茯苓燕麦小点燕麦怎么做好吃如何做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 22:14 标签： 燕麦怎么做好吃
自制茯苓红豆燕麦酥怎么做好吃又简单,做法图解分享,吃货的家-中华美食网
自制茯苓红豆燕麦酥准备时间:10分钟烹饪时间:30分钟发布时间: 09:50茯苓红豆燕麦酥听名字就是一道不错的，也不负其名茯苓既是圣品又是良药，红枣，燕麦清香养胃是粗粮界圣品常被人用来当，同样也是减肥良药，好处多多，适宜于各种人群，口味而不腻加上燕麦的清香重要的是吃不喔。更多详情864人看过 15 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于茯苓粉的做法主料茯苓粉 ：30
：40 辅料亚麻籽油 ：50小苏打 ：2
：25 具体步骤
第一步1.将亚麻籽油倒入容器中。
第二步2.放入红糖。
第三步3.放入小苏打。
第四步4.放入红豆沙。
第五步5.放入茯苓。
第六步6.放入即食燕麦片。
第七步7.用刮刀混合均匀。
第八步8.将混合好的团放在烤盘上，整理成方形。
第九步9.切成大小相等的方块。
第十步10.烤箱预热5分钟，180度，热风功能，18分钟烤至没有水分表干燥为止。烹饪技巧1、饼干烘烤的时间取决于豆沙的湿度，豆沙要是太湿，则需要时间长些，选择热风功能能更好的去除豆沙的水分。但是注意，造成不要烤糊了，红糖焦了以后会有点苦，影响口感。15收藏分享
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24已被896人参考茯苓红豆燕麦酥是听起来非常普通一种糕点，可以当做主食来享用。酥这种糕点脆脆的，甜甜的，让人非常的有食欲哦，在糕点里加入了红豆和燕麦，粗粮比较好消化，让这种糕点的……包含食材
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2个菜谱 发表评论需要绿豆糕，软软滑滑嫩嫩的看起来一小块的状态是入口即化的，看起来……豆沙包，可以说也是一种面食，它里面的豆沙味真的很好吃，豆沙是……蛋黄酥咸咸的，看起来是金黄色的，它是用中筋面粉与鸡蛋做成的，……干吃汤圆是一道美味的汤圆，汤圆中富含了丰富的营养素和猪肉，对……
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茯苓虽不起眼，但功效惊人！
　　第一次知道茯苓，源于老北京的风味小吃茯苓饼，一种看上去薄如蝉翼、吃起来柔腻绝伦的传统宫廷点心。据说，又一次慈禧太后病重，没有食欲，太医们既要治病，又要改善太后的胃口，真是忙得焦头烂额，束手无策啊！这个时候有人提议可以把茯苓为主的中草药跟其它制作饼的食材做成饼一起食用，这样既能治病，又能促进食欲。果然，太后十分喜欢吃，并且病也逐渐好起来了。后来，茯苓饼在民间也广为流传下来。　　提到慈禧太后，大家对她治理江山没多少好印象，但是她是个极其会保养的女人，是那个年代最典型的“白富美”。给慈禧画过油画的美国人卡尔小姐曾这样描述她给慈禧太后画画的经历：“当时，慈禧虽然已经七十岁，但是看起来就像三十多岁的贵妇人似的。”宫女德龄在其所著的《御香飘渺录》中记载慈禧到60岁时：“肌肤白嫩光滑如少女一般，细腻光润，嫣然一笑，姿态横生，令人自然欣悦。”这样来看，慈禧太后对于饮食和美丽的态度还是值得我们学习的，比如爱吃茯苓饼、窝窝头等粗粮食，爱锻炼身体，兴趣广泛，书法、看戏、下棋、养花等等。　　今天要好好研究研究茯苓这个东西，究竟是有多好！能让慈禧太后如此着迷。　　茯苓从哪里来？　　茯苓，俗称云苓、松苓，为寄生在松树根上菌类植物，性状像甘薯，外皮黑褐色，里面为白色或粉红色。市售的茯苓多为白色的小方块，根据需要也可以磨成茯苓粉。　　茯苓的神奇功效？　　1、茯苓能增加机体免疫功能 茯苓多糖有明显的抑制肿瘤的作用。　　2、茯苓利尿祛湿 有的国家将茯苓作为海军常用药物及滋补品的原料，对于改善水肿型肥胖尤其是下半身肥胖，效果也很显著。　　3、茯苓能润肠通便 它的膳食纤维含量高出所有蔬菜水果，每100克茯苓粉含膳食纤维80.9克，对于膳食纤维摄入不足引起的便秘改善很明显，茯苓搭配正餐一起吃，还能控制血糖和血脂。健康指南 微信号：jkzn1988　　4、茯苓能养颜美肤 所含的视黄醇和胡萝卜素在体内转化为维生素A，对维护皮肤光滑细腻；所含的锌能确保皮肤准确无误地生成新一代皮肤细胞，保持皮肤弹性和年轻态。　　5、茯苓能健脾养胃 改善消化吸收，增强人体对食物的运化功能，让食物的热量更多地被人体消耗和利用，而不是转化成脂肪堆积。　　6、茯苓能镇定安神 现代人工作生活亚历山大，睡眠多不好，茯苓丰富的B族维生素和矿物质能让神经系统处于平和的状态，缓解压力和饮食不当造成的失眠。　　茯苓的花样吃法　　1、茯苓薏米粥 茯苓、薏米各25克，陈皮5克，粳米适量，煮粥，治脾虚腹泻，小便不利。　　2、茯苓牛奶或者酸奶 把茯苓粉和奶粉冲泡或者把茯苓粉搅拌在酸奶里一起吃，美白祛湿。　　3、茯苓燕麦片粥 把茯苓粉和燕麦片冲开水冲泡，搅拌均匀，撒上一把葡萄干调味，并盖上盖子焖至粥变得黏糊，既通便，又补铁补血。　　4、茯苓玉米发面薄饼 把茯苓粉10克，玉米面50克，白面粉50克，发酵粉2克、白糖适量，加入水调成浓面糊，发酵1小时左右，在平底锅放少许油，一勺摊一个薄饼，美味又养生。　　5、茯苓蛋糕 取蛋糕粉100克，茯苓粉10克，鸡蛋4个，黄油20克，泡打粉3克，糖分20克，蛋清和蛋黄分离，蛋清打成细腻的泡沫状，蛋黄和黄油、糖、蛋糕粉一起调成均匀的蛋糊，再把泡沫状的蛋清加入调匀，装模具用烤箱烤制15～20分钟即可。　　总之，当你感觉自己睡眠不好，或者脾胃不好、梅雨季节身体湿重、排便也不是很顺的时候，就给自己来一勺，效果真的很惊人！另外，市售的茯苓饼糖分太高，为控制体重考虑，不可贪吃哦！　　　　
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自制茯苓红豆燕麦酥准备时间:10分钟烹饪时间:30分钟发布时间: 08:02茯苓红豆燕麦酥听名字就是一道不错的，也不负其名茯苓既是圣品又是良药，红豆，燕麦清香养胃是粗粮界圣品常被人用来当，同样也是减肥良药，好处多多，适宜于各种人群，口味而不腻加上燕麦的清香重要的是吃不喔。更多详情990人看过 10 收藏 关注公众号“吃喝美食攻略”查看更多关于茯苓的做法主料
：适量 辅料食用油 ：少许 具体步骤第一步.将亚麻籽油倒入容器中.放入红糖。第二步放入小苏打。.放入红豆沙。.放入茯苓，放入即食燕麦片。第三步将混合好的团放在烤盘上，整理成方形，.切成大小相等的方块。第四步烤箱预热5分钟，180度，热风功能，18分钟烤至没有水分表干燥为止。 10收藏分享
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24已被896人参考茯苓红豆燕麦酥是听起来非常普通一种糕点，可以当做主食来享用。酥这种糕点脆脆的，甜甜的，让人非常的有食欲哦，在糕点里加入了红豆和燕麦，粗粮比较好消化，让这种糕点的……包含食材
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& 茯苓燕麦糊
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
无锡&不在线
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月子食谱----茯苓性平味甘，能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用；有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出；有镇静及保护肝脏、抑制溃疡的发生、降血糖、抗放射等作用。
1.原料备用。
2.茯苓浸泡。
3.燕麦浸泡
4.山药去皮去洗净。
5.原料放入豆浆机中。
6.加入适量的水。
7.使用“米糊”功能。
8.打好的米糊倒入容器，即可饮用。
干的茯苓和燕麦可提前泡软。
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难度：切墩(初级)
时间：10分钟左右
黑加仑适量
用料小秘诀
家乐鸡粉为食材提供纯正鲜鸡味
腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁，炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干
茯苓燕麦小点的做法步骤
1. 将所有料混合均匀，加少量水，浸润即可
2. 团成一个个小团，黑加仑少放，不能粘合的很好
3. 放入电饼铛中，加热就好了，因为无油，容易糊，并不是酥脆的口感，但是也挺好吃的。减肥必备。
(C)本菜谱的做法由
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