沙拉土豆泥怎么做好吃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-10 08:02 标签： 好吃易做懒人菜200例
怎样做好吃的土豆泥？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",275,317分享邀请回答1.9K38 条评论分享收藏感谢收起1.1K60 条评论分享收藏感谢收起土豆泥怎么做好吃又简单 土豆泥的做法_爱靓网
土豆泥怎么做好吃又简单 土豆泥的做法
编辑：Elena&&|&&频道：&&|&&栏目：
土豆泥不但口感更加香滑软糯，而且内容更是丰富多多，下面让小编为大家介绍一下土豆泥的做法。
食材：土豆2个、牛奶100ml、黄油20g、玉米粒150g、盐1/2小勺
1、首先把土豆去皮洗干净，切成小块，入清水煮熟。
2、用工具将土豆捣碎。
3、接着加入150ml牛奶搅匀。
4、然后加入切成小块的20g黄油。
5、在放入黄油的同时要不断搅拌至黄油完全融化。
6、加入150g玉米粒拌匀，调入食盐拌匀。
7、最后盛盘即可享用了。
（图片id：9978256，土豆泥）
1、牛奶是点睛，千万不要用清水代替。
2、黄油和盐的用量可以根据自己的口味调整，喜欢的话还可以调入适量胡椒粉，白胡椒或者黑胡椒都可以。
3、除了甜玉米粒，还可以加入青豌豆，火腿等等。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多土豆泥的做法，敬请关注爱靓网饮食频道。
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：
更新时间：土豆泥怎么做好吃 土豆泥的做法
时间： 16:30:07&&1星|&&来源：&&|&&编辑：Elena&&
提要：土豆泥又名马铃薯泥，以工具捣成泥状所做成的一种食品。
土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，有利于减肥、防中风、和胃健脾等，下面教大家做土豆泥的做法。
土豆泥所需的材料
主料：土豆 (适量)
辅料：盐(适量)、肉末(适量)、木耳(适量)、小黄蘑(适量)
(图片ID：,土豆泥的做法)
土豆泥做法步骤
1、把土豆洗干净，放过锅里蒸热，然后趁热剥皮。
2、剥完皮后，将土豆压成泥。
3、然后把压成泥的土豆放点盐和水，均匀，然后放入微波炉叮一下。
4、把肉末洗干净，木耳洗干净撕碎，小黄蘑洗干净撕碎，香菜洗干净撕碎，葱花洗干净切末、姜切末等备用。
5、把锅烧热，在锅内放油葱花爆炒锅，然后再放入肉末炒至变色即可。
6、再放入木耳木耳黄蘑翻炒，之后放入酱油调味，姜末放进锅里再翻炒一会儿。
7、加入适量的开水，再放入香菜烧开。
8、均匀翻炒一下，再入味精和盐，关火即可。
9、然后把汤汁淋在土豆泥上即可享用。土豆泥做法步骤
deal_h3('食材准备')
土豆2个，牛奶100毫升，玉米粒150克，盐半小勺，黄油20克。
deal_h3('做法步骤')
1、土豆去皮洗净切成小块，放入青水中煮熟。
2、用工具将煮好的土豆捣碎。
3、将入150毫升的牛奶和切成小块的20克的黄油不断的搅拌至到黄油完全融化。
4、再加入150克玉米粒搅拌，放入食盐拌匀即可。
deal_h3('小贴士')
1、牛奶一加入，浓浓的香味就扑面而来。
2、黄油和盐的用量可以根据自己的口味调整，喜欢的话还可以调入适量胡椒粉，白胡椒或者黑胡椒都可以。
deal_h3('营养价值')
1、土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，是最接近动物蛋白的蔬菜。
2、土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。
3、土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。
4、土豆的总体营养价值相当于苹果的3.5倍，并且土豆的脂肪含量很低，是减肥时很好的食物。
免责声明：美乐乐家居网部分文章信息来源于网络以及网友投稿，本网站只负责对文章进行整理、排版、编辑，是出于传递 更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
电子邮箱地址：
经营网站备案信息土豆的做法_土豆的做法大全_土豆怎么做好吃_【香哈网】 | 土豆别名：洋芋、地蛋、山药蛋、洋番薯、马铃薯、馍馍蛋禁忌人群：孕妇慎食。适宜人群：一般人均可食用。尤适宜低蛋白饮食的肾病患者、糖尿病患者食用。2... && 1234567891012345678910

我要回帖

更多关于 好吃易做懒人菜200例 的文章

 

随机推荐