夏天容易犯困怎么快速提神吃喝红糖姜水可以提神吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 07:33 标签： 犯困怎么快速提神
夏天犯困吃什么能提神_百度知道
夏天犯困吃什么能提神
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
夏天人们最容易犯困，那么，犯困吃什么能提神呢？以下介绍的食物能帮助人们解除困倦和疲乏，大家可以试一下。 咖啡因可以兴奋中枢神经。含咖啡因最多的是咖啡和巧克力，都可酌情食用。 人感到疲乏是因为机体产酸较多，进而开始困倦。碱可以中和酸，所以多吃碱性食物可以中和肌肉等部位的酸性，使人尽快的恢复精力。含碱的食物有海带、紫菜，碱性馒头以及汽水等。 犯困吃什么能提神 缺钾也会让肌肉疲乏无力，导致犯困。多吃些含钾丰富的食物如橘子、菠萝等可以提神醒脑。 维生素C可以解除困乏，所以夏天要多吃一些蔬菜和水果，像韭菜、菠菜、萝卜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果与梨等。 知道了犯困吃什么能提神后再看看这些健康饮食知识吧：解除困乏的方法，什么食物可以解困
采纳率：64%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。当前位置： >
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：夏天犯困吃什么？10种食物提神又醒脑！
春困秋乏夏打盹
在这么热的天气下上班
每一分钟都想打盹
小饭现在每天除了饿
还多了一个困
这时候作为一个优秀的吃货
小饭一定要找到一些
耐饿抗困的食物
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。昏昏欲睡，吃的草莓也不错。
金枪鱼中含有丰富的DHA，DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力、理解力，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
大蒜性温，味辛平;入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食外用能引起皮肤发红，灼热，起泡，故不宜敷之过久，皮肤过敏者慎用。一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
全麦面包营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
▍内容来源：文章来自十大排行网，图片来自网络，因未有作者联系方式，如侵权请联系！
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点>&夏天容易犯困怎么办 5种食物抗疲劳
夏天由于天气原因，很多上班的人一到了下午就昏昏欲睡，提不起精神，那么，夏天犯困吃什么好？夏天上班犯困吃什么？
夏季由于天气炎热，大量的出汗会令身体里的钾元素流失，进而人就会跟着觉得疲劳，犯困得厉害，而香蕉中含钾最高，到了下午上班如果很是犯困，不妨吃根香蕉来提提神。
晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒适，而其中正是维生素D发挥着作用，蘑菇中含有丰富的维生素D，摄取200克的蘑菇，对身体的产生的影响等于晒两天太阳，适量的吃些蘑菇能帮助缓解疲倦感。
含有丰富的维生素、食物纤维、钾、碘等，常吃紫菜能够有效的解决夏季打盹现象，不如在午餐的时候，来上一份紫菜蛋汤，味道鲜美，营养丰富。
在平时炒菜时添加一些食醋，或者姜，即可用来调味，又可改善夏季犯困现象。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能，起到解毒，消除疲倦的作用，不妨吃些生姜蜜饯；而醋中的醋酸，可以清除导致疲劳的乳酸，帮你提神醒脑。
相关问答推荐
大家都在搜夏天特别容易犯困怎么办 上班族提神醒脑的好方法_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
夏天特别容易犯困怎么办 上班族提神醒脑的好方法
导读：对于坐在办公室上班一族来说，过夏天是很煎熬的。天气炎热，总是给人睡意，但上班时间又不能到处活动，实在是难受啊。
夏季温度一直在升高，天气也是比较闷热的。夏天工作特别容易犯困怎么办？上班族提神醒脑的好方法有哪些？跟着小编一起来看看吧。什么是职场冷暴力职场冷暴力通常是前辈对新人的一种藐视的态度，也是一种偏见下产生的不理智举动。老员工会抱着自己经验丰富的角度去看新人，面对什么事都不会做，又做不好的新人会选择视而不见。如果新人的势头强劲，那么老员工也会采取不合作和不理睬的方式去对待新人。新人面对这种状况应积极面对，不要被老员工而达到。以尊重的态度去面对对方，如果没有成效就积极的充实自己，主动去学习。在学习的过程中不要害怕失败，只有在失败的前提下，你才会有更出色的表现。上班族提神醒脑的好方法一、首先要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。二、其次就是多观察自己身边的细节，只有多留意细节才会开发大脑去想事情。比如桌上东西的拜访、同事的穿着、上司的安排等，这些细节都可以关注起来，你会发现生活中的趣事多了就不困了。三、听愉快的音乐也是保持清醒的一个小技巧，别以为音乐就是浮云。欢快的音乐能带动身体的细胞跟着动起来，并放松大脑。夏天特别容易犯困怎么办最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15-30分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。另外应该进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！

我要回帖

更多关于 犯困怎么快速提神 的文章

 

随机推荐