气血不足的时候，脸色会比较苍白没有血气，平时可以通过饮食调理，适合女性养血养气的食物有哪些，那么女人气色不好吃什么好？吃什么让女人气色更红润？
1、女人吃什么气色好第一款：山药猪蹄汤功效：丰胸、美颜、润肤、补气。材料：山药、猪蹄、红枣、米酒。做法：将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段；将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油；在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。TIPS：山药原名薯蓣，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品。它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹性。第二款：青木瓜鲑鱼汤功效：瘦身、养颜、美白、淡斑。材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜。做法：青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用；在锅中放入适量的水，煮开后放入木瓜、鲑鱼头、黄芪跟生姜片。大火煮10分钟后转至小火慢炖，至煮烂即可。TIPS：众所周知，木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜酶对乳腺发育很有助益，它能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小瘦小细胞，促进新陈代谢的目的。木瓜酶不仅而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，可能尽快排出体内毒素。同时还能帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。第三款：养颜瘦身汤功效：消除腹部脂肪、祛水肿、滋润。材料：豆腐、瘦肉、海带、鲜菇、枸杞、生姜。做法：姜片切丝、豆腐切块、瘦肉切片备用；将猪肉在锅中灼过水后取出，备用；在锅中放入适量的水，烧开后放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等一起煮，先用猛火煮5分钟后，再转小火煮10分钟；最后放入瘦肉，煮沸后用小火慢炖，煮2个小时左右即可。TIPS：海带含有丰富碘和多种微量元素，有消除脂防及胆固醇之作用。同时有刺激卵巢滤泡黄体化，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患的功效。是女性养颜必吃的圣品之一。第四款：瘦身美白汤功效：改善肤色黯淡、毛孔粗大等皮肤问题，消除体内多余油脂，瘦身、养颜。材料：冬瓜、银耳、红萝卜、薏仁、红枣、生姜、白芷、黄芪。做法：事先提前1小时将薏仁洗净泡，银耳、白芷、黄芪和红枣洗净备用；锅里放入适量的水煮开后再放入泡过的薏仁，煮开后再转小火煮20分钟。冬瓜连皮洗净切块后放入锅中一起煮，之后再放入银耳、白芷、黄芪和红枣。用小火煮1小时后，加盐及其他调味即可。TIPS：黄芪具有补气固表、止汗解毒、利尿、消肿等功效；白芷可以温补肺、胃，祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效，可以治疗由感冒引起的头痛、鼻塞、腹泻等。第五款：润颜美肤滋补汤功效：滋阴养肺、生津、润肤、滑肤、美颜、补肝益肾。材料：何首、沙参、玉竹、薏仁、蜜枣、猪肺、盐。做法：把何首、沙参、玉竹、薏仁一起洗净待用。猪肺洗净切块，灼水后捞起沥干，备用。锅中放入适量的水，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火慢熬2个小时，最后加入盐和其他调味即可。TIPS：何首乌有解毒、润肠、通便的作用，还有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾的功效，可用于治疗失眠多梦，血虚身痛，风湿痹痛、皮肤瘙痒等疾病。而玉竹则有养颜、润泽的功效。2、气色不好的常见原因1、睡眠不足睡眠不足会导致气色不好。睡眠不足引起身体的血液循环不佳，从而影响了脸部肌肤正常获取足够的营养与氧气，因此造成了脸色苍白或是暗沉，气色差。2、过度疲劳过度疲劳也是导致气色变差的主要原因。如果是身体经常处于超负荷运行状态，会严重影响身体正常的血液循环，脸部会因为缺乏血气而表现出糟糕的气色。3、情绪低落情绪低落会使动脉小血管收缩，使得供应给皮肤的血液量骤减，人体就会表现出面色苍白，心慌头晕等症状。如果是长期郁郁寡欢，还会导致黑色素加快堆积在皮肤细胞中，使脸色暗沉，气色越来越差。4、身患疾病女性朋友长期气色不好，可能是因为卵巢功能受损，导致性激素分泌减锐引起的气色差，男性朋友如果长期气色不好，经常无精打采，身心憔悴，可能是脾肾功能出现了问题引起的。另外如果是身体患有血液病、肝脏疾病等等都可能会导致面露病色，气色差。5、作息不规律经常起居作息、饮食失调的人也容易气色不好。比如熬夜午休、经常抽烟、喝酒或者是饮食过咸等等都可能造成身体气血亏损，气色不佳。这种情况一定要注意清淡饮食，规律作息，戒烟戒酒。6、女性经期女性经期也容易气色不好。经期身体失血过多可能导致身体铁元素大量流失也容易脸色差。另外经期身体激素水平升高，容易导致身体毒素堆积，脸色色素堆积，脸色暗沉，气色差。另外因为分娩、手术过后都可能因为身体失血过多出现气色不好。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/iY9wZd2aY9O7nzldwIGH9aYr8rUDESk5kEWcBTlqqCdk67compressflag.jpg女人气色不好 6款食疗让你面色红润
家庭医生在线
你脸色苍白，皮肤暗淡无光……这一切都会让你看起来分外憔悴，气色不好的你会因此降低自己的颜值。你是否还在羡慕别人面色红润？其实，你也可以做到，下面这6款食疗就能让你养出好气色，摒弃憔悴的自己！气色不好吃：黑糯米粥材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，气色不好可以试试黑糯米粥。气色不好吃：山药栗子猪肚煲材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。山药补中益气，气血两亏，尤其是脸色不好的人，喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。气色不好吃：菠莱猪肝汤材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。菠莱猪肝汤具有滋阴补血，润肠通便的功效。气色不好吃：豆腐炒猪肝材料：豆腐150g、猪肝100g和适量调料。做法：首先，将豆腐切丁和猪肝切片，再煎豆腐，后加猪油炒，直到猪肝炒熟透，最后加适量油盐、味精调味。豆腐炒猪肝可以补肝明目、滋阴养血、益气和中。气色不好吃：奶黄香粥材料：牛奶250毫升、香梨2个、鸡蛋黄1个、粳米100克和适量冰糖。做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按个人口味加适量的冰糖蒸15分钟。然后，将鸡蛋煮熟后取黄，打碎。最后，将牛奶放入洗净的粳米中熬成粥状，再将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中。奶黄香粥能清热润燥、养血调经。气色不好吃：莲藕木耳老鸭煲材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只和适量精盐、鸡精、生姜、黄酒。做法：先将莲藕洗净并切块。再把黑木耳温水泡发和洗干净。然后，把老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤直至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精。莲藕木耳老鸭煲具有滋阴清热，凉血止血的功效。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【选牙膏别看名字看成分】美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏…市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱，其实，选择最适合自己的牙膏，别看名字，应看它的成分：1.牙齿发黄要找“有机硅”。2.防止蛀牙要找“氟”。3.牙齿敏感找“氯化锶”或“硝酸钾”。4.预防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”。
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved请问来月经时长痘痘，脸色也很差。吃什么...
请问来月经时长痘痘，脸色也很差。吃什么....
请问来月经时长痘痘，脸色也很差。吃什么药好
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
你好!患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。没有有效的治疗办法
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
您好，根据您描述的情况，可能有内分泌功能失调的情况，建议吃；红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：135199
朋友你好，你这情况注意用硫磺皂洗脸，不可乱用化妆品，不吃辛辣刺激和油腻食物，蔬菜水果可多吃，慢慢就可自愈。
职称：医师
专长：妇科炎症，阴道炎，不孕不育
&&已帮助用户：18516
病情分析：
意见建议：
应该是内分泌紊乱造成的，建议做性激素六项检查来明确原因再对症治疗，
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
病情分析：
痤疮是很多因素导致的/毛囊皮脂腺慢性炎症性皮肤病。根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛引起,治疗可以选用过氧苯甲酰凝胶、异维A酸胶来治疗.
问来月经之前脸上长痘痘应该治，吃什么药
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 建议你服用皮炎平，平时少吃辛辣，油腻的食物，意见建议：最好多吃蔬菜水果一些清淡的食物。多运动，加强锻炼。祝你健康！
问大姨妈总是提前。有时都只需要用得...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：51396
问题分析：你好，女性月经是由于体内激素水平降低，子宫内膜增厚，产生功能性剥落引起的。由于激素变化呈一定的规律性，所以月经会有一定的周期。意见建议：而你月经不断提前，则可能是内分泌失调引起的。建议请中医根据个人体质进行调理，不要随意用药，防止加重病情，增加治疗难度。
问胃疼吃什么药好呢
职称：护士
专长：护理专业，全科
&&已帮助用户：24916
问题分析：您应该尽快去医院做个详细的检查，引起您这样的情况的主要原因就是胃炎和溃疡。意见建议：平时在饮食上要注意，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，药物的选择上推荐阿莫西林胶囊配合丽珠得乐冲剂，不要吃不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、过于油腻的食品。
问大姨妈肚子痛
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：55446
问题分析：您好，痛经这个问题是没有什么好办法的，很多人都有这种情况，只能经期多注意保暖，注意休息了，有的人过几年会好一些意见建议：建议您保持良好的饮食习惯和生活方式，保持心情愉快，早日康复。
问为什么女孩子来大姨妈肚子疼，而且脸色会变差呢？
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长盆腔积液等疾病
&&已帮助用户：49373
问题分析：你好，一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。意见建议：建议经期注意保暖，禁食生冷辛辣刺激性食品，不宜做剧烈运动，祝健康
问大姨妈痛吃什么药好能吃什么水果
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好,在月经期前后或经期内,发生下腹疼痛、腰酸及下腹坠胀或伴有其他不适等,以致影响生活和工作者,称为痛经,在中 医看来这通经多是血瘀的原因,可吃些活血化瘀的中药来治疗,可选择女金丸和益母草膏,
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
青春痘相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！